La historia del entrenamiento y el levantamiento de pesas

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Es fácil mirar a los levantadores de pesas hoy en día e imaginar que este deporte nació en el gimnasio. Sin embargo, una mirada al pasado nos dice que en realidad comenzó a surgir mucho antes de que existieran estas instalaciones de fitness.

Los dibujos en las tumbas egipcias, por ejemplo, parecen mostrar imágenes de una variedad de objetos de entrenamiento con pesas, como bolsas cargadas con arena.También se pueden encontrar prácticas históricas similares en la antigua Grecia y Roma.

Si bien puede parecer que incluso nuestros antepasados ​​también estaban preocupados por su salud y físico, al igual que muchos de nosotros hoy, puede que no sea tan simple. Una teoría de los antecedentes del levantamiento de pesas es que este entrenamiento era más un medio de supervivencia.

Levantamiento de pesas: un deporte de guerrero

Teniendo en cuenta la historia de las guerras y los conflictos, muchos de los cuales solían librarse a mano, no es difícil imaginar cómo la fuerza, el poder, la velocidad y el tamaño eran características deseables para los guerreros. En consecuencia, el entrenamiento para mejorar estos atributos y lograr una ventaja en el campo de batalla sin duda habría sido un beneficio.

Todavía puede ver evidencia de los comienzos basados ​​en la batalla del entrenamiento con pesas en muchas de las competiciones de hoy. Los deportes olímpicos de disco, lanzamiento de peso, lanzamiento de martillo y jabalina demuestran las habilidades básicas que se requerirían para lanzar una lanza, piedra o hacha, por ejemplo.

Los concursos de hombres fuertes modernos también reflejan estas habilidades de guerrero. Los concursantes tienen la tarea de mover objetos pesados, cuya aplicación podría verse en tareas de construcción de antaño, o en cualquier cantidad de aplicaciones que requieran volumen y fuerza, como con fines militares.

Ingrese al levantamiento de pesas olímpico

El levantamiento de pesas olímpico se introdujo como un evento formal en 1896 en Atenas. Inicialmente, solo los hombres podían participar. Fue más de 100 años después cuando el levantamiento de pesas femenino se convirtió en un deporte olímpico, en 2000 en los Juegos Olímpicos de Sydney, y ha sido un gran éxito en los Juegos Olímpicos posteriores.

El levantamiento de pesas en los Juegos Olímpicos tuvo un comienzo difícil. Después de hacer su primera aparición en 1896, desapareció de los Juegos de 1900. Luego reapareció en 1904 y no volvió a los Juegos Olímpicos hasta 1920, cuando fue admitido por derecho propio.

Inicialmente, el levantamiento de pesas olímpico presentaba algunos criterios de eventos que parecerían inusuales en las competiciones de hoy. Un ejemplo es el uso de levantamientos con mancuernas y barras con una o dos manos. Tampoco hubo divisiones de peso en estos primeros eventos.

En 1928, el formato de esta competencia mundial se estandarizó más.Dos de los levantamientos iniciados ese año que han resistido la prueba del tiempo incluyen el arranque y el clean and jerk. Un tercer elevador, el limpio y la prensa, también se usó en 1928, pero luego se suspendió en 1972 porque era demasiado difícil de juzgar.

Hoy en día, los hombres pueden competir en siete clases de peso diferentes en el levantamiento de pesas olímpico, que van desde 61 kilogramos hasta más de 109 kilogramos. Las mujeres tienen siete clases propias, desde 49 kilogramos hasta más de 87 kilogramos.Los países tienen permitido dos competidores en cada clase, sujeto a cumplir con los estándares de clasificación olímpica.

Levantamiento de pesas como deporte

Las técnicas y la cultura dentro del levantamiento de pesas son sustancialmente diferentes a las que existen dentro del levantamiento de pesas olímpico. Los levantadores de pesas compiten para ver quién puede levantar los pesos más pesados. Sus eventos incluyen tres ejercicios: el peso muerto, el press de banca y la sentadilla.

Aunque popular, el levantamiento de pesas no es un deporte olímpico reconocido. Dicho esto, puedes encontrar levantamiento de pesas dentro de las Olimpiadas Especiales. Estos contendientes comenzaron a competir en los Campeonatos Mundiales de Powerlifting Masters de Mujeres y Hombres de 2013 y cuentan con el apoyo de la Federación Internacional de Powerlifting.

La evolución de los equipos de levantamiento de pesas

El deporte del levantamiento de pesas no solo ha evolucionado a lo largo de los años, sino que también lo ha hecho el equipo que utilizan estos atletas. Se dice que la palabra «mancuerna», por ejemplo, se originó a partir de un dispositivo diseñado a principios del siglo XVIII para practicar el sonido de las campanas, pero sin que las campanas realmente suenen, de ahí el término mancuerna.

Las pesas rusas y las clubbells también tienen un origen temprano, quizás desde las primeras décadas del siglo XIX. Las barras, que originalmente usaban globos redondos que podían llenarse con arena o grava, siguieron a fines del siglo XIX. Finalmente, estos globos fueron reemplazados por placas o discos más flexibles.

Charles Atlas, conocido por transformar su cuerpo de 97 libras en músculos sólidos a través de ejercicios isométricos, hizo popular su equipo en la década de 1930.En la década de 1970, Arthur Jones, que se encuentra en el Salón de la Fama de Entrenadores de Fuerza y ​​Acondicionamiento de EE. UU., Presentó su equipo de máquina Nautilus, que también se hizo muy bien considerado y popular.

También han evolucionado las máquinas de cable crudo y de peso libre. Como resultado, una amplia variedad de entrenadores de máquinas y gimnasios domésticos están ahora disponibles tanto para su uso en el gimnasio como en el hogar.

El futuro de los equipos de levantamiento de pesas

En lo que respecta al equipo, es probable que las barras y mancuernas sigan siendo el pilar del entrenamiento con pesas, incluso si surgen algunas mejoras menores de diseño o estética. Las mancuernas ajustables son un ejemplo de cómo se han cambiado estos pesos para satisfacer mejor las necesidades de los levantadores de pesas de hoy.

Las pesas rusas, las campanas de club, las bandas de resistencia y los tubos también contribuirán a futuros entrenamientos de levantamiento de pesas, aunque posiblemente en menor medida. Estos dispositivos no siempre brindan la resistencia que los levantadores de pesas necesitan para desarrollar sus músculos, lo que hace que otros equipos sean más adecuados para este deporte.

En cuanto a las máquinas, el cielo es el límite para los nuevos diseños. La tecnología hace que estos avances sean aún más emocionantes, ofreciendo a los levantadores de pesas y levantadores de pesas una serie de opciones, desde equipos que parecen un espejo hasta máquinas que pueden desarrollar programas de entrenamiento más personalizados.

No importa qué equipo decidas usar, puedes entrenar como un atleta olímpico, lo que también significa obtener sus resultados.

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