Posturas de yoga que abren el corazón para una mejor postura

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Los abridores de corazón son posturas que expanden el pecho y la caja torácica para brindar beneficios posturales, especialmente para aquellos de nosotros que pasamos nuestros días en la oficina. Pasar largas horas trabajando en escritorios y agachado sobre teclados hace que el lomo se redondee.Con el tiempo, esto puede causar una afección conocida como cifosis que puede conducir a una movilidad limitada con el tiempo.Es importante contrarrestar esta postura con abridores del corazón.

Míralo ahora: 5 posturas de yoga para una mejor postura

Muchas de estas poses, aunque no todas, también son flexiones hacia atrás. Al doblar la espalda, especialmente con el propósito de abrir el corazón, concéntrese en incorporar las partes superior y media de la columna, en lugar de la parte inferior de la espalda (columna lumbar). La columna cervical es en realidad la parte más flexible de la columna, mientras que la columna torácica es la menos flexible.

Las posturas a continuación están agrupadas en orden de dificultad, con las posturas más apropiadas para principiantes en primer lugar. Los consejos están destinados a maximizar el potencial de apertura del corazón de cada pose.

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