Contenidos
Una papa al horno es una excelente guarnición o una comida rápida y saludable (papa horneada calorias). Aunque las papas son un vegetal rico en almidón y carbohidratos que está prohibido para muchas dietas bajas en carbohidratos, las papas están llenas de nutrientes y también pueden ser parte de una dieta saludable y equilibrada.
Ya sea que elija entre blanco, rojizo, dulce o ñame, las papas son relativamente bajas en calorías y están cargadas de fibra. También son una gran fuente de potasio, magnesio, vitamina B6, vitamina C, ácido fólico, fósforo y niacina. Las papas no solo son buenas para usted, sino que, dependiendo de los ingredientes, una papa al horno también puede ser una opción saludable. La nutrición de una papa rojiza horneada de tamaño mediano (aproximadamente tres pulgadas de diámetro) contiene aproximadamente 164 calorías y aproximadamente 4 gramos de fibra.Que es esencial para un tracto digestivo saludable.
Existen innumerables opciones de ingredientes nutritivos que pueden aumentar la ingesta de proteínas, vitaminas y minerales esenciales e incluso fibra. Por supuesto, algunos ingredientes, como el yogur griego, el brócoli y las cebolletas, son más nutritivos que otros. Por ejemplo, las coberturas altas en calorías como el tocino, el queso cheddar y la crema agria aumentarían la cantidad de sodio y grasas saturadas en un plato por lo demás saludable, (papas al horno calorias).
Aquí hay algunas ideas para hacer que sus papas horneadas sean más nutritivas y deliciosas eligiendo aderezos en el lado más ligero y saludable, papa al horno calorias.
Formas Bajas en Calorías de Cubrir Papas Horneadas
¿Cansado de comer siempre la misma receta de papas horneadas? Si quieres disfrutar de papas horneadas con menos calorías, hay varios tipos de rellenos menos elaborados que podrás probar. Estos rellenos bajos en calorías de las papas horneadas serán una delicia para disfrutar en casa o llevar a un picnic, calorias papas al horno.
Cómo Hacer Papas Horneadas Bajas en Calorías
Las papas horneadas se disfrutan por sus sabores claro y robusto, así que encontrar rellenos bajos en calorías no significa suprimir todos los sabores, papas bajas en calorias. Puedes usar algunas tácticas inteligentes para hacer que las papas horneadas sean más saludables y deliciosas sin sacrificar el sabor.
Aquí hay algunas ideas para ayudar a mantenerte en forma mientras disfrutas de tus papas horneadas (calorias papa al horno):
1. Salsa casera
Mezcla dos cucharadas de yogur griego con cualquier hierba o especia de tu preferencia. Añade algo de pimienta para aportar un poco de sabor adicional. Esta salsa es mucho más saludable que la mayonesa o la mantequilla.
2. Frijoles refritos
Agrega algunos frijoles refritos en lugar de mantequilla para rellenar tu papa horeada. Los frijoles aportan algunos nutrientes adicionales y sabor a tus papas horneadas.
3. Crema agria con queso
Una cucharadita de crema agria y un poco de queso rallado hará que tus papas horneadas tengan el sabor que desees.
4. Verduras asadas
Prueba con un poco de brócoli asado con un toque de parmesano. Es delicioso y aporta mucha fibra a tus papas horneadas.
5. Calabacines o berenjenas asadas
Estas verduras son deliciosas y tienen un detalle a nuez. Estas son perfectas para las papas horneadas rellenas.
6. Espinacas y queso feta
Esta combinación es clásica. Rehoga unos cuantos puñados de espinacas y añade un poco de queso feta.
7. Pollo asado
El pollo asado es una excelente fuente de proteínas y es perfecto para rellenar las papas horneadas.
8. Palomitas de maíz
Unas palomitas de maíz en las papas horneadas es una excelente opción para añadir una cierta cantidad de salud.
9. Hongos salteados
Los hongos tienen mucho sabor y son bajos en calorías. Saltea algunos hongos y rellena tus papas horneadas con ellos.
10. Pechuga de pavo
La pechuga de pavo encurtida con un toque de ensalada de huevo y aderezos bajos en grasa son una delicia para las papas horneadas.
¡Ya estás listo para disfrutar de tus deliciosas y saludables papas horneadas!
