POPULARES
Ejercicios con pesas para las mujeres
Hay muchos grandes ejercicios con pesas para las mujeres a utilizar, y sólo veo un par de chicas que completan estas rutinas de ejercicios...
La guía para principiantes de la dieta Keto
“Espera, ¿entonces la mantequilla es buena otra vez? ¿Y el queso también? ¿Pero ahora la fruta es mala? ¡Que demonios!" Keto es la tendencia más candente en salud y estado físico en estos días. Muévete sobre hombres de las cavernas, lo siento, Dr. Atkins. Hay un nuevo sheriff bajo en carbohidratos en la ciudad. Entonces,…
LEER MÁS
Plan de caminata de 4 semanas para perder peso
por Jessica Smith 12 de diciembre de 2018 Si está buscando aumentar su quemadura durante sus caminatas para bajar de peso más rápido, podría ser el momento de aumentar sus caminatas con intervalos de energía. Ya sea que esté comenzando, regresando de una pausa prolongada o sea un caminante regular, este plan de cuatro semanas…
El caso real de una Sedentaria Activa
El ejercicio es bueno para usted. Sentarse demasiado es malo para ti. No hay nada nuevo allí. Pero, ¿qué pasa con aquellos de nosotros...
Entrenamiento P.H.A.T: Construir masa y fuerza
Entrenamiento P.H.A.T: Construir masa y fuerza. Cuando vas al gimnasio, ¿cuál es el objetivo principal de tu entrenamiento? ¿Estás ahí para desarrollar músculos, quemar...
La grasa parte de una dieta saludable y equilibrada
¿Tienes miedo de la grasa? No se Además de hacer que la comida sepa bien, la grasa juega un papel importante en una dieta saludable y equilibrada. Aquí cubrimos lo básico sobre la grasa y cómo afecta los objetivos de salud. Con 9 calorías por gramo, la grasa es la más densa en calorías de…
Comer productos coloridos este invierno
por Lisa Fields 17 de diciembre de 2018 Un plato lleno de productos coloridos ayuda a su cuerpo a obtener minerales y vitaminas esenciales . Pero cuando los días se vuelven más fríos y oscuros y los contenedores de los supermercados parecen rebosar de manzanas y papas, puede parecer que tienes menos opciones para comer…
Cómo caminar sin salir de casa
por Marc Lindsay 19 de diciembre de 2018 No es un secreto que caminar puede ser una excelente manera de ponerse en forma y arrojar a unos centímetros de su cintura . Desafortunadamente, obtener un paseo no siempre es tan simple como parece. Ya sea un horario agitado, una casa llena de niños o mal…
¿Son los postres el mejor alimento para ti?
por Jessica Migala 11 de diciembre de 2018 La proteína es un importante macronutriente para perder peso , desarrollar músculo y recuperarse de entrenamientos difíciles, y muchas personas no obtienen lo suficiente. Debido a que las proteínas se consideran saludables, muchas empresas están comercializando postres empaquetados, como galletas y muffins, fortificados con proteínas. En casa,…
La guía para principiantes de la dieta Keto
“Espera, ¿entonces la mantequilla es buena otra vez? ¿Y el queso también? ¿Pero ahora la fruta es mala? ¡Que demonios!" Keto es la tendencia más candente en salud y estado físico en estos días. Muévete sobre hombres de las cavernas, lo siento, Dr. Atkins. Hay un nuevo sheriff bajo en carbohidratos en la ciudad. Entonces,…
Las claves de los ejercicios para adelgazar en casa
¿Cuáles son las bases de los ejercicios para adelgazar en casa? ¿Qué ejercicios debemos realizar y cómo para conseguir adelgazar en casa? ¿Cómo alcanzar...
ACTUALIZADOS
Bocadillos bajos en carbohidratos
Todo el mundo ama los bocadillos. Desafortunadamente, la mayoría de los bocadillos que encontrarás definitivamente no son saludables. ¿Delicioso? Sí. ¿Ceto-amigable? Oh, ciertamente no. Sin embargo, a medida que la dieta Keto y la tendencia baja en carbohidratos continúan aumentando en popularidad, el mercado está reaccionando. Por ejemplo, incluso SlimFast ahora hace "Keto Snacks". "…
¿Cuáles son las mejores fuentes de proteína de origen vegetal?
¿Cuáles son las mejores fuentes de proteína de origen vegetal? Como uno de los tres macronutrientes principales (junto con los carbohidratos y las grasas),...
8 trucos divertidos que los entrenadores usan para mantenerse motivados
por Elizabeth Millard 4 de noviembre de 2018 Muchas personas saben que aumentar su ejercicio es crucial para una amplia gama de beneficios para la salud, pero el conocimiento no siempre se traduce en acción. Incluso con objetivos específicos y mucho entusiasmo, la capacitación puede verse descarrilada por horarios ocupados, otras prioridades y, seamos sinceros,…
FITNESS
Los 2 mejores ejercicios para aumentar los bíceps
Los 2 mejores ejercicios para aumentar los bíceps. Si hay algo que atrae a la...
Hombros más grandes y fuertes en 14 días
Hombros más grandes y fuertes en 14 días ¿Sabías que los hombros más grandes y...
Cómo Construir Músculos Pectorales Grandes
Cómo Construir Músculos Pectorales Grandes. Tener músculos en el pecho que no responden al entrenamiento...
La clave para los pectorales más grandes
Cuando se trata de construir pectorales más grandes y un pecho más musculoso, hay que...
6 minutos de entrenamiento de hombros
Si alguna vez dijiste que nunca sientes que el entrenamiento de hombros funciona porque simplemente...
SALUD
Sin dolor, no hay ganancia
Sin dolor, no hay ganancia: ¿Es necesario el dolor para obtener resultados? Cuando escuchas "dolor" y "ejercicio" en la misma oración, probablemente piensas en...
ALIMENTACIÓN
Batidos de proteínas: las preguntas más frecuentes
Los batidos de proteínas parecen una poción mágica de la forma en que se tratan en algunos gimnasios. Mucho misterio y poca información. Estas...
Sugerencias
Los 2 mejores ejercicios para aumentar los bíceps
Los 2 mejores ejercicios para aumentar los bíceps. Si hay algo que atrae a la gente al levantamiento de pesas y tal vez incluso...
Hombros más grandes y fuertes en 14 días
Hombros más grandes y fuertes en 14 días ¿Sabías que los hombros más grandes y anchos es uno de los grupos musculares que encabezan...
Cómo Construir Músculos Pectorales Grandes
Cómo Construir Músculos Pectorales Grandes. Tener músculos en el pecho que no responden al entrenamiento normal y resisten el crecimiento es en realidad bastante...