Por qué y cómo hacer para dormir mejor
por Jodi Helmer 27 de diciembre de 2018 En lo que respecta a las resoluciones, el ejercicio y la alimentación pueden encabezar la lista, pero una encuesta encontró que el 24% de los encuestados también resolvieron priorizar el cuidado personal, incluido el sueño, en el Año Nuevo. "Estamos aprendiendo que el sueño es tan importante…
Todo lo que debes saber sobre la dieta DASH
Según el US News & World Report, la dieta DASH fue calificada como la "mejor dieta" durante varios años consecutivos. Debido a que DASH...
Beber alcohol ¿ayuda o perjudica el entrenamiento?
por Tessa McLean 27 de diciembre de 2018 Usted va diligentemente al gimnasio y lleva un estilo de vida generalmente saludable, por lo que merece un vaso de vino al final del día, ¿verdad? Después de todo, los atletas de resistencia parecen jurar por la cerveza como una bebida de recuperación posterior a la carrera…
Cómo funcionan los músculos del cuerpo humano
Mantener fuertes y ágiles los músculos no es sólo una cuestión estética, sino también un factor de bienestar en el sentido más global. Conocer...
4 estiramientos para comenzar su día
Si te despiertas aturdido y te sientes como un zombi mientras realizas tu rutina, el estiramiento puede convertirte en una persona de la mañana....
Combate el estrés y el agotamiento >> Cómo pueden ayudar los...
De repente lo sientes: sólo quieres acurrucarte en una bola. Viene sobre nosotros como una ola, nos sentimos indefensos y solos. El estrés se...
7 errores a evitar en un maratón
por Marc Lindsay 20 de diciembre de 2018 Caminar en una maratón es un gran desafío, y si eres nuevo en la distancia o no, a veces tienes que recordar lo que no debes hacer en el día de la carrera . Para alcanzar con éxito la línea de meta (y divertirse en el proceso),…
Malos hábitos que disminuyen tu metabolismo
Es posible que ya sospeche que su metabolismo disminuye a medida que envejece. Según la investigación publicada en la revista Public Health...
9 hábitos saludables que te ayudarán a perder peso
por Brianna Wippman 26 de diciembre de 2018 El nuevo año es un momento para reflexionar sobre los últimos 365 días y establecer nuevas metas . Sin embargo, si se compromete a perder peso , centrarse únicamente en la escala puede ser engañoso, ya que el número no siempre es indicativo de salud general o…
Sin dolor, no hay ganancia
Sin dolor, no hay ganancia: ¿Es necesario el dolor para obtener resultados? Cuando escuchas "dolor" y "ejercicio" en la misma oración, probablemente piensas en...
