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Las aplicaciones para caminar vienen en dos tipos básicos. Las aplicaciones que rastrean principalmente sus entrenamientos para caminar muestran su velocidad, distancia y ruta. Las aplicaciones de podómetro rastrean sus pasos y actividad durante todo el día. La buena noticia es que muchas aplicaciones utilizan el GPS y el chip acelerómetro de su teléfono móvil. Muchos también se conectan con sus otros dispositivos portátiles de fitness, que pueden ayudarlo a realizar un seguimiento de los entrenamientos en la caminadora. Todas estas aplicaciones están disponibles de forma gratuita, aunque también tienen la oportunidad de actualizarse o realizar compras dentro de la aplicación.
Walkmeter Walking & Senderismo GPS de Abvio
La aplicación Walkmeter tiene características que son excelentes para los caminantes que desean mejorar su velocidad y distancia. Tiene características que solía tener para disfrutar de un elegante reloj para correr y un entrenador de entrenamiento, como divisiones, intervalos, zonas y más.
Utiliza el GPS de su teléfono para medir la distancia de sus caminatas y caminatas. Incluye integración de audio y voz para que no solo pueda recibir alertas sobre las estadísticas de su entrenamiento, sino que también puede escuchar las respuestas que envían sus amigos sobre sus publicaciones de entrenamiento desde Facebook y Twitter mientras camina. Puede iniciar y detener un entrenamiento con el control remoto de su auricular o usar los comandos de voz de Siri.
Traza un mapa de su caminata y puede ver el tiempo, la velocidad, la distancia y el ritmo mientras camina. Tiene muchas funciones de entrenamiento gratuitas. Puedes competir contra ti mismo o contra otros en rutas de entrenamiento anteriores, obteniendo actualizaciones sobre si estás adelante o atrás. Tienen planes de entrenamiento para 5K, 10K, media maratón y maratón o puedes diseñar el tuyo propio y sincronizarlo con el calendario de tu iPhone. Puede configurar intervalos repetidos y entrenamientos de tempo y analizar su rendimiento después.
Esta aplicación está disponible para iOS, Android y Apple Watch. No solo hará lo básico, sino que también puede ayudarlo a entrenar para eventos de caminata a distancia como el 5K, 10K, medio maratón o maratón.
La actualización de gratis a Elite cuesta menos de $ 10 por año, mucho menos que con otras aplicaciones, como Endomondo. Las funciones de actualización incluyen el seguimiento de sus pasos diarios, entrenamiento de cadencia, soporte para caminadora (distancia y ritmo usando sus pasos) y el uso de la aplicación Apple Watch.
¿Qué es una aplicación para caminar?
Las aplicaciones para caminar son programas simples que se pueden usar en un iPhone o un teléfono inteligente con Android para ayudarlo a aprovechar al máximo sus caminatas. Algunas aplicaciones rastrean datos que incluyen su velocidad, distancia, ruta, pasos, calorías quemadas y actividad. Otros también tienen funciones sociales que le permiten conectarse con otros caminantes para compartir rutas, estadísticas y fotos para ayudarlo a mantenerse motivado.
Algunas aplicaciones para caminar se sincronizan a la perfección con otros wearables y aplicaciones como Fitbit, Garmin, Jawbone y Estylum.com. Muchas aplicaciones para caminar son de uso gratuito, aunque existen oportunidades para comprar funciones premium.
¿Cuáles son los beneficios de caminar?
Desde la reducción del riesgo de enfermedades crónicas hasta la mejora de la salud mental y el bienestar, hay muchos beneficios de caminar para personas de todas las edades. El ejercicio regular, como caminar, puede ayudar a reducir el riesgo de hipertensión arterial, enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, diabetes y ciertos tipos de cáncer.Caminar también puede mejorar la salud ósea, fortalecer los músculos y es una forma eficaz de controlar el estrés, mejorar su estado de ánimo y aumentar la energía.
Caminar es una actividad física fácil y económica para comenzar y continuar como parte de un estilo de vida activo. Tampoco requiere habilidades o equipos especiales, tiene un bajo riesgo de lesiones y se puede realizar en casi cualquier lugar.
¿Caminar puede ayudarme a perder peso?
Caminar es una excelente forma de ejercicio que puede ayudar con los esfuerzos de pérdida de peso, especialmente cuando se combina con un plan de alimentación saludable. Cuanto más camine, más calorías quemará, así que trate de caminar a paso ligero de al menos 30 a 90 minutos todos los días si está tratando de perder peso.
Al igual que con cualquier forma de ejercicio, la consistencia es clave, por lo que es útil y más efectivo seguir un plan, como este programa de ejercicios para caminar para perder peso.
Una palabra de Fitness
Las aplicaciones para caminar pueden ayudarlo a motivarlo y convertir sus sesiones de caminata en entrenamientos de acondicionamiento físico. Es posible que se sienta inspirado a caminar más rápido e ir más lejos. Pruebe algunos antes de elegir su favorito: a todos les gusta algo diferente.
