Opciones de menú saludables para cada dieta

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los primera pizza hut abrió en Wichita, Kansas en 1958. En la actualidad, la conocida cadena sirve pizzas en más de 16.000 restaurantes en 100 países en todo el mundo.

Si bien las tartas son la piedra angular del menú, Pizza Hut también sirve ensaladas, pasta, alitas de pollo e incluso postres. Como siempre, cuando sale a cenar, es importante tener en cuenta el tamaño de las porciones en Pizza Hut, tal vez incluso más de lo que lo haría en otro restaurante.

Al revisar Información nutricional de Pizza Hut o usando el calculadora de nutrición en línea, tendrá que tener en cuenta el tamaño de la porción de cada tipo de pizza.

Por ejemplo, si pide una Pizza Personal Pan de 6 pulgadas, 1/4 de todo el pastel es una sola porción. Si pide una pizza Original Pan Pizza pequeña o una pizza rectangular, una sola porción es 1/8 de todo el pastel. Si pide una pizza de masa rellena, una sola porción equivale a 1/12 del pastel completo.

Una vez que comprenda cómo se acumulan los datos nutricionales, puede crear una comida más saludable a partir de sus opciones en Pizza Hut. Si bien la mayoría de las opciones tienen un alto contenido de grasas dietéticas totales y grasas saturadas, elegir ingredientes nutritivos y tener en cuenta las porciones puede ayudar a mantener las calorías bajo control.

Si sigue una dieta especial, incluso encontrará algunas opciones sin gluten en Pizza Hut, así como platos adecuados para dietas a base de plantas.

Lo que dicen los expertos

“Pizza Hut ofrece múltiples opciones libres de alérgenos, incluidas las cortezas certificadas sin gluten en ciertos lugares. Sin embargo, la mayoría de las opciones son bajas en fibra y vegetales. Si come aquí con regularidad, intente optar por comidas que incluyan alimentos ricos en fibra como cereales integrales y verduras para sus otras comidas para ayudar a crear un equilibrio nutricional diario «.

– Willow Jarosh, MS, RD

Navegando por el Menú

Opciones menos nutritivas

  • Pizza para amantes de la carne de 18 «

  • P’Zone carnoso

  • Alitas de ajo y parmesano sin hueso con papas fritas

  • Bacon Cheddar Fries with Ranch

  • Espaguetis con salsa de carne, albóndigas, champiñones y pan de ajo

  • Brownie de chocolate triple de Hershey

  • Rocío de la montaña

Pizza

Con opciones altamente personalizables, puede crea tu propia pizza a Pizza Hut para adaptarse a sus gustos y necesidades dietéticas. Si bien es importante prestar atención al tamaño de su pizza para mantenerse dentro de su objetivo de calorías, no se olvide de la grasa, el sodio y los carbohidratos agregados que provienen de su elección de corteza, salsa, aderezos y otros extras.

Opción más nutritiva

Veggie Lover’s Small Thin ‘n Crispy (por rebanada)

100 calorías, 3 g de grasa, 1,5 g de grasa saturada, 250 mg de sodio, 14 g de carbohidratos, 2 g de azúcar y 4 g de proteína

Opción menos nutritiva

18 » Meat Lover’s (por rebanada)

500 calorías, 24 g de grasa, 10 g de grasa saturada, 1100 mg de sodio, 51 g de carbohidratos, 3 g de azúcar y 22 g de proteína

P’Zones

La unión de Pizza Hut de una porción de pizza y un calzone, la P’Zone, es otra opción del menú. Elija entre pepperoni clásico, Meaty o Supremo. Cada P’Zone se sirve con una guarnición de salsa marinara. Como las tres P’Zones tienen un alto contenido de calorías, grasas y sodio, considere pedir una para compartir o guardar la mitad para más tarde.

Opción más nutritiva

Pepperoni (con salsa)

970 calorías, 34 g de grasa, 16 g de grasa saturada, 1 g de grasas trans, 1780 mg de sodio, 123 g de carbohidratos, 8 g de azúcar y 42 g de proteína.

Opción menos nutritiva

Carnoso (con salsa)

1150 calorías, 50 g de grasa, 21 g de grasa saturada, 1 g de grasas trans, 2270 mg de sodio, 124 g de carbohidratos, 9 g de azúcar y 50 g de proteína

Alas

Puede pedir alitas de pollo con o sin hueso en Menú de Pizza Hut’s Wingstreet. Las alitas están empanizadas, fritas y vienen con su elección de salsa para mojar (como BBQ, Ranch o Buffalo) y una guarnición de papas fritas.

Opción más nutritiva

Alas desnudas con hueso (por ala)

80 calorías, 4.5 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 160 mg de sodio, 0 g de carbohidratos, 0 g de azúcar y 9 g de proteína

Opción menos nutritiva

Alitas de ajo y parmesano sin hueso con papas fritas

880 calorías, 51 g de grasa, 9 g de grasa saturada, 2040 mg de sodio, 86 g de carbohidratos, 8 g de azúcar y 19 g de proteína

Lados

La elección de acompañamientos en Pizza Hut consiste principalmente en platos clásicos ricos en carbohidratos como papas fritas, pan de ajo o nudos y palitos de pan con queso con salsa para mojar.

Opción más nutritiva

Ensalada Side Garden (sin aderezo)

120 calorías, 4.5 g de grasa, 1.5 g de grasa saturada, 240 mg de sodio, 17 g de carbohidratos, 5 g de azúcar y 5 g de proteína
Opción menos nutritiva

Bacon Cheddar Fries with Ranch

1420 calorías, 99 g de grasa, 25 g de grasa saturada, 1 g de grasas trans, 3750 mg de sodio, 104 g de carbohidratos, 7 g de azúcar y 29 g de proteína

Si está cenando, puede tener la opción de una barra de ensaladas en Pizza Hut. Si bien no es necesariamente baja en calorías (especialmente si agrega aderezos y aderezos), una ensalada puede ser una comida baja en calorías y carbohidratos en comparación con la pizza o la pasta.

Pasta

Pizza Hut mantiene sus platos de pasta simples. Puedes elegir entre cremoso alfredo o marinara, con o sin carne. Puede pedir una comida de pasta individual, una comida para dos o una sartén llena. Ambas opciones vienen con una guarnición de palitos de pan o pan de ajo, que puede omitir para reducir el recuento de carbohidratos de una comida.

Opción más nutritiva

Espaguetis sin carne de tamaño medio con pan de ajo

430 calorías, 12 g de grasa, 2,5 g de grasa saturada, 670 mg de sodio, 66 g de carbohidratos, 10 g de azúcar y 14 g de proteína

Opción menos nutritiva

Espaguetis con salsa de carne, albóndigas, champiñones y pan de ajo

1360 calorías, 66 g de grasa, 24 g de grasa saturada, 2.5 g de grasas trans, 2920 mg de sodio, 130 g de carbohidratos, 27 g de azúcar y 60 g de proteína

Postre

El menú de postres de Pizza Hut varía según la región, pero por lo general presenta varias delicias azucaradas y altas en calorías, algunas de las cuales pueden ser inesperadas en una pizzería. La asociación de la cadena con Cinnabon inspiró una de sus delicias más populares: mini rollos de canela con glaseado de queso crema.

Opción más nutritiva

Rama de canela (por barra, sin glaseado)

80 calorías, 2,5 g de grasa, 100 mg de sodio, 13 g de carbohidratos, 4 g de azúcar y 2 g de proteína

Opción menos nutritiva

Brownie de chocolate triple de Hershey (por 1/6 cuadrado)

380 calorías, 16 g de grasa, 5 g de grasa saturada, 135 mg de sodio, 56 g de carbohidratos, 37 g de azúcar y 5 g de proteína

Bebidas

Si va a cenar en Pizza Hut, podrá elegir entre bebidas de fuente Pepsi. Muchos lugares también ofrecen una selección de cervezas y vinos. Si está pidiendo su comida para llevar, los refrescos también están disponibles en botellas de un litro.

Opción más nutritiva

Agua

0 calorías, 0 g de grasa, 0 mg de sodio, 0 g de carbohidratos, 0 g de azúcar y 0 g de proteína

Opción menos nutritiva

Rocío de montaña (20 oz)

290 calorías, 0 g de grasa, 105 mg de sodio, 77 g de carbohidratos, 77 g de azúcar y 0 g de proteína

Opciones específicas de la dieta

Si sigue una dieta específica, es posible que no esté acostumbrado a tener opciones en la mayoría de los restaurantes de comida rápida o informal. En los últimos años, Pizza Hut ha ampliado su menú para incluir comidas adecuadas para los comensales que tienen consideraciones dietéticas especiales, como no tener gluten.

Sin gluten

Si sigue una dieta sin gluten, le alegrará saberlo un tercio de las ubicaciones de Pizza Hut poder hacer pizza sin gluten ordenar. Oferta cadenas selectas Sin gluten de Udi corteza como una opción para crear su propia pizza. Sin embargo, hay una salvedad importante a tener en cuenta.

Pizza Hut no recomienda su opción de pizza sin gluten si tiene enfermedad celíaca.

La cadena utiliza ingredientes que contienen gluten y trigo en su cocina. Por tanto, no es un entorno completamente libre de gluten. Incluso si pide un artículo sin gluten del menú, es posible que su comida entre en contacto con alérgenos.

Baja en carbohidratos

  • Ensalada de la huerta (sin aderezo)
  • Alas de limón y pimienta con hueso
  • Pizza de sartén personal para amantes de la carne
  • Pizza pequeña, fina y crujiente para amantes de las verduras
  • Pizza de pollo hawaiana pequeña preparada a mano

Amigable con la diabetes

  • Pizza de sartén personal con queso
  • Ensalada César (sin aderezo)
  • Pizza suprema preparada a mano pequeña
  • Pizza pequeña, fina y crujiente de pollo, tocino y parmesano
  • Alitas de pollo tradicionales desnudas con hueso o sin hueso

Bajo en grasa

  • Palitos de pan originales (sin queso)
  • Pizza Buffalo Chicken Personal Pan
  • Cinnabon Mini Rollos de canela (un rollo)
  • Pizza de pollo a la barbacoa con bandeja original pequeña
  • Alitas de pollo con hueso o con hueso a la barbacoa con miel

Bajo en sodio

  • Nudos de ajo
  • Pizza de sartén personal de Veggie Lover
  • Pizza Suprema pequeña fina y crujiente
  • Pizza pequeña para amantes del queso Ultimate hecha a mano
  • Alitas de pollo deshuesadas o deshuesadas con ajo ahumado

Vegetariano y vegano

Con la capacidad de personalizar su pedido, es posible pedir una comida en Pizza Hut que funcione para una dieta vegana o vegetariana. De hecho, algunas opciones del menú ya son aptas para veganos.

Los elementos del menú de Pizza Hut que pueden ser adecuados para una dieta vegana incluyen:

  • Verduras
  • Papas fritas
  • Salsa marinara
  • Palitos de canela
  • Corteza hecha a mano, corteza fina y crujiente o corteza de sartén personal (sin carne ni queso)

Los vegetarianos que consumen huevos y productos lácteos tienen algunas opciones adicionales en Pizza Hut, que incluyen:

  • Barra de ensaladas
  • Postres
  • Pizza de queso
  • Pizza para amantes de las verduras
  • Palitos de pan, pan de ajo, nudos de ajo

Alergias alimentarias y seguridad

Si tiene alergias alimentarias, puede resultarle útil revisar el menú de alérgenos para Pizza Hut en línea antes de ir. Con la herramienta, puede ordenar el menú según los alérgenos alimentarios comunes que debe evitar, como leche, soja, huevos, pescado, mariscos, trigo y gluten.

Aunque Pizza Hut no usa maní ni nueces en sus restaurantes, aún puede buscar estos alérgenos, ya que existe la posibilidad de contaminación cruzada con otros ingredientes.

También puede ver los elementos del menú que contienen glutamato monosódico (MSG).

Una palabra de Fitness

El menú altamente personalizable de Pizza Hut facilita la creación de un pastel más saludable. Si sigue una dieta especial, incluso encontrará masa de pizza sin gluten en muchos lugares. Si bien las porciones más grandes de pizza, pasta y acompañamientos pueden tener un alto contenido de calorías, grasa y sodio, si se apega a las porciones individuales, se llena de verduras y se salta los extras ricos en carbohidratos, es posible tener una comida nutritiva y satisfactoria Pizza Hut.

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