Prensa de un brazo
Cuando haces un brazo a la vez, no solo desafías tu hombro, también desafías tu núcleo. Siéntese en una pelota de ejercicios y agregará aún más inestabilidad, lo que lo ayudará a trabajar en el equilibrio, la estabilidad, la fuerza del núcleo y los hombros, todo al mismo tiempo.
