3 remedios naturales para reducir la grasa del vientre

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El Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. Advierte que las mujeres con una cintura de más de 35 pulgadas y los hombres con una cintura de más de 40 pulgadas pueden tener un mayor riesgo de enfermedades relacionadas con la obesidad. Si bien la pérdida de peso general es la única forma conocida de combatir la obesidad abdominal y protegerse contra las enfermedades relacionadas con la obesidad, algunas investigaciones sugieren que ciertas soluciones naturales pueden ayudar a reducir la grasa abdominal. Aquí hay un vistazo a varios hallazgos del estudio:

Soja

Tomar suplementos de soya puede reducir la grasa abdominal en mujeres posmenopáusicas obesas, según un pequeño estudio publicado en el Revista estadounidense de obstetricia y ginecología en 2010. Para el estudio, los investigadores asignaron a 39 mujeres posmenopáusicas a tres meses de tratamiento con suplementos de soja o un placebo.

Los resultados revelaron que la soja ayudó a reducir la grasa abdominal y la interleucina-6 (un marcador de inflamación). Sin embargo, la suplementación con soya no logró mejorar el metabolismo del azúcar en sangre y aumentar los niveles de leptina (una hormona involucrada en el metabolismo de las grasas).

Probióticos

Un estudio de 2010 publicado en el Revista europea de nutrición clínica muestra que los probióticos pueden ayudar a reducir la grasa abdominal. Todos los días durante 12 semanas, 87 participantes del estudio bebieron siete onzas de leche fermentada enriquecida con una cepa probiótica llamada Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055) o la misma cantidad de leche fermentada elaborada sin LG2055. En comparación con el grupo de control, los que consumieron la leche fermentada enriquecida con LG2055 mostraron una mayor reducción de la grasa abdominal y el peso corporal.

Té verde

El té verde, que se ha demostrado que acelera el metabolismo en estudios preliminares, a veces se promociona como un remedio natural para la obesidad abdominal. Sin embargo, en un estudio de 2007 en el Revista del Colegio Americano de Nutrición, los investigadores no encontraron diferencias en la grasa abdominal entre las mujeres con sobrepeso tratadas con extracto de té verde durante 12 semanas y las participantes del estudio que recibieron un placebo durante el mismo período de tiempo.

Usar remedios naturales

Si está buscando perder grasa abdominal, es importante combinar una dieta saludable con un programa de ejercicios que incluya tanto ejercicio aeróbico como entrenamiento de fuerza. También hay alguna evidencia de que controlar el estrés también puede ayudar a combatir la pelea del estómago.

Debido a la falta de investigación de respaldo, es demasiado pronto para recomendar la medicina alternativa como método principal para perder peso. Debido al hecho de que los suplementos dietéticos no están regulados en gran medida, el contenido de algunos productos puede diferir de lo que se especifica en la etiqueta del producto. Si desea utilizar suplementos, utilice líneas profesionales de productos bajo la supervisión de un médico capacitado.

También tenga en cuenta que no se ha establecido la seguridad de los suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y personas con afecciones médicas o que estén tomando medicamentos. Puede obtener consejos sobre el uso de suplementos, pero si está considerando el uso de medicina alternativa, hable primero con su proveedor de atención primaria. El autotratamiento de una afección y evitar o retrasar la atención estándar pueden tener consecuencias graves.

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