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Las mejores zapatillas para correr para la sobrepronación. Para saber cómo aprovechar al máximo la carrera, debes saber cómo corres. Todos tenemos una zancada y un estilo particulares, y para sacar el máximo partido a nuestro entrenamiento, debemos elegir el par de zapatillas para correr adecuado para ello. La pronación es una parte clave de la carrera y explica la forma en que tu pie rueda cuando corres. Puede rodar hacia adentro, hacia afuera o de manera neutral.
Si sabe cómo se pronta su pie, puede encontrar una zapatilla para correr que hará que correr sea mucho más cómodo. También puede ayudar a reducir las posibilidades de lesionarse, ya que elige una zapatilla para correr que soporte su pie y le ayude a correr bien.
La pronación a menudo está relacionada con el tipo de arco que tiene. La sobrepronación ocurre típicamente en pies que son planos o que tienen arcos bajos. Si realiza una sobrepronación, puede sufrir fascitis plantar, espolones en el talón, juanetes o calambres en las piernas.
Las mejores zapatillas para correr para la sobrepronación
Cuando un corredor sobreprona, su pie aterriza en el lado exterior de su talón. Después de este aterrizaje, el pie rueda hacia adentro y envía peso al lado interno del pie. Esto luego ejerce presión sobre los dedos más grandes (dedo gordo y segundo) para hacer todo el trabajo cuando se vuelve a empujar.
Esto no significa que las personas que se pronuncien en exceso no puedan correr, simplemente significa que deben usar el equipo adecuado para evitar problemas.
Puede comprobar si se sobreprona o no de varias formas. Hay formas de alta tecnología para analizar su paso al correr, incluido un análisis de la marcha en video o un mapa del pie en 3D. También puede recoger un viejo par de zapatillas para correr e inspeccionarlas.
Si su zapato muestra mucho desgaste en la parte interior del talón o en la parte anterior del pie, es un indicio de que está sobrepronando. Una vez que lo sepa, puede elegir un zapato para correr que lo apoye. Necesita mucho apoyo, amortiguación y estabilidad.
ASICS GT 1000 4 Zapatillas de running para hombre
El GT 1000 4 está diseñado para brindar soporte adicional a los sobrepronadores. Tiene una entresuela de apoyo pero elástica, que también proporciona amortiguación y comodidad. El zapato es flexible y liviano, y utiliza la tecnología DuoMax para apoyar y guiar su pie cuando corre.
La amortiguación de gel ayuda a que su pie se pronuncie correctamente y trabaja duro para minimizar el riesgo de lesiones y aumentar su rendimiento. Son de apoyo, duraderos y transpirables, debido a los materiales utilizados en su construcción.
- Cómodo y de apoyo, gracias a la amortiguación de Gel que absorbe bien los golpes
- Corrige la sobrepronación con la tecnología de estabilidad y el soporte de la parte media del pie
- Ligero, pero proporciona una buena tracción para correr
- Precio razonable y disponible en una amplia gama de colores.
- Son estrechos, así que si tienes los pies anchos, pruébatelos antes de comprar, si puedes
ASICS GT2000 4 Zapatillas de running para mujer
Estas zapatillas para correr son duraderas y están hechas de materiales resistentes. Son ideales para carreras en carretera y para largas sesiones de entrenamiento. Tienen una malla transpirable y proporcionan una gran amortiguación de apoyo.
Al igual que las GT 1000 4, estas zapatillas para correr tienen una amortiguación de gel que absorbe muy bien los golpes y proporciona una amortiguación constante en la zona del talón. Estos zapatos también están diseñados para combatir la sobrepronación, con una tecnología de estabilidad en la parte media del pie similar a la GT 1000 4.
Apoyan el pie para evitar que ruede hacia adentro, proporcionando un soporte de entresuela adaptable y una suela que anima al pie a encontrar más estabilidad.
- Son fuertes y duraderos, y tienen un ajuste seguro que envuelve el pie de cerca.
- La tecnología de amortiguación es estabilizadora y cómoda.
- Disponible en una gama de colores y precios.
- Funciona bien para corregir la sobrepronación, al detener el giro hacia adentro del pie.
- Son un poco menos flexibles que muchas zapatillas para correr.
- La mayoría de los usuarios recomiendan comprar media talla más para obtener el mejor ajuste
Saucony Omni 13 Zapatillas de running para hombre
Las zapatillas para correr Saucony Omni 14 están diseñadas para ayudar a corregir la sobrepronación controlando la forma en que se mueve el pie. Son muy efectivos en hacer eso, usando su tecnología GRID para estabilizar y centrar el pie.
Este par de zapatillas para correr también tiene una gran absorción de impactos gracias a la amortiguación y los materiales utilizados. La suela está hecha de un tipo de goma que también proporciona una amortiguación adicional. Son muy ligeras y tienen una parte superior de malla que permite que el pie respire.
Estos zapatos también tienen tecnología que absorbe la humedad, que es muy útil para mantener felices los pies sudorosos en una carrera larga. Sin embargo, la protección contra la sobrepronación de este par de zapatillas para correr es la estrella del espectáculo, ya que proporciona un excelente soporte y estabilidad.
- Muy buena amortiguación, soporte y absorción de impactos, lo que los convierte en un zapato cómodo.
- Corrige la sobrepronación controlando el movimiento del pie
- Transpirable, flexible y ligero de llevar.
- Evita que el pie ruede hacia adentro, lo que ayuda a reducir las lesiones.
- El diseño significa que tiene una puntera estrecha, lo que puede afectar la durabilidad del zapato.
Conclusión
Estos tres zapatos para correr son excelentes opciones si eres un sobrepronador y quieres encontrar un zapato que te ayude a controlar el movimiento de tu pie. Todos utilizan una gran tecnología para ayudar a mantener el pie en movimiento de la forma en que debería hacerlo si desea maximizar su potencial como corredor.
Si puede correr con un par de zapatos diseñados para ayudar con la sobrepronación, es posible que descubra que su riesgo de lesiones se reduce y su disfrute aumenta. Cuando busque una buena zapatilla para correr, es mejor elegir una zapatilla que tenga un buen soporte para el talón y también soporte para sus arcos.
Estos pares de ASICS y Saucony ofrecen soporte tanto para el talón como para el arco, gracias a su gran cantidad de amortiguación, tecnología de estabilidad y materiales de buena calidad. Si invierte en un par, podría ver por sí mismo la diferencia que el par correcto de zapatillas para correr puede hacer en su entrenamiento.
