10 formas bajas en calorías de cubrir las papas horneadas

0
22

Una papa al horno es una excelente guarnición o una comida rápida y saludable. Aunque las papas son un vegetal rico en almidón y carbohidratos que está prohibido para muchas dietas bajas en carbohidratos, las papas están llenas de nutrientes y también pueden ser parte de una dieta saludable y equilibrada.

Ya sea que elija entre blanco, rojizo, dulce o ñame, las papas son relativamente bajas en calorías y están cargadas de fibra. También son una gran fuente de potasio, magnesio, vitamina B6, vitamina C, ácido fólico, fósforo y niacina. Las papas no solo son buenas para usted, sino que, dependiendo de los ingredientes, una papa al horno también puede ser una opción saludable. La nutrición de una papa rojiza horneada de tamaño mediano (aproximadamente tres pulgadas de diámetro) contiene aproximadamente 164 calorías y aproximadamente 4 gramos de fibra.Que es esencial para un tracto digestivo saludable.

Existen innumerables opciones de ingredientes nutritivos que pueden aumentar la ingesta de proteínas, vitaminas y minerales esenciales e incluso fibra. Por supuesto, algunos ingredientes, como el yogur griego, el brócoli y las cebolletas, son más nutritivos que otros. Por ejemplo, las coberturas altas en calorías como el tocino, el queso cheddar y la crema agria aumentarían la cantidad de sodio y grasas saturadas en un plato por lo demás saludable.

Aquí hay algunas ideas para hacer que sus papas horneadas sean más nutritivas y deliciosas eligiendo aderezos en el lado más ligero y saludable.

DEJA UNA RESPUESTA

Por favor, introduzca su comentario
Por favor, introduzca su nombre aquí