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Entrenamiento de circuito de escalera rápido y efectivo

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Circuito de cardio

Getty Images / BROOK PIFER

1 minuto:

Sube las escaleras de dos en dos

1 minuto:

Sube corriendo las escaleras lo más rápido que puedas

2 minutos:

Baje las escaleras y luego suba de nuevo a un ritmo lento y constante

1 minuto:

Corre por las escaleras tan rápido como puedas

2 minutos:

Baje las escaleras y luego suba de nuevo a un ritmo lento y constante

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