¿Comer tarde en la noche causa aumento de peso?
Como dice la leyenda ... Si está tratando de perder peso, no coma justo antes de acostarse. La idea es que su metabolismo se ralentiza durante la noche para prepararse para dormir. Lo que significa que si come algo antes de acostarse, la comida permanece en su estómago durante toda la noche y, a menos…
¿Realmente necesitas proteínas después de tu entrenamiento?
No es raro ver a los adictos al ejercicio tomar un gran batido de proteínas inmediatamente después de su entrenamiento con la esperanza de...
Que comer antes de entrenar
Cuando usted salta de la cama al sonar la alarma de las 5:30 a.m. para hacer ejercicio temprano en la mañana, desayunar puede ser...
7 Razones por las que vuelves a subir de peso
7 Razones por las que vuelves a subir de peso. Si has perdido peso (¡yay!) y has vuelto a subir de peso unos meses...
¿Suplementos dietéticos en los deportes: inteligentes o innecesarios?
Existe una impresionante gama de suplementos dietéticos para optimizar el rendimiento, mantenerse saludable y ayudar a la recuperación. Estos suplementos dietéticos pueden venir en...
Un entrenamiento rápido de peso corporal en el hogar
A veces, no tienes ganas de ir al gimnasio. Tal vez hay 3 metros de nieve afuera, estás de vacaciones, no tienes ganas de...
Guía esencial para LA DIETA IIFYM
La dieta IIFYM tiene como principio rector los macronutrientes. Macronutrientes es un término que engloba los tres tipos de nutrientes que componen la mayor...
De la cafeína a la ducha fría: recuperar tu energía después...
Te ataste los zapatos, llenos de motivación, y ahora has terminado tu entrenamiento. Te sientes bien, pero ¿estás agotado? Estos 6 consejos están garantizados...
Dieta o engaño: secretos de nutrición
Dieta o engaño. Después de casi 15 años de recibir esta pregunta, supongo que es hora de dar una respuesta. Pero seré honesto, temo...
¿Cuál es la mejor proteína en polvo?
¿Cuál es la mejor proteína en polvo? Con las infinitas opciones de proteínas suplementarias disponibles, ¿cómo sabe qué es lo mejor para usted? Fácil:...
