El primer paso para realizar un correcto programa de gimnasio es una visita al médico completa y cuidada. Deberíamos plantearnos modificar ligeramente nuestras costumbres....

El ejercicio físico es uno de los sistemas más eficaces para lograr una sensación prolongada y duradera de bienestar. Se trata de una cuestión...

Si tu objetivo es el de ejercitar y fortalecer los músculos principales del cuerpo, en especial el abdomen, entonces el Pilates es un excelente...

por Jodi Helmer 27 de diciembre de 2018 En lo que respecta a las resoluciones, el ejercicio y la alimentación pueden encabezar la lista, pero una encuesta encontró que el 24% de los encuestados también resolvieron priorizar el cuidado personal, incluido el sueño, en el Año Nuevo. "Estamos aprendiendo que el sueño es tan importante…

Lo hice. ¡Probé a alguien equivocado en internet! Supongo que Internet me enviará una medalla de oro en cualquier momento de esta semana, pero hasta entonces, permítame compartir la historia. Hace unos años di una charla de TedX y mencioné que uno de mis objetivos a largo plazo era poder levantar 400 libras: Mi primer…

La proteína es necesaria para muchas cosas. Si quieres perder peso, ganar músculo, recuperarte de un entrenamiento duro, sentirte más saciado a la hora de comer o simplemente mantener una buena salud, es importante obtener cantidades adecuadas de proteínas saludables. La proteína es un componente crucial de cada célula en nuestros cuerpos. Se utiliza para…

La próxima vez que vaya al gimnasio, eche un vistazo: probablemente verá todo tipo de ejercicios, algunos buenos y otros no tan buenos. Hoy...

Dejemos de ser sedentarios. ¡Viva el movimiento! Pero sin exagerar. Esta es la última tendencia en cuestión de ejercicio y bienestar psíquico. una nueva...

¿Cómo dominar el pullup? Los Pullups son la prueba definitiva de fuerza corporal relativa. Si eres un principiante o un experto, aquí está cómo...