Rising Heroes

¿Qué es exactamente Rising Heroes?

¿Qué es exactamente Rising Heroes? Rising Heroes es el programa más nuevo de Nerd Fitness. Es una plataforma en línea que convierte la construcción de hábitos y la mejora personal en una aventura divertida y emocionante. Una vez que te unes, obtendrás acceso inmediato a la plataforma Rising Heroes en tu computadora o teléfono, y…
entrenamiento de peso corporal

Tus vacaciones, entrenamiento de peso corporal de gran culpa | Aptitud

por Anthony J. Yeung 16 de diciembre de 2018 El objetivo principal de este entrenamiento es simple: dirija todos los músculos principales de su cuerpo con ejercicios de articulaciones múltiples para que pueda quemar muchas calorías y aumentar su metabolismo después de que termine su entrenamiento. Este ejercicio también debe ser lo suficientemente flexible como…
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Plan de caminata de 4 semanas para perder peso

por Jessica Smith 12 de diciembre de 2018 Si está buscando aumentar su quemadura durante sus caminatas para bajar de peso más rápido, podría ser el momento de aumentar sus caminatas con intervalos de energía. Ya sea que esté comenzando, regresando de una pausa prolongada o sea un caminante regular, este plan de cuatro semanas…
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8 trucos divertidos que los entrenadores usan para mantenerse motivados

por Elizabeth Millard 4 de noviembre de 2018 Muchas personas saben que aumentar su ejercicio es crucial para una amplia gama de beneficios para la salud, pero el conocimiento no siempre se traduce en acción. Incluso con objetivos específicos y mucho entusiasmo, la capacitación puede verse descarrilada por horarios ocupados, otras prioridades y, seamos sinceros,…
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Ayudándole a perder peso, fortalecerse, vivir mejor.

Muchas personas me preguntan: "¿Cuántas repeticiones debo hacer por serie?" Desafortunadamente, no hay una respuesta fácil y perfecta a esta pregunta sin un poco más de información, pero voy a hacer mi mejor esfuerzo para profundizar en el meollo del artículo con el artículo de hoy y ¡lo arreglaré! Independientemente del tipo de entrenamiento de…
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Entrenamiento de resistencia: ¿Correr largo y fácil o rápido y corto?

Si estás tratando de mejorar tu entrenamiento de resistencia al correr, seguramente te has preguntado cómo debes entrenar. ¿Es mejor hacer una carrera larga...
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Los 3 mitos más grandes sobre el estiramiento

Todo el mundo sabe que el estiramiento es importante, pero muchas personas no saben por qué. ¿El estiramiento muscular ayuda a aliviar el dolor?...
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Las 3 mejores combinaciones de carrera y entrenamiento de fuerza

Correr es la mejor manera de fortalecer su sistema cardiovascular y mejorar la circulación mientras construye la base para otras actividades de acondicionamiento físico....
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Eligiendo zapatillas para correr

Como todos los que habitualmente corréis, sabréis que contar con unas buenas zapatillas para correr es clave para evitar lesiones y poder entrenar cómodamente....
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Los entrenamientos con mancuernas han estado en auge por muchos años, especialmente como parte del equipo de pesas y programas de capacitación. Los entrenamientos...
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