10 razones para considerar contratar a un entrenador personal

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Si recién está comenzando con un programa de ejercicios o no está obteniendo resultados con su rutina actual, un entrenador personal podría ayudarlo. Puede sopesar los posibles beneficios y gastos para decidir si es una buena opción para usted.

La gente trabaja con formadores por muchas razones. Ya sea que desee desarrollar un programa individualizado para respaldar los objetivos de pérdida de peso, ponerse en forma o simplemente sentir que se beneficiaría de la responsabilidad adicional, un entrenador personal puede ser un gran recurso.

Dondequiera que se encuentre en su viaje de ejercicio, un entrenador personal puede ofrecerle apoyo, consejos y entrenamiento mientras trabaja para alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico y pérdida de peso. Aquí hay 10 razones por las que quizás desee pensar en contratar a un entrenador personal.

Qué buscar en un entrenador personal

La mayoría de los gimnasios tendrán entrenadores personales en el personal y ofrecerán atractivos paquetes de entrenamiento personal. También puede buscar en línea o usar IDEA Fitness Connect para encontrar entrenadores en su área.

El costo de una sesión de entrenamiento personal variará según el lugar donde viva y la experiencia y educación de su entrenador.

El costo de un entrenador personal suele oscilar entre $ 30 y $ 100 por sesión.

Cuando elija un entrenador personal, busque estas credenciales y cualidades:

  • Políticas comerciales: El capacitador debe tener un seguro de responsabilidad civil y proporcionar una copia de las políticas y procedimientos de servicios, costos, cancelaciones y reembolsos.
  • Certificación y calificaciones: Un entrenador personal debe estar certificado a través de una organización de entrenamiento personal acreditada, como ACSM, ACE, IDEA, YMCA o NSCA. Su entrenador debe tener una certificación actualizada en resucitación cardiopulmonar y / o primeros auxilios.
  • Experiencia: Asegúrese de que su entrenador tenga la experiencia, especialmente en relación con sus objetivos. Por ejemplo, si eres un culturista, quieres a alguien con conocimientos en esa área.
  • Detalles específicos: Si tiene un problema médico, lesión o afección específica (como estar embarazada, dificultad para quedar embarazada, problemas cardíacos, diabetes, etc.), asegúrese de que su capacitador tenga una educación en estas áreas y que trabajará con su médico.

Un entrenador personal eficaz:

  • Es un buen oyente: Escucharán atentamente lo que dices y se asegurarán de que comprendan tus objetivos.
  • Presta atención: Se centrarán solo en ti durante tus sesiones.
  • Realiza un seguimiento de su progreso: Evaluarán regularmente su progreso y cambiarán las cosas si es necesario.

Cómo es una sesión

Una sesión suele durar alrededor de una hora. Su primera reunión con su entrenador estará dedicada a evaluar su nivel de condición física, tomar medidas corporales, hablar sobre el ejercicio que ya realiza, obtener un historial médico y establecer algunas metas.

Esté preparado para subirse a una báscula, medir su grasa corporal y responder preguntas específicas sobre sus objetivos de acondicionamiento físico.

Después de su reunión inicial, dedicará cada sesión a hacer cardio, entrenamiento con pesas, ejercicios de flexibilidad u otras actividades según sus objetivos. Un entrenador le mostrará cómo hacer cada ejercicio, lo ayudará a determinar cuánto peso usar y le dará consejos para aprovechar al máximo su entrenamiento.

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