Consejos que puede seguir en casa para abdominales

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Limpia tu dieta

Dieta saludable para mejores abdominales.
Patricia Granlund / elección del fotógrafo RF / Getty Images

El primer paso para encontrar su paquete de seis es limpiar su dieta. Si desea ver los músculos abdominales, es probable que deba disminuir la grasa corporal en general. Reduzca el consumo de alimentos procesados, azúcares y carbohidratos procesados. Consuma más verduras, nueces, frutas, proteínas magras y grasas saludables, como aceite de oliva, aceite de pescado y aguacates.

Trate de incluir alimentos saludables en cada comida. Coma algo de proteína para el desayuno, muchas verduras, frutas y fibra y beba agua en lugar de bebidas cargadas de calorías. Sin embargo, la moderación es clave.

Algunos alimentos saludables (como nueces y aguacate) tienen un alto contenido de grasas y calorías (saludables). Si bien es inteligente incluirlos en su dieta, intente incluirlos con moderación.

En pocas palabras: coma más alimentos de alta calidad y ricos en nutrientes y coma menos calorías vacías procesadas.

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