Cómo tratar el sarpullido y las abrasiones en la carretera

Las abrasiones son lesiones comunes entre los atletas de carretera, generalmente causadas por una caída o choque contra una superficie dura. Los ciclistas a menudo se refieren a las abrasiones menores como «sarpullido en la carretera», «quemaduras por fricción» o «fresas». En estos raspaduras, solo se ve afectada la capa más externa de la piel, llamada epidermis. Si bien puede haber tejido en carne viva y algo de sangrado leve, estas lesiones a menudo se pueden tratar con sensatez con primeros auxilios.

Por el contrario, las que involucran capas más profundas de piel, llamadas dermis, son mucho más graves. Pueden requerir tratamiento médico para detener el sangrado, suturar la herida y prevenir infecciones.

Cuándo buscar tratamiento

A menudo, existe una línea muy fina entre una lesión que puede tratar por su cuenta y aquellas a las que debería haber atendido un médico. A menudo, en medio de una carrera o entrenamiento, hacemos un juicio equivocado e intentamos superar el dolor, solo para encontrarnos lidiando con una infección grave más tarde. En términos generales, debe buscar atención médica si:

• Hay un dolor severo.
• Duele mover la parte del cuerpo afectada.
• Hay un corte en la cara de más de 1/4 de pulgada.
• Hay un corte en el cuerpo de más de 1/2 pulgada.
• El sangrado es difícil de detener, sea cual sea el tamaño de la herida.
• Una herida abierta permanece abierta cuando se relaja.
• Ve glóbulos de grasa en los tejidos expuestos.
• Tiene una lesión en la cabeza, estaba inconsciente o está experimentando confusión, falta de coordinación o pérdida de memoria.

Hay otras lesiones, como costillas agrietadas, que pueden ser menos aparentes pero más graves. En caso de duda, no se arriesgue. Deje de hacer lo que está haciendo y consulte a un médico o visite el centro de atención de emergencia más cercano.

Autotratamiento

Muchas lesiones en la carretera se pueden tratar en el lugar del accidente y, posteriormente, en el hogar. Si la herida no requiere atención médica, puede tratarla de la siguiente manera:

1. Detén el sangrado. La erupción de la carretera tiende a supurar en lugar de sangrar activamente. Aplique presión con un vendaje hasta que deje de sangrar.
2. Lávate las manos con jabón y agua. Haga esto antes de tratar la herida. Esto reduce el riesgo de infección.
3. Enjuague la herida. Colóquelo bajo un chorro de agua fría para eliminar los escombros. Si es necesario, use un par de pinzas para quitar la arena incrustada. Tenga cuidado de no dejar restos en la herida.
4. Lave la piel alrededor de la herida con agua y jabón.. Haga todo lo posible para mantener el jabón alejado de la herida, ya que puede causar irritación. Frote ligeramente para secar con una gasa esterilizada. Evite el peróxido de hidrógeno, que los médicos desaconsejan para las heridas abiertas.
5. Use un antibiótico tópico. Las opciones incluyen bacitracina y neomicina, disponibles en farmacias. Si bien se pueden usar ungüentos antibióticos triples como Neosporin, pueden causar alergia en algunas personas. También puede considerar el uso de miel esterilizada, que tiene pruebas considerables de Cuidado de heridas. Use miel de grado médico, como Medihoney, disponible sin receta y en línea, ya que existe el riesgo de que la miel de los supermercados contenga esporas bacterianas.
6. Venda la herida. Puede hacerlo con una gasa esterilizada y un poco de vendaje. Alternativamente, puede usar un apósito semipermeable como Tegaderm, Bioclusive o Second Skin para cubrir la herida.
7. Cambiar el apósito a diario. El objetivo es mantener la herida limpia pero ligeramente húmeda. Esto no solo previene la infección, sino que mejora la formación de tejido y reduce el riesgo de cicatrices.

A menos que su médico le indique lo contrario, puede controlar el dolor con Tylenol (ibuprofeno) o un medicamento antiinflamatorio no esteroideo (AINE) como Advil (ibuprofeno) o Aleve (naproxeno).

Atención de seguimiento

Después de una abrasión, debe considerar la posibilidad de vacunarse contra el tétanos si no está seguro de cuándo recibió la última. Las vacunas de refuerzo contra el tétanos duran alrededor de 10 años. Si ha tenido una lesión en la que la epidermis está comprometida, existe la posibilidad de que las esporas de la bacteria del tétanos (Clostridium tetani) puede haber entrado en la herida.

Durante la curación, los tejidos dañados se repararán desde las capas inferiores hacia arriba. A medida que se desarrollan nuevas células de la piel, los bordes externos de la herida pueden endurecerse y formar costras. No los moleste. En su lugar, continúe aplicando el antibiótico tópico durante los primeros días y, cuando deje de supurar, cambie a vaselina para ayudar a mantener la piel suave. Tenga cuidado de no remojar la herida en la ducha o el baño hasta que esté completamente curada.

Cuando la herida esté completamente cerrada, puede quitar el vendaje y usar un humectante normal para la piel para ayudar en la cicatrización. Algunos aceites vegetales también pueden ofrecer beneficios; hay evidencia de que los aceites como el de rosa o rosa mosqueta, espino amarillo, tamanu, almendra dulce y manteca de karité pueden ayudar en la curación de heridas y la prevención de cicatrices. Busque versiones prensadas en frío o sin refinar, que proporcionarán los nutrientes más beneficiosos para la piel.

Tratamiento de la infección

Si, en cualquier momento, experimenta signos de una infección, consulte a un médico.Los síntomas incluyen:

• Enrojecimiento e hinchazón
• Dolor y ternura
• Piel caliente o caliente
• Supuración de pus o líquido

Fiebre, escalofríos, náuseas y dolores corporales generalizados también pueden acompañar a una infección. Si los experimenta, debe buscar tratamiento de inmediato y, por lo general, implicará un ciclo corto de un antibiótico oral de amplio espectro. Si no se trata, la infección puede provocar una afección potencialmente grave conocida como celulitis.