De la cafeína a la ducha fría: recuperar tu energía después...
Te ataste los zapatos, llenos de motivación, y ahora has terminado tu entrenamiento. Te sientes bien, pero ¿estás agotado? Estos 6 consejos están garantizados...
Guía esencial para LA DIETA IIFYM
La dieta IIFYM tiene como principio rector los macronutrientes. Macronutrientes es un término que engloba los tres tipos de nutrientes que componen la mayor...
Plátanos: información nutricional y cómo disfrutarlos
Los plátanos son actualmente la fruta más popular en Estados Unidos y regularmente se consideran el epítome de un refrigerio saludable para llevar y el mejor combustible portátil para hacer ejercicio. Los jugadores de tenis los mastican durante los partidos, los organizadores de maratones los reparten por grupos en las carreras, y son un elemento...
Cómo cocinar las lentejas | Consejos y recetas de preparación...
Las lentejas son baratas, se cocinan rápidamente y están cargadas de fibra y proteínas. Y si los consume con cereales integrales, puede obtener una fuente completa de proteínas. ¿Qué no se podría amar? Puede encontrar lentejas en los contenedores a granel en su tienda de comestibles...
Guía para principiantes sobre el ayuno intermitente
“… ¡Pero Tony el Tigre nos dice que el desayuno es la comida más importante del día! ¡Grrrrrreat! ” Y Tony el Tigre NUNCA mentiría ... ¿Derecha? Este adagio sobre el desayuno se ha convertido en un lugar común que se acepta fácil e indudablemente como un hecho: "¿Quieres perder peso? ¡Asegúrate de comenzar con…
5 Soluciones a los grandes desafíos de comer fuera de casa
Hay tantas cosas maravillosas en salir a comer: Es rápido, rápido, fácil y sabroso. Pero, si usted está tratando de ser consciente de sus...
¿Cuáles son las mejores fuentes de proteína de origen vegetal?
¿Cuáles son las mejores fuentes de proteína de origen vegetal? Como uno de los tres macronutrientes principales (junto con los carbohidratos y las grasas),...
4 consejos para mantener el peso para siempre
Muchas personas piensan que su trabajo se realiza una vez que alcanzan su peso objetivo. Sin embargo, mantener el peso es a menudo...
Bebidas alcohólicas navideñas más saludables
Bebidas alcohólicas navideñas más saludables. Todos sabemos que las bebidas alcohólicas no son "saludables". Sí, algunas personas defenderán el vino tinto, (con aparentemente declaraciones...
Receta de waffles de trigo sarraceno con cuajada de lima fresca
Los gofres trigo sarraceno. Estos waffles bajos en FODMAP tienen un sabor y una textura deliciosos. El secreto radica en las harinas especiales que...