15 minutos de CorePower Yoga Flow en casa

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Por qué debería comenzar su día con yoga

Tetra Images / Getty Images

Las mañanas son duras. Despertarse y ponerse en marcha son dos de las cosas más difíciles que afrontará durante todo el día. Las mañanas también tienden a ser agitadas, llenas de listas de tareas pendientes y problemas de última hora prácticamente diseñados para agotar sus sentidos.

Buenas noticias, hay una forma mejor. Si puede conseguir un intervalo de tiempo de 15 minutos para disfrutar de un flujo de CorePower Yoga de 10 minutos seguido de una meditación sentada de tres minutos, es posible que esté más preparado mental y físicamente para afrontar todo el día con entusiasmo. Solo unos minutos de ejercicio de baja intensidad pueden ayudar a que su sangre bombee. Además, muchos estudios indican que la respiración y las técnicas yóguicas contribuyen a resultados positivos en la salud mental, incluida una mejor tolerancia al estrés y concentración mental.

CorePower Yoga La directora de yoga, Heather Peterson, creó este flujo personalizado de 10 minutos para un estimulante matutino perfecto, terminando con una meditación sentada simple de tres minutos. Según Peterson, «se ha demostrado que tres minutos de meditación regulan el estado de ánimo y mejoran el pensamiento crítico,por eso, comenzar el día con un breve tiempo de tranquilidad lo ayuda a prepararse para pensar con claridad mientras enfrenta los desafíos del día «.

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