POPULARES

ganar masa muscular

Cómo ganar masa muscular

Cómo ganar masa muscular. La construcción de músculo no sólo "sucede." Usted debe forzar el crecimiento utilizando este método técnica probada que añadirá a...
entrenamiento abdominal

7 minutos de entrenamiento abdominal

Entrenamiento abdominal: El mayor error que muchas personas cometen cuando hacen su entrenamiento de abdominales es que pasan demasiado tiempo haciéndolo. Pasar más de...

LEER MÁS

Las mejores fuentes de proteína

Las mejores fuentes de proteína

Las mejores fuentes de proteína. Digamos lo obvio: las proteínas son buenas para usted.  Usted necesita proteínas, ya sea para construir músculo, perder grasa,...
grasa pull-up

¡Cómo hacer un pull-up finalmente!

Los pull-ups son mi ejercicio favorito de todos los tiempos. Trabajan todos los músculos de "tirón" en su cuerpo: su espalda, bíceps, antebrazos. Son indicativos de su nivel de condición física: cualquier persona que pueda hacer un pull-up está en muy buena forma. Y cualquiera que pueda hacer 10 o más está claramente en gran…
Suplementos buenos

7 Suplementos buenos y confiables para su salud

Suplementos buenos y confiables para su salud. "¿Qué suplementos debo tomar?" Es fácilmente una de las preguntas más comunes que me han hecho durante...
5 soluciones respaldadas por la ciencia para un estilo de vida saludable | Bienesta

5 soluciones respaldadas por la ciencia para un estilo de vida saludable

Si te sientes abrumado tratando de construir un estilo de vida saludable para ti mismo, deja de estresarte. Puede realizar las tareas...
Pectorales Grandes

Cómo Construir Músculos Pectorales Grandes

Cómo Construir Músculos Pectorales Grandes. Tener músculos en el pecho que no responden al entrenamiento normal y resisten el crecimiento es en realidad bastante...
No cumpliste con tu meta

No cumpliste con tu meta de entrenamiento físico. ¿Ahora que?

por Brittany Risher 27 de diciembre de 2018 Todos hemos escuchado las citas sobre caerse y levantarse y cómo el fracaso nos enseña, pero cuando estás en el momento, puede ser difícil recordar esas cosas. Todo lo que piensas es: no alcancé mi objetivo. Fallé. Está bien sentirse decepcionado, pero también hacer una pausa por…
entrenamientos con mancuernas

Entrenamientos con mancuernas

Los entrenamientos con mancuernas han estado en auge por muchos años, especialmente como parte del equipo de pesas y programas de capacitación. Los entrenamientos...
ejercicios

Seis ejercicios con mancuernas para el corazón

Cuando la gente hace su entrenamiento principal, por lo general se ve así: Tabla. Tablas laterales. Siéntense. Crujidos. Repito. Hoy veremos 6 ejercicios con...
pérdida de peso

8 alimentos que son sorprendentemente buenos para la pérdida de peso

Perder peso no siempre tiene que ver con la privación y la negación. De hecho, no debería ser. La pérdida de peso exitosa y...

ACTUALIZADOS

ejercicio fisico

La química del cerebro en el ejercicio físico

El ejercicio físico es uno de los sistemas más eficaces para lograr una sensación prolongada y duradera de bienestar. Se trata de una cuestión...
ejercicios para el abdomen

Ejercicios para el abdomen de hombres

¿Qué ejercicios para el abdomen se recomienda a los hombres? La mayoría de la gente quiere tener un cuerpo perfecto, un abdomen plano, y...
Qué es lo mejor

Comidas grandes vs. bocadillos pequeños: ¿Qué es lo mejor para usted?

Comidas grandes vs. bocadillos pequeños: ¿Qué es lo mejor para usted? Si usted ha leído un libro de dietas, ha visto a un nutricionista...

FITNESS

triatlón

Los mejores relojes para triatlón

¿Necesitas un nuevo reloj triatlón? Tenemos la lista de los mejores relojes de triatlón aquí...
monitores de actividad

Los mejores monitores de actividad: seguimiento de pasos, actividad, sueño y cardio.

¿Buscas ponerte en forma en este año? El mejor rastreador de fitness (también conocido como...
Tour de Francia

Tour de Francia: 6 cosas que puedes tener y que los ciclistas profesionales usan en la carrera

¡Prepárate para el mayor espectáculo del mundo del ciclismo de carretera! Tras el retraso y...
los ciclistas

Por qué el entrenamiento de fuerza es importante para los ciclistas

¿Por qué es tan importante el entrenamiento de fuerza para los ciclistas profesionales y el...
aumentar la masa muscular

4 consejos para aumentar la masa muscular

Son muy pocas las personas que quieren saber cómo ganar peso y aumentar la masa...

SALUD

grasa

La grasa parte de una dieta saludable y equilibrada

¿Tienes miedo de la grasa? No se Además de hacer que la comida sepa bien, la grasa juega un papel importante en una dieta saludable y equilibrada. Aquí cubrimos lo básico sobre la grasa y cómo afecta los objetivos de salud. Con 9 calorías por gramo, la grasa es la más densa en calorías de…

ALIMENTACIÓN

Mantener el peso

4 consejos para mantener el peso para siempre

Muchas personas piensan que su trabajo se realiza una vez que alcanzan su peso objetivo. Sin embargo, mantener el peso es a menudo...

Sugerencias

triatlón

Los mejores relojes para triatlón

¿Necesitas un nuevo reloj triatlón? Tenemos la lista de los mejores relojes de triatlón aquí mismo. Los siguientes relojes son la crema de la...
monitores de actividad

Los mejores monitores de actividad: seguimiento de pasos, actividad, sueño y...

¿Buscas ponerte en forma en este año? El mejor rastreador de fitness (también conocido como monitores de actividad, o "esas cosas que llevas que...
Tour de Francia

Tour de Francia: 6 cosas que puedes tener y que los...

¡Prepárate para el mayor espectáculo del mundo del ciclismo de carretera! Tras el retraso y la incertidumbre, el Tour de Francia finalmente comenzó en...