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Cuando intente determinar un peso saludable para usted, puede ser útil saber cuál es el peso de una mujer promedio, percentil mujer adulta. Sin embargo, el hecho de que una cifra sea un promedio no significa necesariamente que sea un buen peso objetivo para usted.
De hecho, dado que los adultos en los Estados Unidos tienden a tener sobrepeso y ser obesos, sería mejor usar otros factores, como el índice de masa corporal (IMC), para darle una meta más precisa.
Peso promedio
El peso promedio de una mujer adulta. Según el Centro Nacional de Estadísticas de Salud, el peso promedio de una mujer adulta (20 años o más) en los Estados Unidos es de 168.5 libras. Esta estadística es de la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición (NHANES) realizada entre 2011 y 2014.Es superior a las 162,9 libras anotadas en la encuesta anterior (2007-2010).
El estudio también dice que la altura promedio de las mujeres adultas es de aproximadamente 64 pulgadas, o 5 pies 4 pulgadas. La circunferencia de la cintura promedio es de 38 pulgadas y el índice de masa corporal (IMC) promedio es de 29,2, que se considera sobrepeso.
El IMC es un mejor indicador del rango de peso saludable de la mayoría de las mujeres, aunque no es perfecto.
Tiene en cuenta su estatura y su peso y se mide en una báscula que incluye categorías de bajo peso, peso normal y sobrepeso. Una simple calculadora de IMC le ayudará a averiguar dónde se encuentra y se puede utilizar periódicamente para realizar un seguimiento de cualquier objetivo de pérdida de peso que pueda tener, (peso y talla en mujeres adultas).
Mundial
Cuando se incluyen tanto hombres como mujeres en la ecuación, la población adulta de América del Norte tiene una masa corporal promedio más alta que el resto del mundo. Un estudio señala que el 73,9% de las personas en América del Norte se considera con sobrepeso, en comparación con el 34,7% de la población mundial.
| Región | Peso adulto medio |
|---|---|
| Asia | 127 libras |
| Europa | 156 libras |
| África | 133 libras |
| América Latina / Caribe | 149 libras |
| América del norte | 177 libras |
| Oceanía | 163 libras |
| Mundo | 136 libras |
Peso a lo largo del tiempo
¿Cómo ha cambiado el peso medio de una mujer adulta a lo largo de los años? Las mediciones de IMC, peso, altura e incluso la circunferencia de la cabeza se han tomado desde la década de 1960. No es sorprendente que las mujeres en los Estados Unidos se hayan hecho más grandes, más altas y pesen más (peso normal en mujeres adultas).
A principios de la década de 1960, un informe de investigación declaró que «los hombres estadounidenses tienen un peso promedio de 146 libras a 62 pulgadas de altura a 190 libras a 73 pulgadas; mientras que para las mujeres estadounidenses este promedio progresa de 129 libras a 58 pulgadas a 157 libras a 67 pulgadas. pulgadas.»
Peso medio de las niñas
El peso promedio de una niña depende de su edad. Según la encuesta de NHANES, el peso promedio de las niñas en los EE. UU. Es:
| Edad | Peso promedio |
|---|---|
| 1 año | 24,6 libras |
| 2 años | 29,3 libras |
| 3 años | 34,5 libras |
| 4 años | 40,3 libras |
| 5 años | 45.0 libras |
| 6 años | 52,4 libras |
| 7 años | 58,7 libras |
| 8 años | 69,9 libras |
| 9 años | 82,7 libras |
| 10 años | 90,9 libras |
| 11 años | 104.5 libras |
| 12 años | 122,9 libras |
| 13 años | 122.4 libras |
| 14 años | 131.4 libras |
| 15 años | 141,7 libras |
| 16 años | 143.3 libras |
| 17 años | 148.5 libras |
| 18 años | 148.2 libras |
| 19 años | 150,9 libras |
Al igual que con los adultos, el promedio no se correlaciona necesariamente con un peso saludable para las niñas. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU., Uno de cada cinco niños es obeso, lo cual es evidente en estos promedios nacionales.
Un medidor más preciso para el peso y la altura de su hijo es usar un tabla de crecimiento para niños. Comparar a un niño con el percentil 50 le dará una mejor idea de cómo se compara su crecimiento con la tasa de crecimiento esperada para las niñas de su edad.
Una palabra de Fitness
El peso promedio de las mujeres o peso promedio de una mujer adulta en cualquier país en particular puede decir mucho sobre las tendencias, pero no debe usarse como un indicador de su propio peso. Los factores individuales influirán en su peso ideal ideal y es mejor consultar a su médico, entrenador o nutricionista si tiene alguna pregunta.
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