20 grandes ejercicios para trabajar tus hombros

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Prensa de un brazo

Cuando haces un brazo a la vez, no solo desafías tu hombro, también desafías tu núcleo. Siéntese en una pelota de ejercicios y agregará aún más inestabilidad, lo que lo ayudará a trabajar en el equilibrio, la estabilidad, la fuerza del núcleo y los hombros, todo al mismo tiempo.

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