La revisión del rodillo de espuma Grid

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Si usa un rodillo de espuma, se lo debe a usted mismo para experimentar con el rodillo de espuma Grid. Su diseño y construcción únicos proporcionan un automasaje más específico y muy efectivo para atletas de todos los deportes, edades y niveles de rendimiento.

Los beneficios del rodillo de espuma Grid

Antes de revisar el rodillo de espuma Grid, necesito aclarar que soy un partidario del uso de cualquier rodillo de espuma para la liberación miofascial y el automasaje.

Agregar algunas sesiones de foam roller a su plan de entrenamiento semanal es una gran adición a cualquier rutina de entrenamiento, ya sea que sea un deportista de élite o un principiante.

El rodillo de espuma Grid, sin embargo, es una excelente combinación de masajeador eficaz y portabilidad. Hecho por Rendimiento de TriggerPoint, este nuevo y elegante diseño de rodillo de espuma, utiliza espuma EVA sobre un núcleo hueco, lo que evita que se rompa con el tiempo. El diseño de espuma proporciona una variedad de diferentes densidades, patrones de espuma y anchos que brindan una sensación de punto de activación más específica. Estas tres zonas diferentes están diseñadas para sentirse como (1) yemas de los dedos, (2) antebrazo / palmas y (3) dedos y pulgar. Al usar las diferentes zonas, puede variar fácilmente la cantidad de presión sobre músculos específicos.

Con aproximadamente 13 «de largo y 5.5» de diámetro, el Grid es mucho más portátil que muchos rodillos de espuma tradicionales. Aunque no tuve problemas para usar la cuadrícula en todos los grupos de músculos principales en los que uso un rodillo de espuma tradicional, sin embargo, me quedó bien ajustado en la parte superior de la espalda y los hombros, y sospecho que otros pueden experimentar problemas similares.

Finalmente, la garantía del fabricante de 1 año es difícil de superar.

La desventaja del rodillo de espuma de rejilla

El rodillo de espuma Grid tiene un tamaño más pequeño y es portátil. Si bien esto es definitivamente una ventaja para viajar y para usar en brazos y piernas, para algunas personas podría ser un poco demasiado pequeño para el resto de su cuerpo. Desafortunadamente, el pequeño tamaño de la cuadrícula hace que sea difícil enrollar correctamente la parte superior de la espalda o realizar movimientos que requieran un área de superficie más larga.

Aunque está diseñado con una variedad de patrones y densidades de espuma para simular diferentes tipos de masajes deportivos, tuve algunos problemas. Primero, noté una gran diferencia entre los tipos, y segundo, permaneciendo en el tipo de espuma deseado. Para algunas áreas (pantorrillas, banda IT) deseaba que la espuma fuera un poco más suave, mientras que para otras áreas (parte superior de la espalda, glúteos) necesitaba más firmeza.

En comparación con otros rodillos de espuma, el Grid funcionó exactamente como se anuncia y, en general, es un producto excelente.

Todavía uso un rodillo de espuma estándar más largo para algunos de mis trabajos de auto masaje, simplemente porque la longitud ofrece un poco más de facilidad de uso para algunos grupos de músculos.

Además, a $ 35, el precio del rodillo de espuma Grid es más alto que el de muchos rodillos de espuma estándar.

¡Eso es todo lo que puedo encontrar mal con esta increíble nueva opción para los fanáticos de los rodillos de espuma!

Por qué utilizar un rodillo de espuma

Usar un rodillo de espuma es la mejor manera de realizar el automasaje y la liberación miofascial.

Para cualquier persona que haga ejercicio con regularidad, o tenga tensión muscular, desequilibrios o antecedentes de lesiones, el uso de un rodillo de espuma con regularidad puede ayudar a aflojar los músculos tensos, reducir las adherencias musculares y la formación de tejido cicatricial y aumentar la flexibilidad.

También es una excelente manera de prevenir la rigidez muscular y ayudar en el proceso de descanso y recuperación.

Usado antes del ejercicio, el rodillo de espuma puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo y preparar los músculos para el ejercicio.Incluso si no hace ejercicio intensamente, el rodillo de espuma alivia los dolores, los dolores y la tensión causados ​​por estar sentado frente a una computadora todo el día.

Tenga en cuenta que no todos los dolores, molestias y lesiones pueden aliviarse con el rodillo de espuma. Si tiene problemas de salud como enfermedad cardíaca, enfermedad arterial periférica (EAP), problemas de circulación o fibromialgia, algunas investigaciones indican que el uso de un rodillo de espuma puede ser beneficioso.Independientemente, asegúrese de consultar con su médico antes de usar un rodillo de espuma para sopesar los posibles riesgos y beneficios.

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