Cómo encontrar el mejor plan de comidas de entrega dietética para usted

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Al igual que no existe una dieta única que funcione para todos, no existe un servicio de entrega de comidas de dieta única que funcione mejor para todos. Por lo tanto, antes de inscribirse en un plan de comidas de entrega dietética, haga estas preguntas críticas sobre el costo de la comida, la calidad de las comidas y los estándares nutricionales en los que se basa el programa para encontrar el mejor servicio de entrega de comidas para usted.

Diez preguntas para el mejor programa de comidas dietéticas a domicilio

Puede encontrar respuestas a la mayoría de estas preguntas en los sitios web de los sitios web populares de programas de entrega de dietas. Pero es posible que tengas que investigar un poco para encontrarlos.

Encontrará muchas respuestas a preguntas sobre dieta y nutrición en la sección de preguntas frecuentes de un sitio web en lugar de en las páginas principales. Si no encuentra la información que necesita, envíe un correo electrónico a la empresa. La mayoría tiene nutricionistas y otro personal que está dispuesto a brindar información.

¿El plan está diseñado para bajar de peso?

Esto puede parecer una pregunta simple, pero muchos servicios de entrega de comidas brindan comidas saludables que no están controladas en calorías y no necesariamente lo ayudarán a perder peso.

¿Cuántas calorías consumiré al día?

Es posible que ya sepa cuántas calorías necesita comer cada día para perder peso. Algunos planes están diseñados para proporcionar una cantidad específica de calorías cada día, mientras que otros tienen cierta flexibilidad en la cantidad total de calorías que consume. Recuerde, la pérdida de peso no sucederá a menos que cree un déficit de calorías específico al final de la semana. Así que asegúrese de saber cuántas calorías consumirá en el plan.

¿Se proporciona información nutricional?

Las personas que hacen dieta inteligente se asegurarán de que estén obteniendo suficientes proteínas para mantener la masa muscular, suficientes carbohidratos para proporcionar energía y algunas grasas saludables para promover un cuerpo sano. Si se proporciona una etiqueta de información nutricional con cada comida, podrá encontrar esta información.

También es posible que desee verificar los ingredientes y la nutrición de cada comida para poder planificar las comidas futuras en función de lo que le gustó y lo que no le gustó.

Por ejemplo, puede encontrar que las comidas del desayuno con más fibra lo ayuden a mantenerse satisfecho durante la depresión de media mañana. Esta información le ayudará a planificar las comidas matutinas ricas en fibra después de dejar el plan de entrega de la dieta.

¿La comida sabrá bien?

Esta será una pregunta difícil de responder antes de ordenar porque los gustos de todos son diferentes. Pero es posible que las reseñas en línea le resulten útiles. Mis reseñas de servicios de entrega de dietas brindan comentarios sobre el sabor y la calidad de los alimentos. Y la compañía de investigación en línea NextAdvisor también revisó varias de las principales compañías y calificó a cada una de ellas por la calidad y el costo de los alimentos.

¿El costo semanal incluye toda la comida?

Algunos planes de entrega de comidas parecen menos costosos, pero es posible que deba proporcionar sus propios bocadillos y / o sus propias frutas y verduras frescas. Asegúrese de tener en cuenta el costo adicional de los alimentos cuando compare el costo de cada plan que le guste. Y recuerde que las calorías de sus alimentos comprados aumentarán su ingesta diaria total de calorías. Eso puede tener un impacto en la rapidez con la que pierde peso.

¿Qué servicios adicionales están disponibles?

Algunos servicios de entrega de alimentos brindan acceso a servicios de acondicionamiento físico, apoyo de un equipo de dietistas registrados o incluso una comunidad en línea que puede ser útil para algunas personas que hacen dieta.

¿Puedo personalizar lo que pido?

Probablemente deberías tener un plan para ir apagado el programa incluso antes de iniciarlo. ¿Por qué? Porque para la mayoría de las personas que hacen dieta, un plan de entrega de alimentos no es asequible de por vida. Entonces, para mantener el peso perdido para siempre, necesitará aprender a cocinar su propia comida en casa. Si la transición a la cocina casera es lenta y gradual, es más probable que no recupere peso con una buena planificación de las comidas y estrategias de alimentación saludables.

Si puede personalizar la cantidad de comida que pide cada semana, podrá reducir lentamente la cantidad de comida que compra y aumentar la cantidad de comida que cocina.

¿Puedo comer estos alimentos cuando esté más delgado?

Algunos servicios de entrega de dietas ofrecen comidas populares que le encantará comer. Las comidas como lasaña o el pastel de carne suenan bien cuando estás tratando de perder peso. El problema es que si se acostumbra a comer esos alimentos, es posible que aún desee comerlos cuando salga del programa de entrega de dieta. Si come versiones tradicionales de esos alimentos en casa, es probable que recupere el peso que acaba de perder. Por lo tanto, actúe con cuidado si el plan de entrega de la dieta incluye demasiados alimentos reconfortantes que le provocaron un aumento de peso en primer lugar.

¿Cómo se envía la comida y cuánto cuesta?

Algunos servicios de entrega de alimentos no cobran tarifas de envío cuando se registra por primera vez. Por lo tanto, debe preguntar sobre los costos de envío para asegurarse de que no se sorprenda cuando llegue la factura. Además del costo de envío, averigüe cómo se envía la comida.

Por ejemplo, si no está en casa durante el día, no desea inscribirse en un servicio que requiere una firma cuando se entrega. Y si la comida está congelada cuando llega, querrá asegurarse de que pueda permanecer así hasta que llegue a casa.

¿El plan se renueva automáticamente? Si es así, ¿cómo cancelo?

Muchos planes de comidas dietéticas se renuevan automáticamente. Esto es más conveniente para la mayoría de las personas que hacen dieta. Pero eventualmente, probablemente querrá reducir gradualmente el plan de comidas de entrega y comenzar a preparar sus propias comidas en casa.

Asegúrese de tener claro cómo cancelar el servicio y tome nota de los plazos relevantes para la cancelación en caso de que no le guste la comida.

Una palabra de Fitness

Es fácil elegir un programa de entrega de dieta simplemente basado en imágenes de la comida o fotos atractivas de un portavoz de la empresa. Pero es posible que el programa no proporcione las herramientas importantes que necesita para adelgazar. Así que tómate el tiempo para hacer un pequeño trabajo de detective antes de invertir. Las respuestas a estas preguntas le ayudarán a encontrar el mejor plan de comidas de entrega dietética para usted.

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