Cómo entrenar para desarrollar músculos. Mira y aprende algunos de los ejercicios clásicos de culturismo favoritos de Arnold y las rutinas de entrenamiento preferidas para desarrollar los músculos. Obtén el conocimiento adecuado que necesitas para entrenar para la masa!
Cuando se trata de musculación, nadie sabe mejor que Arnold Schwarzenegger. Su plan de masa de calidad y fuerza extrema no es complicado. De hecho, está impregnado de los fundamentos y los ejercicios de la vieja escuela que deberían estar en el corazón del programa de todos.
Es un camino seguro hacia el crecimiento, pero está lleno de dolor y lucha. Si quieres aprender fisicoculturismo del mejor fisicoculturista del mundo, estás en el lugar correcto.
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Cómo entrenar para desarrollar músculos
«El mayor error que se comete hoy en día en el culturismo es que la gente no está cubriendo los ejercicios básicos,» dice Arnold. Y por básico, Arnold no quiere decir fácil. Muchos centros de fitness contemporáneos están llenos de gente en máquinas, no en estanterías para sentarse en cuclillas, y los gimnasios de gran tamaño a menudo carecen incluso de una sola plataforma.
Arnold lo desaprueba: «Hoy en día cuando voy al gimnasio, no veo a ninguno de los niños aprendiendo sobre la limpieza y la prensa, o el arrebato, o la fila vertical del suelo.»
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La insistencia de Schwarzenegger en los ascensores esenciales no se debe a algún deseo abuelo de vivir en el pasado. Viene de décadas de continuo interés y experiencia en la industria, y del conocimiento duramente ganado de que no se necesitan máquinas de lujo o programación fuera de serie para convertirse en el mejor culturista de la historia. Vuelve a tus raíces de culturista y experimenta un crecimiento increíble.
