Amortiguación
Si actualmente padece fascitis plantar o le preocupa una recurrencia, usar un zapato para correr con excelente amortiguación y absorción de impactos puede marcar una gran diferencia, según el podólogo Alan Bass, DPM, portavoz de la Asociación Médica Estadounidense de Podología. Es especialmente importante asegurarse de que haya suficiente amortiguación en el área del talón.
Apoyo
Busque zapatos para correr que tengan un soporte firme para el tobillo y el arco, pero que sean lo suficientemente flexibles como para permitirle correr ligero y rápido. Una plantilla removible también es importante, según el Dr. Bass, ya que muchas personas con fascitis plantar usan plantillas especiales para zapatos u ortesis personalizadas.
Encajar
Idealmente, el zapato debería ajustarse cómodamente desde el primer momento. Debe haber suficiente espacio en la puntera para mover los dedos de los pies y el talón debe sentirse seguro. Si tiene pies anchos o estrechos, elija marcas de calzado para correr que ofrezcan una variedad de anchos, como New Balance, Asics y Brooks.
