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Fitness / Alison Czinkota
La mayoría de las personas han experimentado entumecimiento en los brazos o las piernas debido a quedarse dormidos con un brazo torcido o al mantener una posición incómoda durante demasiado tiempo. Pero el entumecimiento de los dedos de los pies es menos común y, por lo tanto, puede ser un poco más preocupante.
El entumecimiento de los dedos de los pies se siente diferente para diferentes personas. Además, la sensación puede variar según la causa. Cuando sus dedos de los pies están adormecidos, puede experimentar:
- Sensación de alfileres y agujas
- Sensación de hormigueo
- Incapacidad para sentir el tacto, el calor o el frío.
Estas sensaciones pueden hacer que caminar sea difícil o incluso doloroso. Estas son algunas de las razones comunes por las que puede experimentar entumecimiento en los dedos de los pies.
Calzado apretado
La causa más común de entumecimiento de los dedos de los pies es el calzado ajustado. Si los dedos de los pies se adormecen después de caminar o correr durante períodos prolongados, es probable que se deba a los zapatos.
Los zapatos que son demasiado ajustados, demasiado cortos o demasiado estrechos en la punta pueden cortar la circulación o ejercer demasiada presión sobre los nervios de los dedos, lo que puede provocar entumecimiento. Atarse los zapatos con demasiada fuerza también puede afectar negativamente el suministro de sangre y causar entumecimiento en los dedos de los pies.
Diabetes
El entumecimiento en los dedos de los pies puede ser una señal de que tiene un problema con los niveles de azúcar en sangre, especialmente si es diabético. El nivel alto de azúcar en sangre, el sello distintivo de la diabetes, puede dañar los nervios de todo el cuerpo. Este tipo de daño nervioso, llamado neuropatía diabética, es una complicación de la diabetes tipo 1 y tipo 2. El tipo más común de neuropatía diabética es la neuropatía periférica (también conocida como polineuropatía distal).
La neuropatía periférica es una de las complicaciones a largo plazo más comunes de la diabetes. Afecta a más del 90% de las personas con diabetes.
La neuropatía periférica afecta los nervios que van a las extremidades, incluidas las manos, los brazos, los pies y las piernas. Los primeros nervios dañados por un nivel alto de azúcar en sangre tienden a ser los más alejados de la médula espinal, que incluye los que se extienden hasta los dedos de los pies y los pies. Este daño a los nervios conduce a los problemas del pie asociados con mayor frecuencia con la diabetes, como entumecimiento, hormigueo y dolor en los dedos.
Si no se trata, puede provocar úlceras en el pie y, potencialmente, amputación. Según el Colegio Estadounidense de Cirujanos del Pie y Tobillo, las úlceras del pie provocan amputación entre el 7% y el 20% de las veces.
Aterosclerosis
Las personas con diabetes también tienen un mayor riesgo de desarrollar aterosclerosis, la causa más común de enfermedad arterial periférica (EAP).
Si tiene EAP, la placa se ha acumulado dentro de las arterias que van a los brazos, la cabeza, el estómago y las piernas. Esto limita el flujo sanguíneo, lo que puede causar los siguientes síntomas:
En casos graves, si la arteria se bloquea por completo, el tejido que se encuentra debajo del bloqueo puede eventualmente morir (gangrena).
Hipotiroidismo
La aparición de entumecimiento en los brazos, manos, piernas, pies o dedos de los pies puede ser un signo de hipoactividad de la tiroides (hipotiroidismo). El hipotiroidismo ocurre cuando su glándula tiroides, una glándula pequeña con forma de mariposa ubicada en la parte frontal de su cuello, no puede producir suficientes hormonas tiroideas para satisfacer las necesidades de su cuerpo.
Con el tiempo, producir muy poca cantidad de estas hormonas puede provocar la acumulación de líquido que ejerce presión sobre los nervios de las piernas. Esto puede dañar los nervios, provocando entumecimiento e incluso dolor en el área afectada.
Muchos problemas pueden resultar de un hipotiroidismo no diagnosticado, incluidos problemas de salud mental, fatiga y aumento de peso.
El síndrome de Raynaud
Si sus dedos de los pies solo parecen entumecerse cuando tiene frío, ansiedad o estrés, es posible que esté experimentando el síndrome de Raynaud.
La enfermedad de Raynaud es una afección de los vasos sanguíneos que limita el flujo sanguíneo a las partes externas de su cuerpo (generalmente los dedos de las manos y los pies) en respuesta a las bajas temperaturas. También puede desencadenarse por estrés emocional.
Cuando se encuentra en un ambiente frío, su cuerpo corta la circulación en las extremidades, como la nariz, las orejas, los dedos de las manos y los pies, en un intento por aumentar el flujo sanguíneo a órganos más vitales como el corazón, los pulmones y el cerebro. Si tiene Raynaud, esta reacción es exagerada.
Muchas personas se quejan de tener las manos y los pies fríos, pero a menos que su piel generalmente se vuelva blanca o azul en respuesta a las caídas de temperatura, no es de Raynaud.
Con Raynaud, los vasos sanguíneos de las extremidades se estrechan, cerrando por completo el flujo sanguíneo a esas áreas. Además del entumecimiento, este síndrome también hace que la zona afectada (en este caso, los dedos de los pies) cambie de color, de blanco a azul y a rojo. En casos graves, sus pies pueden desarrollar llagas e infecciones, que potencialmente pueden conducir a la gangrena (la muerte del tejido causada por un flujo sanguíneo inadecuado o una infección).
Si sospecha que puede estar sufriendo de Raynaud, es importante programar una cita con su médico para evitar daños a largo plazo.
Juanetes
Los juanetes son protuberancias nudosas en la base del dedo gordo del pie. Cuando se forman, el dedo gordo del pie apunta hacia adentro (hacia los otros dedos) y la base de la articulación del dedo gordo parece sobresalir.
Debido a que la mayoría de los zapatos no se adaptan al bulto resultante, pueden ejercer presión sobre la articulación desalineada. Esto eventualmente puede hacer que el área se inflame y, en algunos casos, puede comprimir los nervios cercanos. ¿El resultado? Dolor, hormigueo y entumecimiento.
Neuroma de Morton
El neuroma de Morton es un engrosamiento no canceroso del tejido alrededor de los nervios en el metatarso del pie. Por lo general, ocurre entre el tercer y cuarto dedo del pie, pero también puede ocurrir entre el segundo y el tercer dedo.
Si tiene neuroma de Morton, puede sentir como si hubiera un guijarro o una canica debajo del metatarso del pie. Con el tiempo, es posible que sienta un dolor agudo y ardiente en el pie y entumecimiento entre el tercer y cuarto dedo.
La mayoría de las personas que desarrollan neuromas de Morton son mujeres, probablemente como resultado de usar zapatos de tacón alto y punta estrecha.
Deficiencia de vitamina B12
La vitamina B12 es importante para mantener un sistema nervioso sano y funcional. Si no obtiene suficiente cantidad de esta vitamina, puede desarrollar hormigueo y entumecimiento en las manos, piernas y pies.Si no se trata, una deficiencia de vitamina B12 puede provocar daños irreversibles en los nervios.
La deficiencia de vitamina B12 también puede provocar un tipo de anemia llamada anemia perniciosa. Su cuerpo necesita vitamina B12 para producir glóbulos rojos sanos. Cuando tiene anemia perniciosa, su cuerpo no puede producir suficientes glóbulos rojos. Esto puede provocar cansancio, mareos y dificultad para respirar.
Pueden pasar años hasta que su cuerpo se quede sin vitamina B12 y hasta que aparezcan los signos y síntomas de la anemia perniciosa.
Una palabra de Fitness
Si siente ardor persistente en los dedos de los pies o los pies, o si hay algún tipo de entumecimiento, trate de no quitarlo. Puede parecer una pequeña molestia, pero tu cuerpo te está diciendo algo y puede ser significativo. Cuanto antes se le diagnostique la afección, mejor será para su plan de tratamiento.
