Esta rutina básica de estiramiento se enfoca en los músculos de las caderas, piernas, pecho y espalda. Utilizará una banda de resistencia o un tubo, lo que le permitirá profundizar su estiramiento y aumentar su flexibilidad.La clave para que este entrenamiento sea efectivo es usar la tensión suficiente para profundizar el estiramiento sin ir demasiado lejos.
Para obtener el nivel adecuado de flexibilidad, es posible que deba ajustar el lugar donde sostiene la banda. Si no tienes una banda, también puedes usar una toalla, aunque no obtendrás la elasticidad que obtendrás con una banda de resistencia.
