5 consejos de seguridad para caminar en la noche

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Caminar en la noche

Caminar en la noche tiene una serie de beneficios, que incluyen mejorar el sistema inmunológico, ayudar a dormir y reducir el estrés después de un largo día en la oficina.

Pero debido a la poca luz, deberá tomar precauciones adicionales que van desde el equipo adecuado hasta tener un plan de seguridad. Aquí hay cinco consejos para ayudarlo a mantenerse seguro durante la noche mientras disfruta de su entrenamiento para caminar :

Cuando esté oscuro, deberá tomar precauciones adicionales para asegurarse de que otros peatones y conductores lo vean. En áreas donde la luz es limitada, también deberá asegurarse de poder ver dónde evitará una lesión innecesaria.

Caminar en la noche con precaución

Aquí hay algunos artículos que te ayudarán a mantenerte seguro y a la vista:

  • Faro: mientras que una linterna funciona, un buen faro libera sus manos durante el ejercicio y proporciona un haz de luz constante en su dirección de viaje. Una luz LED de alta potencia es especialmente útil para caminar por el sendero u otras áreas donde puede que no haya lámparas de alumbrado público.
  • Ropa reflectante: las chaquetas de alta visibilidad, los pantalones y los zapatos con material reflectante son imprescindibles si camina con frecuencia por la noche.
  • Bandas para brazos / tobillos: cuanto más reflectante tengas, mejor, y estas pequeñas bandas son fáciles de usar.

Reclute a un amigo o familiar – no solo será más agradable, sino que también será más seguro. Un compañero para caminar lo ayuda a hacerlo más visible y le brinda respaldo en caso de lesiones.

Si no tienes a nadie dispuesto a salir contigo, traer a un perro es otra buena opción. Los animales perciben situaciones peligrosas u otros peatones que se acercan antes de que puedas y también te ayudarán a que otros te vean. Solo asegúrese de mantener a su mascota visible, también, utilizando collares reflectantes, luces y otros equipos.

Caminar en la nocheCaminar en la noche: Reglas de seguridad

Si bien siempre es importante cumplir con las leyes de tránsito básicas, por la noche es especialmente importante mantenerse a salvo. Aquí hay algunas reglas de seguridad que siempre debes respetar cuando está oscuro:

  • Camina de frente al tráfico para que puedas reaccionar rápidamente.
  • Siempre que sea posible, use aceras y caminos de uso múltiple, todo terreno. Manténgase alejado de la calle y carriles para bicicletas para evitar el peligro.
  • No asumas que otros te ven. Tome precauciones adicionales y esté siempre alerta cuando cruce la calle o use cruces peatonales.
  • Mantenga su cabeza en alto, en busca de peligros a 10–15 pies frente a usted.
  • Evita las distracciones que pueden hacer que pierdas el enfoque. Debe evitar mirar su teléfono o incluso escuchar música por la noche para que pueda estar más consciente de su entorno y reaccionar cuando sea necesario.

Si algo sale mal, necesitarás tener un plan. Comience dejando que un amigo o familiar sepa exactamente qué ruta está tomando y a qué hora planea regresar. Tenga una forma de que se comuniquen con usted (lleve su teléfono) e infórmele a esta persona qué debe hacer si no llega a una hora determinada.

Cuando sea posible, elija áreas que estén bien iluminadas y camine por vecindarios familiares o lugares donde haya estado antes.

Siempre debes prepararte para el peor de los casos. Esto podría ser una batería descargada en su teléfono, un encuentro inesperado con un animal en un camino o una lesión. Si bien no puede prepararse para todo, hay algunas cosas que puede traer en su caminata que podrían ayudar en el caso de que las cosas no salgan según lo planeado.

Caminar en la noche: Aspectos a tener en cuenta

Estos conceptos básicos son:

  • Identificación: no necesita llevar su billetera llena, pero tener su identificación en todo momento es una obligación.
  • Unos pocos dólares: es una buena idea tener una pequeña cantidad de dinero en efectivo en caso de que necesite ir a casa.
  • Un silbato: esto puede ayudar a ahuyentar a los atacantes y animales o llamar la atención sobre ti mismo.
  • Spray de pimienta o Maza: cuando todo lo demás falla, esto puede ayudarlo a escapar de una situación peligrosa.
  • Smartphone: Esto le ayuda a mantenerse en contacto con sus seres queridos y pedir ayuda, si es necesario.

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