7 maneras en las que caminar es mejor que correr

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Hay muchas actividades de alta intensidad, como correr, saltar la cuerda, ejercicios pliométricos o campamentos de entrenamiento, que se sabe que queman calorías sustanciales en un período corto de tiempo. Pero no todo el mundo puede mantener estas actividades durante el tiempo suficiente para tener un impacto significativo.

Caminar, por otro lado, suele ser sostenible durante más tiempo. Por ejemplo, alguien que no se sienta cómodo corriendo durante más de cinco o 10 minutos puede mantener un ritmo de caminata rápido durante 30 a 45 minutos y quemar más calorías en el proceso.

Además, si caminar es más cómodo, es más probable que mantenga una práctica regular. La conclusión es que es posible que pueda quemar más calorías con una práctica constante y sostenible de caminar que con episodios breves y esporádicos de ejercicio de mayor intensidad.

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