11 variaciones Lunge para subir de nivel el entrenamiento de la...
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¿11 variaciones Lunge? Las sentadillas y el peso muerto son los ejercicios más populares para la parte...
¡Cómo hacer un pull-up finalmente!
Los pull-ups son mi ejercicio favorito de todos los tiempos. Trabajan todos los músculos de "tirón" en su cuerpo: su espalda, bíceps, antebrazos. Son indicativos de su nivel de condición física: cualquier persona que pueda hacer un pull-up está en muy buena forma. Y cualquiera que pueda hacer 10 o más está claramente en gran…
Cómo fortalecer el pectoral superior
Si quiere construir su Pectoral Superior y los ejercicios tradicionales de pecho como el press de banco inclinado y las moscas inclinadas son demasiado...
El ejercicio aeróbico como parte de culturismo
El ejercicio del Culturismo implica más que sólo la formación pesada y rigurosa en las máquinas de ejercicio, aunque esto es una gran parte de...
5 consejos de seguridad para caminar en la noche
Caminar en la noche tiene una serie de beneficios, que incluyen mejorar el sistema inmunológico, ayudar a dormir y reducir el estrés después de...
Ejercicios con mancuernas para mujeres
Los ejercicios con mancuernas para mujeres son esenciales si se quiere tonificar el cuerpo y adelgazar al mismo tiempo. Son perfectos para lucir atractivas...
Determinación del número correcto de repeticiones y series
Muchas personas me preguntan: "¿Cuántas repeticiones debo hacer por serie?" Desafortunadamente, no hay una respuesta fácil y perfecta a esta pregunta sin un poco más de información, pero voy a hacer mi mejor esfuerzo para profundizar en el meollo del artículo con el artículo de hoy y ¡lo arreglaré! Independientemente del tipo de entrenamiento de…
Construcción de la fuerza con pesas y levantando pesas con energía
Existen numerosas técnicas de gran alcance para el desarrollo de la fuerza. Algunas técnicas de fuerza del edificio son bastante más éxito que otras...
Salsa Worcestershire para personas que comen sin gluten
Es fácil encontrar una salsa Worcestershire sin gluten. Lea and Perrins, la marca más popular, es segura para quienes comen sin gluten, y hay...
Entrenamiento y ejercicios con peso corporal para principiantes
Así que quiere ponerse en forma, pero no tiene membresía en un gimnasio y no sabe qué hacer. Ruh roh ... Eso está bien, ¡no necesitas uno para ponerte en forma! Puedes hacer ejercicio en cualquier lugar, como yo en la foto de arriba, haciendo flexiones en un acantilado en Sudáfrica. ¡Porque, porque no! Los…
