Cómo cocinar comidas saludables para la semana en menos de una hora

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La clave para perder y mantener el peso es una estrategia de organización inteligente para comprar y preparar alimentos. Una de las mejores habilidades que puede aprender es la preparación de comidas.

Si tiene una comida saludable lista para comer cuando tiene hambre, es más probable que se ciña a porciones que le ayudarán a alcanzar sus metas de salud, estado físico o pérdida de peso.

Aquí hay algunas instrucciones fáciles de seguir para guiarlo a través de todo el proceso de preparación, almacenamiento y recalentamiento de comidas saludables.

Estas comidas preparadas son bajas en calorías, lo que le deja espacio para agregar sus salsas o condimentos favoritos. Solo mantenga los extras con moderación para asegurarse de que la comida se mantenga baja en calorías.

Puede intentar rociar una salsa barbacoa baja en azúcar sobre su pollo, agregar mantequilla a su papa o espolvorear almendras encima para un poco crujiente.

Estas comidas funcionan bien para una cena rápida y nutritiva, o puede empacarlas y recalentarlas para el almuerzo. ¿Necesitas ideas para el desayuno? Pruebe un desayuno nutritivo de 300 calorías que pueda preparar para la semana.

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