Lesiones comunes de béisbol y sóftbol

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Al jugar béisbol o sóftbol, ​​estás corriendo, saltando, lanzando y balanceando un bate. Esto conlleva el riesgo de lesiones por uso excesivo con largas horas de práctica. También corre el riesgo de sufrir caídas y colisiones, además de ser golpeado por la pelota.

Las lesiones de béisbol y softbol generalmente se definen como lesiones acumulativas (uso excesivo) o agudas (traumáticas).

  • Las lesiones por uso excesivo ocurren con el tiempo debido a la tensión en los músculos, articulaciones y tejidos blandos sin el tiempo adecuado para la curación. Comienzan como un dolor pequeño y persistente, y pueden convertirse en una lesión debilitante si no se tratan a tiempo.
  • Las lesiones agudas o traumáticas ocurren debido a una fuerza o impacto repentino y pueden ser bastante dramáticas.

Conozca las lesiones más comunes en béisbol y sóftbol.

Hombro

Las lesiones por uso excesivo del hombro son muy comunes, especialmente entre los lanzadores. En el softbol, ​​las lesiones de bíceps son más comunes que las lesiones de hombro, pero el movimiento de lanzamiento del molino de viento puede ser especialmente estresante para el cuerpo. En el béisbol, la posición de lanzamiento por encima de la cabeza también puede provocar problemas en los hombros (labrum).

  • Tendinitis de hombro, bursitis y síndrome de pinzamiento: estas lesiones por uso excesivo son comunes en los atletas jóvenes que realizan lanzamientos por encima de la cabeza.
  • Manguito rotador desgarrado: se pueden desarrollar desgarros en los tendones del manguito rotador.
  • Hombro congelado (capsulitis adhesiva): esto es más común en jugadores mayores, pero aquellos con lesiones frecuentes en el hombro también pueden estar en riesgo.
  • Separación del hombro: esta suele ser una lesión traumática que ocurre en una colisión o caída con la mano extendida.
  • Inestabilidad del hombro: los jugadores de béisbol y sóftbol son propensos a esto debido a sus actividades de lanzamiento por encima de la cabeza. Estiran la cápsula del hombro y los ligamentos. Esto puede provocar articulaciones flojas e incluso dislocaciones.
  • Artritis glenohumeral: esta artritis postraumática puede ocurrir cuando la articulación del hombro sufre lesiones repetidas.

Codo

El dolor de codo también es muy común en estos deportes, especialmente el daño al ligamento colateral cubital (UCL). Estabiliza el codo durante el lanzamiento.

  • Lesiones del ligamento colateral cubital: mientras que los esquiadores a menudo tienen lesiones traumáticas en el UCL durante las caídas, los lanzadores desarrollan lesiones crónicas debido a la acción de lanzar (principalmente por uso excesivo y mala mecánica).
  • Codo de las ligas menores (apofisitis por epicondilitis medial) Es una lesión de la placa de crecimiento en la parte interna del codo. También es una lesión por uso excesivo causada por la acción de los flexores de la muñeca que tiran de la parte interna del codo. Por lo general, se atribuye al uso excesivo y la mala mecánica de lanzamiento.
  • Bursitis del codo: esta inflamación del saco articular ocurre con mayor frecuencia después de caer sobre el codo.
  • Codo de tenista (epicondilitis lateral): esta lesión por uso excesivo se siente en la parte exterior del codo y puede dificultar el levantamiento o agarre de objetos.

Muñeca y mano

El béisbol y el softbol pueden causar lesiones traumáticas debido a atrapamiento, caída o colisión, además de lesiones por uso excesivo.

  • Esguinces de muñeca: pueden ser causados ​​por una caída o impacto con la pelota u otro jugador.
  • Fracturas de dedos: pueden ser causadas por impacto con la pelota o por caídas.
  • Tendinitis de muñeca: esta es una lesión por uso excesivo, a menudo por lanzar o lanzar.

atrás

Los receptores pueden ser especialmente propensos a lesionarse la espalda debido a su posición agachada y a los lanzamientos por encima de la cabeza. Los lanzadores de softbol también pueden tener tensión en la espalda debido a la acción de lanzamiento del molino de viento.

  • Distensiones musculares de la espalda
  • Lumbalgia
  • Discos herniados

Rodilla

Correr y los cambios repentinos de dirección pueden provocar lesiones agudas en la rodilla y lesiones por uso excesivo. El dolor de rodilla requiere una evaluación y un diagnóstico adecuado. Aquí hay lesiones comunes en la rodilla de béisbol y sóftbol.

  • Lesiones de los ligamentos de la rodilla: las lesiones de los ligamentos de la rodilla son muy comunes en los deportes que requieren detenerse y comenzar o cambiar de dirección rápidamente. Estas fuerzas extremas sobre la rodilla pueden provocar roturas de ligamentos. El ligamento cruzado anterior (LCA) y el ligamento colateral medial (MCL) son los que se lesionan con mayor frecuencia, pero el ligamento cruzado posterior (LCP) y el ligamento colateral lateral (LCL) también pueden lesionarse. Las lesiones del ligamento cruzado no siempre causan dolor, pero generalmente causan un fuerte «pop». La mayoría de estas lesiones se confirman con una resonancia magnética. La cirugía artroscópica es a veces la mejor manera de encontrar un desgarro parcial.
  • Lesiones por desgarro del cartílago de la rodilla y del menisco: El cartílago desgarrado de la rodilla suele ser un menisco desgarrado. Estos pequeños trozos de cartílago en forma de «c» actúan como cojines entre el hueso del muslo (fémur) y la tibia (hueso de la espinilla). Hay uno en el exterior (menisco lateral) y otro en el interior de la rodilla (menisco medial). Los desgarros de menisco a menudo son el resultado de un giro, giro, desaceleración o un impacto repentino. Las lesiones pueden identificarse mediante pruebas manuales realizadas por un médico. Pero las pruebas manuales tienen poca confiabilidad para detectar este tipo de lesiones. Una resonancia magnética es el estándar de oro para confirmar el diagnóstico. Los síntomas típicos incluyen dificultad para agacharse, sensación de bloqueo, dolor al torcerse y dolor en la línea de la articulación.
  • Condromalacia: este término se refiere al ablandamiento y deterioro de la parte inferior de la rótula que resulta en un dolor sordo alrededor o debajo de la rótula que empeora al bajar escaleras o colinas, subir escaleras u otra actividad con carga de peso.
  • Tendinitis de rodilla y tendones rotos: la tendinitis es una inflamación o irritación de un tendón causada a menudo por el uso excesivo. La tendinitis a menudo se identifica debido a la sensibilidad en el punto donde el tendón rotuliano se encuentra con el hueso, justo debajo de la rótula. Los impactos y los movimientos repentinos (como intentar frenar una caída) pueden obligar a los músculos del cuádriceps a contraerse con fuerza y ​​hacer que el tendón del cuádriceps se estire o se rompa.
  • Luxaciones rotulianas. Esta lesión ocurre cuando la rótula (rótula) se sale de su posición normal. Esta lesión es más común en el softbol y se diagnostica con mayor frecuencia en mujeres. Por lo general, se usa una radiografía para confirmar la afección. Los síntomas incluyen dolor que a menudo se describe como dentro de la rodilla.

Dolor y lesiones varios

Los jugadores de béisbol y sóftbol también pueden sufrir estas lesiones comunes.

  • Ampollas: los jugadores pueden tener ampollas en los pies por correr o ampollas en las manos por el roce del guante o la pelota.
  • Dolor muscular de aparición tardía (DOMS): este dolor, rigidez o dolor muscular ocurre de 24 a 48 horas después de un ejercicio particularmente intenso o un nuevo programa.
  • Esguinces y distensiones: se trata de lesiones agudas que varían en gravedad, pero que generalmente provocan dolor, hinchazón, hematomas y pérdida de la capacidad para mover y utilizar la articulación.
  • Fracturas por estrés: las fracturas por estrés en la pierna a menudo son el resultado de un uso excesivo o impactos repetidos sobre una superficie dura.

Prevención de lesiones de béisbol y sóftbol

Muchas lesiones deportivas son el resultado del uso excesivo, la falta de descanso adecuado, la falta de calentamiento adecuado o el mal acondicionamiento. Se recomiendan las siguientes precauciones de seguridad para ayudar a prevenir y ayudar a prevenir lesiones:

  • Calienta bien antes de jugar.
  • Utilice una buena técnica y siga las reglas.
  • Revise el campo antes de jugar y limpie los escombros.
  • Tenga a mano un botiquín de primeros auxilios.
  • Obtenga una recuperación adecuada.
  • Mantente hidratado.

También es importante tener en cuenta que muchas lesiones por uso excesivo ocurren cuando los atletas jóvenes se especializan en deportes a una edad temprana y practican el mismo deporte durante todo el año. Los expertos aconsejan eso es importante para tomar descansos y practicar diferentes deportes. También es fundamental evitar especializarse en una determinada posición (como lanzar). El estrés repetitivo en estructuras específicas (como el codo o el hombro con el lanzamiento) puede, en última instancia, provocar estas lesiones.

Si está lidiando con un dolor de hombro o codo relacionado con el lanzamiento, busque la ayuda de un fisioterapeuta calificado que tenga experiencia específica en el tratamiento de jugadores de béisbol. También puede beneficiarse de buscar la guía de un entrenador o experto que pueda enseñar la mecánica de lanzamiento adecuada.

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