Las 7 mejores kombuchas, según un dietista

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La kombucha está hecha de la combinación de bacterias, levadura, té elaborado y azúcar. Luego, esta mezcla se deja fermentar durante semanas, lo que da como resultado una bebida carbonatada, dulce y picante que contiene cultivos vivos y activos llamados probióticos.Los probióticos se consideran bacterias «buenas» que ayudan a promover un sistema digestivo saludable al equilibrar el microbioma intestinal (microorganismos que componen el tracto gastrointestinal), evitando que las bacterias «malas» se superpongan. Un microbioma intestinal saludable mejora la digestión, apoya su sistema inmunológico y ayuda a sintetizar nutrientes esenciales como las vitaminas B y K.

Si bien es necesario realizar más investigaciones para saber de las mejores kombuchas, los estudios actuales muestran que el consumo de productos ricos en probióticos, como la kombucha, puede ayudar a prevenir enfermedades intestinales, controlar los trastornos gastrointestinales y respaldar la salud en general. También se ha descubierto que la kombucha tiene efectos antimicrobianos, un beneficio adicional para el sistema inmunológico de esta bebida.

Aquí, las mejores kombuchas:

Conclusión

Mejor booch y Fruta del oso son nuestras mejores opciones debido a sus ingredientes mínimos y contenido de azúcar menor o igual a 10 gramos por botella.


Qué buscar en Kombucha

Azúcar:

Toda la kombucha contiene cierta cantidad de azúcar ya que es necesaria para el proceso de fermentación. Busque marcas con azúcares añadidos mínimos que se pueden encontrar en forma de azúcar de caña o jugos de frutas. Trate de consumir menos de 15 gramos de azúcar por botella.

Tamaño de la porción:

Tenga en cuenta que las botellas de 16 onzas contienen dos porciones, así que asegúrese de leer la etiqueta con atención al elegir su kombucha.

Contenido de alcohol:

Toda la kombucha contiene trazas de alcohol del proceso de fermentación, y algunos productos superan el límite de alcohol del 0,5% ABV. Asegúrese de consultar a su médico antes de consumir estos productos si está embarazada, amamantando o tiene una condición médica. Si evita el alcohol, lea siempre atentamente la etiqueta para asegurarse de seleccionar un producto que se adapte a su estilo de vida.


Lo que dicen los expertos

«La kombucha es una bebida excelente para agregar a su rutina. Si bien generalmente recomiendo evitar las bebidas con azúcar agregada, los beneficios probióticos de la kombucha compensan los inconvenientes de consumir azúcar natural. Es un excelente estimulante por la tarde o un sustituto de un alcohólico bebida.»-Eliza Savage, MS, RD, CDN


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Principales 7 mejores kombuchas

Esta bebida refrescante, repleta de probióticos, es uno de los mejores regalos que la naturaleza nos ha dado. Si estás interesado en probar el delicioso sabor de la bebida fermentada, aquí hay una lista de las siete mejores kombuchas que puedes disfrutar.

1. Kombucha Wonder Drink Organic

Esta marca es sin duda una gran opción para los amantes del kombucha. Esta bebida natural y sin gluten está fermentada y endulzada con jugo de arándano y durazno. Esta bebida es increíblemente rica en antioxidantes y ofrece un sabor único y refrescante.

2. GT’s Enlightened Kombucha

Esta bebida está hecha a partir de té verde orgánico e integra una variedad de frutas, hierbas y especias para crear un sabor único. Ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud, como apoyar el funcionamiento saludable del sistema digestivo.

3. Kombucha en movimiento

Los fanáticos del kombucha pueden probar esta bebida y ver por qué es tan popular entre los aficionados. Esta bebida probiótica es 100% natural y hecha a mano para ofrecer un sabor fuerte y único. Esta bebida contiene té, malta, fruta y hierbas para un sabor único y refrescante.

4. Humm Kombucha

Esta es una increíble marca artesanal de kombucha que se especializa en diferentes sabores como el limón-menta, el frambuesa-menta y el naranja-cáscara de limón para satisfacer incluso a los consumidores más exigentes.

5. Buchi Kombucha

Esta bebida refrescante es perfecta para el verano y ofrece una amplia gama de sabores derivados de hierbas, frutas orgánicas y extractos de plantas. Cada latido único de sabores está probado y envasado de forma artesanal para garantizar su calidad.

6. Fix8 Kombucha

Esta bebida orgánica sin gluten está creada con una base dinámica y única de té y jugo de fruta siempre fresca. Esta bebida es rica en probióticos y ácido orgánico e incluye ingredientes únicos como la mora roja y el aceite de limón.

7. Revive Kombucha

Esta marca se preocupa por la calidad de sus productos. Sus kombuchas están teñidas ligeramente con té verde orgánico y se agregan sabores cítricos y frutales para crear una bebida refrescante sin alcohol.

Si estás buscando probar una bebida refrescante y saludable, estas siete mejores kombuchas son una excelente opción. ¡Tomar una de ellas será una experiencia única!

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