Consejos rápidos de primeros auxilios para lesiones deportivas

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Reducir la hinchazón con hielo y compresión

Joseph De Sciose / Getty Images


Lo primero que sucede después de una lesión aguda es la hinchazón alrededor del sitio de la lesión. El primer tratamiento para la mayoría de las lesiones agudas de los tejidos blandos (hematomas, distensiones, esguinces, desgarros) es prevenir, detener y reducir la hinchazón. Cuando el tejido blando está dañado, se hincha o posiblemente sangra internamente. Esta hinchazón causa dolor y pérdida de movimiento, lo que limita el uso de los músculos.

Para reducir la hinchazón, aplique hielo inmediatamente a la lesión, eleve la parte lesionada por encima del corazón y use una venda de compresión para ayudar a mantener la hinchazón bajo control. La compresión evita que la sangre se acumule en los tejidos. No envuelva los vendajes con demasiada fuerza, manténgalos ajustados.

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