Revisión del plan de pérdida de peso OPTAVIA

Si está invirtiendo los planes de dieta más populares para perder peso, encontrará el Peso óptimo 5 y 1 planifique su lista de programas a considerar. Pero intentar elegir el plan correcto puede ser complicado y hay muchos factores diferentes para evaluar.

Revise los costos, beneficios y desventajas del programa OPTAVIA antes de decidir si es adecuado para usted. Tenga en cuenta que Medifast ha lanzado una nueva línea de productos bajo la marca OPTAVIA, con el perfil de macronutrientes idéntico al de los productos Medifast originales.

¿Cómo funciona el plan?

Las personas que hacen dieta en el Plan OPTAVIA 5 & 1 comen cinco sustitutos de comidas preparados comercialmente cada día más una comida Lean & Green que usted mismo prepara.Los reemplazos de comidas son alimentos familiares como puré de papas, brownies, pasta, muffins o sopas que han sido diseñados para proporcionar más proteínas, menos carbohidratos y grasas limitadas.

Sabor

El éxito en el Plan 5 & 1 requiere que coma un monton de alimentos OPTAVIA. Hay muchas opciones para elegir y me tomé una semana para probar varios artículos populares. ¿El veredicto?

Por ejemplo, el brownie estaba tibio y algo a chocolate, pero no necesariamente ofrecía la satisfacción de un brownie normal. El puré de papas era insípido, pero la consistencia era buena y las encontré modestamente satisfactorias.

Si no tiene tiempo para cocinar su propia comida Lean & Green (una combinación de proteínas magras y verduras sin almidón), puede confiar en una comida OPTAVIA Flavors of Home. Las comidas para microondas no necesitan refrigerarse, por lo que son rápidas y convenientes. Las opciones incluyen albóndigas de pavo marinara, pollo con arroz y verduras y pollo cacciatore.

Entonces, ¿a qué saben? Solo probé uno (Chicken Cacciatore) y sugeriría que las personas que hacen dieta opten por cocinar su propia comida.

Coaching y apoyo

OPTAVIA ofrece varias herramientas para ayudarlo a guiarlo a través del proceso de pérdida de peso:

• Herramientas en línea para registrar datos: Puede registrar sus planes de alimentación, pérdida de peso, ejercicio y mediciones en línea o con la aplicación móvil. Las personas que hacen dieta pueden usar estas herramientas en casa, en el trabajo o mientras viajan para mantener sus diarios de dieta actualizados. A medida que avanza o cuando tiene problemas, puede revisar los datos para realizar los cambios necesarios.
• Soporte comunitario: A través de la comunidad en línea, puede conectarse con otras personas que hacen dieta para compartir consejos, obtener comentarios sobre luchas, compartir éxitos y hacer nuevos amigos. Muchas veces, es el apoyo de otras personas que hacen dieta lo que más significa cuando está tratando de perder peso.
• Apoyo médico: Algunas personas que hacen dieta obtienen acceso a los alimentos y programas OPTAVIA a través de sus médicos.Para los clientes con consideraciones de salud, esta puede ser la opción más segura. Sin embargo, no todos los médicos forman parte de la red nacional. Es posible que deba salir de su red para encontrar un médico que lo esté.
• Entrenadores de salud: OPTAVIA ofrece a los clientes la opción de comprar alimentos a través de agentes a los que llaman «asesores de salud». Estos no son profesionales de la salud certificados, sino agentes que han demostrado conocimiento del programa OPTAVIA y que obtienen ingresos de la venta y promoción de los alimentos.Si bien algunos de los entrenadores pueden tener credenciales externas, los clientes no deben asumir que tienen experiencia en los campos de la salud, la nutrición, la dieta o la pérdida de peso.

Costo

119 porciones de alimentos OPTAVIA costarán $ 414.60. *

Pero hay otros costos a considerar. Por supuesto, debe tener en cuenta el costo de su comida magra y verde casera. Alternativamente, si elige comer las comidas Flavors of Home de OPTAVIA, agregue al menos $ 30 por semana. Por último, a medida que abandone el plan, seguirá consumiendo sustitutos de comidas de OPTAVIA durante al menos 6 semanas. Esto podría agregar varios cientos de dólares a su balance final.

Pérdida de peso

Cada persona que hace dieta es diferente y diferentes planes de pérdida de peso funcionan para diferentes personas. Evalúe estos pros y contras de Medifast antes de tomar una decisión final sobre si esta es la mejor dieta para usted.

Pros

Los beneficios de este plan incluyen:

• Sencillez: No tendrá que llevar notas detalladas ni contar calorías mientras pierde peso con OPTAVIA. Simplemente necesita contar hasta cinco. Los alimentos son excepcionalmente fáciles de cocinar y tardan unos minutos en prepararse.
• Conveniente: No hay excusa para no seguir esta dieta. Los alimentos son aptos para microondas y algunos no necesitan preparación alguna. Puede arrojar fácilmente un paquete de reemplazo de comida o una barra en su bolso o maletín para comer mientras viaja. Esta sería una buena dieta para las personas que tienen horarios muy agitados, viajan con frecuencia o no tienen tiempo para cocinar.

Contras

Los posibles inconvenientes de esta dieta son:

• Sabor de la comida: Si bien la mayor parte de la comida no estaba mal, tampoco era buena. Los amantes de la comida y las personas que aman cocinar pueden sufrir con este plan. Por esta razón, algunas personas que hacen dieta pueden tener dificultades para seguir el plan el tiempo suficiente para perder peso.
• Transición potencialmente difícil: El tipo de alimentos que se ofrecen en el plan puede dificultar la transición del plan una vez que haya alcanzado su objetivo. OPTAVIA guía a los clientes a través de un programa de transición razonable en el que renuncian y agregan alimentos del mundo real a su dieta. Pero si las personas que hacen dieta toman las contrapartes del mundo real con alto contenido de grasas y carbohidratos de los alimentos a los que se han acostumbrado (como brownies, puré de papas o rizos de queso), pueden aumentar de peso.
• Gastos: El Plan OPTAVIA 5 & 1 no es barato. Pero la mayoría de los planes que ofrecen conveniencia tienden a ser costosos. Si elige participar en el programa, asegúrese de planificar el costo total de su completo viaje de pérdida de peso para que no deje de fumar a la mitad porque no puede pagarlo.

Una palabra de Fitness

Tómese su tiempo para evaluar esta o cualquier dieta antes de invertir su dinero y tiempo. Hágase cinco preguntas importantes para asegurarse de obtener un programa que se adapte a su estilo de vida y a sus necesidades.

Hable con su médico sobre sus preocupaciones de salud específicas y obtenga su opinión también. Luego, una vez que haya tomado su decisión, puede seguir adelante con la confianza de saber que está en el camino correcto.

* precios vigentes a la fecha de publicación.