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¿Qué es una aplicación de dieta?
Las aplicaciones de dieta son programas que se pueden usar en un iPhone o un teléfono inteligente con Android, lo que le permite realizar un seguimiento de los hábitos alimenticios y de actividad para ayudarlo en sus esfuerzos de pérdida de peso. Una de las características más populares de las aplicaciones dietéticas es la capacidad de registrar los alimentos que consume y ver la información nutricional.
Algunas aplicaciones tienen funciones útiles, como lectores de códigos de barras, rastreadores de ejercicios, planificadores de comidas, foros de apoyo y la capacidad de ingresar y guardar sus propias recetas, con toda la información nutricional proporcionada. Las aplicaciones de dieta se pueden sincronizar con otras aplicaciones y dispositivos de salud, como Fitbit, Apple Health, Garmin y Google Fit.
¿Puede una aplicación de dieta ayudarme a perder peso?
Si bien una aplicación de dieta ciertamente puede ayudar a los usuarios a sentirse más motivados, responsables y disciplinados en sus esfuerzos para perder peso, no hay garantías de que usar una ayude a alguien a perder peso. Dicho esto, existe evidencia de que el uso de una aplicación de seguimiento de calorías mejora el progreso. Un estudio de 2019 encontró que las personas que usaban Estylum.com con regularidad perdían más peso que aquellas que no lo usaban con tanta frecuencia.
Como cualquier plan de pérdida de peso, cuanto más trabaje, mejores resultados obtendrá. Si eres disciplinado en tu enfoque y aprovechas las funciones de seguimiento y motivación de una aplicación de dieta, esta puede ser una herramienta poderosa.
¿Cuánto cuestan las aplicaciones dietéticas?
Algunas aplicaciones dietéticas se pueden descargar de forma gratuita, pero las versiones gratuitas suelen tener acceso limitado a herramientas especiales de seguimiento, comunidades y la posibilidad de conectarse a otros dispositivos y aplicaciones. En muchos casos, las aplicaciones de dietas cobran una tarifa para que pueda usar esas funciones especiales sin anuncios molestos.
Algunas aplicaciones dietéticas se pueden comprar por un costo de descarga único, generalmente en el rango de $ 1 a $ 5. Otros están disponibles por una tarifa de suscripción mensual o anual, que puede oscilar entre aproximadamente $ 2 y $ 20 por mes. Las aplicaciones de dieta más caras ofrecen más personalización, comentarios personalizados y acceso a entrenamientos.
