El mejor equipo para correr para comprar para entrenamiento de maratón

Rodillo de espuma de alta densidad SportMonster EPE

Muchos maratonistas en entrenamiento no pueden vivir sin sus rodillos de espuma, que son piezas cilíndricas de espuma. Con su propio peso corporal y un rodillo de espuma, puede realizar un automasaje que ofrece beneficios similares a los del masaje de tejido profundo, que incluye estirar los músculos y tendones, disminuir la tensión muscular, romper los puntos gatillo, aliviar la fascia tensa y aumentar el flujo sanguíneo. y circulación a los tejidos blandos.

Si no tiene tiempo o dinero para masajes profesionales regulares, los rodillos de espuma son una alternativa conveniente y menos costosa. Son especialmente útiles para corredores de larga distancia que son propensos al síndrome de ITB y tienen las pantorrillas o isquiotibiales tensos.