¿Puedes tomar demasiada melatonina?
por Jodi Helmer 14 de diciembre de 2018 Ya sea que se entrecruzen en múltiples zonas horarias o se lancen y giren varias noches seguidas lo que lo deja desesperado por una buena noche de sueño, tomar unas pastillas de melatonina podría ayudarlo a aliviar su situación de sueño. La melatonina, una hormona producida en…
5 lecciones aprendidas de un nerd flaco, levantando peso muerto 420...
Lo hice. ¡Probé a alguien equivocado en internet! Supongo que Internet me enviará una medalla de oro en cualquier momento de esta semana, pero hasta entonces, permítame compartir la historia. Hace unos años di una charla de TedX y mencioné que uno de mis objetivos a largo plazo era poder levantar 400 libras: Mi primer…
La verdad sobre la grasa abdominal y la inflamación
Estoy escuchando mucho sobre la grasa abdominal y la inflamación (ibs belly fat). ¿Cómo están conectados los dos y cómo puedo reducirlos a ambos?
Grasa...
El fin del dolor de hombro
El fin del dolor de hombro. Si usted ha llegado a este artículo, es probable que lo haya hecho por una de dos razones.
...
Los Tamaños de Porciones de alimentos que debemos consumir
Todos hemos estado allí: después de disfrutar de un refrigerio rápido, revisamos la etiqueta de nutrición solo para saber que acabamos de comer dos, tres o incluso cuatro porciones cuando pensamos que estábamos tomando una. Nuestra industria alimentaria tiende a duplicar, triplicar o incluso aumentar el tamaño de las porciones, y los restaurantes son conocidos…
5 posturas de yoga para trabajos de escritorio
Oigan, moradores del escritorio, si pasan demasiado tiempo encorvados sobre esa computadora, su cuello, hombros, espalda baja y caderas se van a poner súper...
Pregúntele al dietista: ¿Cómo puede superar una meseta de pérdida de...
La meseta de adelgazamiento. Cuatro palabras que esperamos evitar a toda costa al intentar bajar de peso y volver a estar en forma: he...
La química del cerebro en el ejercicio físico
El ejercicio físico es uno de los sistemas más eficaces para lograr una sensación prolongada y duradera de bienestar. Se trata de una cuestión...
4 tiempos de entrenamiento y los planes de comidas para optimizar...
por Jennifer Purdie 9 de noviembre de 2018 No importa la hora del día en que prefiera hacer ejercicio, puede cronometrar su alimentación y observar lo que come para maximizar sus entrenamientos y estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, debido a que ayunó durante la noche, se recomienda comer algo antes…
La grasa corporal más peligrosa es la más fácil de perder
Es el sueño de todo entusiasta de la pérdida de peso eliminar la grasa del vientre, pero, lejos de ser puro vanidad, en realidad...
