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Los mejores zapatos para correr para la fascitis plantar y los espolones del talón. Si tiene la mala suerte de haber desarrollado fascitis plantar o espolones en el talón, es posible que haya considerado dejar de correr por completo. La fascitis plantar se caracteriza por un dolor intenso en la parte inferior del talón, que suele ser peor al dar los primeros pasos después de un largo descanso. Es una lesión muy común al correr y una causa conocida de dolor en el talón.
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Generalmente, es causado por la falta de soporte del arco y demasiada tensión en el pie. Los espolones del talón son ligeramente diferentes, sin embargo, a menudo se experimentan junto con la fascitis plantar y producen un dolor intenso en el talón.
El dolor es causado por la acumulación de calcio en el hueso del talón, que a menudo se ha desarrollado a medida que el pie intenta brindar apoyo adicional al ligamento tenso.
Los corredores deben ser conscientes de esta afección y tomar medidas para evitar que se desarrolle, especialmente si ya se ha notado un ligero dolor en el talón.
Los mejores zapatillas para correr para la fascitis plantar y los espolones del talón
Puede prevenir la fascitis plantar y los espolones en el talón usando calzado de apoyo ajustado. Es importante asegurarse de estirar los pies correctamente antes y después de una carrera.
Incluso si ya ha desarrollado fascitis plantar y espolones calcáneos, puede reducir y aliviar la afección. Para algunos pacientes, notaron una mejora dramática con solo usar un par de zapatos diferente.
Puede aliviar el dolor y los síntomas descansando, recuperándose y entrenando con cuidado. Sin embargo, también es una buena idea invertir en zapatos que lo respalden y eviten más lesiones.
Si te has tomado un tiempo sin correr y estás pensando en volver a ponértelo, uno de estos zapatos puede ser el compañero ideal para ayudarte a recuperar el paso.
New Balance M990v3 Zapatillas de running para hombre
Estas zapatillas de correr New Balance son ideales para corredores que sufren problemas de talón. Tienen una amortiguación especial en el talón ABZORB, que proporciona comodidad adicional para cada golpe del talón.
También cuenta con una suela Ndurance que ayuda con la durabilidad del zapato, proporcionando una resistencia adicional contra el desgaste en el talón y los costados. Aunque no es muy ligero, ofrece un ajuste ceñido y cuenta con una malla transpirable para ayudar a enfriar los pies que trabajan duro.
Algunos usuarios de estos zapatos han informado que tienen olores fuertes con bastante fuerza, sin embargo, con una limpieza regular del interior del zapato, les va mucho mejor.
New Balance también ofrece este zapato en una variedad de tamaños de ancho, lo que ayuda a los corredores que están limitados por pies estrechos o anchos. Estos versátiles zapatos para correr son ideales para caminar, hacer caminatas ligeras y correr en superficies que no son rugosas.
- La zapatilla para correr M990v3 está bien diseñada para correr por carretera o pavimento
- Tiene tecnología de estabilidad que apoya a los corredores que sufren de pronación.
- Tiene un diseño clásico, tradicional y una gama de opciones de color.
- Este modelo se ha actualizado al M990v4, sin embargo, eso puede dar lugar a reducciones de precio para el v3.
- No es un zapato especialmente ligero.
ASICS Gt-2000 4, Zapatillas de Running para Hombre
Estas zapatillas para correr ASICS Gt-2000 4 están diseñadas para ser ligeras y transpirables, con una parte superior de malla abierta que proporciona ventilación adicional para los pies calientes y sudorosos.
Estos zapatos son ideales para corredores que sufren problemas con el talón porque cuentan con un sistema de agarre del talón, que sostiene y amortigua el talón. También hay un sistema de amortiguación de gel en el talón exterior que también absorbe el impacto y reduce el impacto que siente el talón al correr.
La tecnología ASICSGt-2000 4 también trabaja duro para equilibrar los problemas de pronación y promover la estabilidad. Tiene una mecánica de estabilidad para la parte media del pie, evitando el balanceo del pie hacia adentro que le puede pasar a algunos corredores.
- Las suelas acolchadas son muy sensibles y agregan rebote a tu carrera.
- Disponible en varias opciones de color diferentes
- Ofrecen un gran soporte de arco y estabilidad a los corredores que tienden a sobrepronarse.
- Hecho de materiales duraderos y una construcción duradera.
- Nuevamente, este es un modelo más antiguo desde que fue actualizado por el Gt-2000 5
- Son menos flexibles que algunos zapatos y necesitan un buen asentamiento
ASICS Gel-Nimbus 17, Zapatillas para correr para mujer
Este zapato está repleto de características para brindar mayor amortiguación y soporte a los corredores. Tiene una gran absorción para cada golpe de talón, lo que es de gran ayuda para los corredores que tienen fascitis plantar o espolones en el talón.
El ASICS Gel-Nimbus 17 también es muy transpirable, ya que tiene una parte superior de metanfetamina sin costuras para proporcionar flujo de aire y ventilación. La entresuela de este zapato tiene tecnología Fluid Ride, que brinda a los corredores un rebote y una amortiguación adicionales.
El Gel-Nimbus 17 es flexible y ligero. La zapatilla para correr se ajusta bien al pie del corredor, casi como un guante, y está diseñada para brindar mucho apoyo al talón.
Mantiene el talón en su lugar al correr. La suela está construida con materiales de goma y proporciona una buena tracción para correr.
- La parte superior del zapato es adaptable y se ajusta al usuario muy cómodamente, proporcionando una buena comodidad y cobertura.
- Gran apoyo y estabilidad del talón, para aliviar la fascitis plantar y los espolones del talón
- Excelente amortiguación y absorción de impactos.
- Gama de opciones de colores brillantes y reflectantes
- La zapatilla para correr ASICS Gel-Nimbus se encuentra actualmente en la versión 19, por lo que esta es una versión anterior
- El ajuste de este zapato es un poco más pequeño y estrecho que el estándar.
Conclusión
Correr es un ejercicio fantástico y, aunque las lesiones pueden presionar la pausa en su actividad de carrera, muchas lesiones pueden recuperarse o prevenirse usando el par de zapatos para correr adecuados.
Los pares recomendados anteriormente son buenas opciones para brindar apoyo adicional al talón. Ese soporte adicional para el talón es una característica de las zapatillas para correr que puede aliviar los problemas existentes o evitar que ocurra una lesión en el talón.
Si sufre de fascitis plantar o espolones en el talón, elija un par de zapatos para correr que amortigüen y estabilicen su talón.
Necesita tecnología que absorba el impacto para que su talón no sienta esa presión. Por último, intente comprar un par en una talla media más grande de lo normal, para que pueda usar una plantilla si necesita aún más apoyo.
