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Se dice que los aromas de los aceites esenciales, extractos de flores y otras partes de las plantas, alivian los músculos cansados y adoloridos.Agregar una o dos gotas de estos aceites fragantes a un baño en remojo, aceite de masaje o compresa es una buena manera de calmar los músculos adoloridos en casa, (aceite esencial para relajar musculos).
Aceites esenciales populares
Aquí hay algunas opciones populares, que se pueden usar individualmente o combinadas.
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- La albahaca se utiliza para aliviar los sentimientos de tensión. Puede liberar espasmos y reducir la inflamación.
- El abedul tiene una larga historia de uso para aliviar los espasmos musculares y combatir la inflamación para tratar los músculos doloridos y cansados.
- La pimienta negra es conocida por sus propiedades de calentamiento, así como por sus efectos analgésicos y antimicrobianos.
- La manzanilla (manzanilla) es calmante y se usa para aliviar las molestias y dolores musculares a través de sus propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas. Existen diferentes tipos de aceite esencial de manzanilla. Se cree que la manzanilla romana relaja los músculos, mientras que se cree que la manzanilla alemana es mejor para la inflamación.
- Se dice que la salvia es útil para relajar los espasmos musculares y el dolor, calentar y calmar. Es un tónico para los nervios y es antiespasmódicoClove es conocido por sus propiedades analgésicas y estimulantes del sistema inmunológico. También es antimicrobiano y antiviral.
- Cypress ayuda con los espasmos musculares y es antibacteriano.
- El eucalipto tiene propiedades antibacterianas y protectoras de los pulmones.
- El jengibre tiene propiedades calentadoras, digestivas y antisépticas.
- La lavanda tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias.
- La mejorana es relajante y calmante para los músculos tensos.
- La menta puede aliviar el dolor, reducir la inflamación y aliviar los espasmos.
- El romero es estimulante y se utiliza para todas las afecciones musculares, incluidos los esguinces y los dolores musculares. También es antiinflamatorio y antimicrobiano.
Instrucciones de uso
Cuando usa aceites esenciales, es importante saber cómo usar estos poderosos aceites de manera segura. También ayuda saber qué buscar al comprar aceites esenciales. Para los músculos adoloridos, los aceites esenciales generalmente se integran en un método tópico para calmar el tejido muscular. Considere estos métodos:
Los aceites esenciales están altamente concentrados, por lo que solo necesita unas gotas con cualquiera de estos métodos (aceite esencial para dolor muscular).
- Agrega unas gotas en un baño. El agua caliente puede ayudar a aliviar los dolores musculares y agregar algunos aceites aromáticos puede ayudar a relajar aún más los dolores.
- Ponlo en una compresa. Las compresas frías pueden ayudar con los esguinces y la hinchazón localizada. Después de agregar unas gotas de aceites esenciales al agua fría, coloque un trozo de muselina o paño limpio en el agua, humedezca por completo y luego escúrralo.
- Úselo en aceite de masaje. Mezcle unas gotas de aceites esenciales en un aceite portador, como el aceite de almendras dulces. Al masajearlo sobre los músculos, el calor de su cuerpo calentará el aceite y liberará el aroma en el aire.
Recetas de Aceites Esenciales
Si bien hay aceites premezclados para músculos disponibles, también se pueden combinar en casa. Aquí hay una mezcla de muestra para el dolor y el dolor muscular.
Los aceites esenciales siempre deben diluirse antes de aplicarse sobre la piel, 8aceites esenciales para dolor muscular). Para hacer un aceite de masaje, necesitará una botella que contenga entre 4 onzas líquidas (1/2 taza o 125 ml) y 8 onzas líquidas (1 taza o 250 ml), según la cantidad que le gustaría preparar.
Ingredientes
Para hacer esta mezcla de aceite esencial de muestra, necesitará:
- Una botella de vidrio oscuro de tamaño apropiado con tapón
- Aceite esencial de salvia esclarea (1 gota)
- Aceite esencial de lavanda (4 gotas)
- Aceite de masaje (4 onzas)
- Aceite esencial de menta (3 gotas)
- Aceite esencial de manzanilla romana (4 gotas)
Agrega los aceites esenciales a una botella. Luego agregue el aceite de masaje y cubra bien. Asegúrese de etiquetar la botella y enumerar los ingredientes. Marque claramente que el contenido del frasco es solo para uso externo.
Para convertir medidas:
- 1/8 de cucharadita = 12,5 gotas = 1/48 oz. = aproximadamente 5/8 mL
- 1/4 de cucharadita = 25 gotas = 1/24 oz. = aproximadamente 1 1/4 mL
- 3/4 de cucharadita = 75 gotas = 1/8 oz. = aproximadamente 3,7 mL
- 1 cucharadita = 100 gotas = 1/6 oz. = aproximadamente 5 mL
Consejos de seguridad
Si bien los aceites esenciales en los baños, el aceite para masajes o las compresas pueden aliviar el dolor, es importante saber cuándo consultar a su proveedor de atención médica. Consulte a su médico si experimenta alguno de los siguientes signos y síntomas (aceite esencial dolor muscular):
- Sangrado, hematomas o sensibilidad después de una lesión
- Dolor que dura más de varios días (sin mejorar)
- Enrojecimiento o hinchazón
- Dolor repentino o severo.
Si está embarazada o amamantando o tiene una condición de salud, consulte con su proveedor de atención médica antes de usar aceites esenciales. No deben utilizarse como sustituto de la atención estándar. Y aunque son naturales, son bastante potentes y deben usarse con cuidado, (aceite para aliviar dolores musculares).
