POPULARES

ejercicio con pesas

Ejercicio Con Pesas: 3 Ventajas a tener En Cuenta

El entrenamiento de ejercicio con pesas tiene sus beneficios. Son área de ambiente. En otras palabras, pueden ser utilizados y almacenados en un área muy pequeña. Las...
flaco

5 lecciones aprendidas de un nerd flaco, levantando peso muerto 420...

Lo hice. ¡Probé a alguien equivocado en internet! Supongo que Internet me enviará una medalla de oro en cualquier momento de esta semana, pero hasta entonces, permítame compartir la historia. Hace unos años di una charla de TedX y mencioné que uno de mis objetivos a largo plazo era poder levantar 400 libras: Mi primer…

LEER MÁS

creatina

El mejor momento para tomar creatina

Comenzó en 2001. Esa fue la primera vez que "experimenté" con la creatina. Durante años, había evitado el producto como una droga del mercado...
entrenamiento constante

Tres estrategias seguras para un entrenamiento constante

Es fácil establecer un plan de entrenamiento constante, pero difícil mantener el ritmo adecuado. Basta pararse una vez para perder la determinación de los...
pesas para los brazos

Ejercicios probados utilizando pesas para los brazos

La gente no piensa en pesas para los brazos, pero, pueden ser de gran ayuda, sólo porque son típicos de una gran cantidad de...
los músculos del cuerpo humano

Cómo funcionan los músculos del cuerpo humano

Mantener fuertes y ágiles los músculos no es sólo una cuestión estética, sino también un factor de bienestar en el sentido más global. Conocer...
ENTRENAMIENTO CON TRX

Un entrenamiento con TRX de cuerpo completo

A diferencia de muchas máquinas de ejercicios de un solo uso que ves en el gimnasio, TRX® Suspension Trainer ™ te permite realizar más...
Alimentos que combaten la inflamación

Los alimentos que combaten la inflamación

Te compartimos algunos alimentos que combaten la inflamación. Tu cuerpo podría estar bajo ataque, sólo que probablemente no te des cuenta. No tiene síntomas....
mantenerse en forma

Ejercicios con pesas son la mejor manera para mantenerse en forma

Para muchas personas, mantenerse en forma puede ser difícil. No se puede ir al gimnasio, no se puede perder el tiempo, no se lo...
Fortalecer muslos

Fortalecer muslos con el rey de todos los ejercicios

Fortalecer muslos con el rey de todos los ejercicios. Es tan brutalmente simple, que un cavernícola podría haberlo inventado. Coloca una pesada carga sobre...
Levantamiento de Pesos Pesados

Levantamiento de Pesos Pesados

Levantamiento de Pesos Pesados. El número de ejercicios y filosofías generales de entrenamiento en esta serie de "VS" en curso está empezando a sumar.Me...

ACTUALIZADOS

FLEXIONES

Flexiones: El Plan Pushup y Pullup de 21 días

Una parte superior del cuerpo más fuerte está a solo tres semanas de distancia con este plan de flexión y pullup de 21 días....
entrenamiento del bíceps

La guía completa del Deadlift: Perfeccione su forma

Deadlift: Perfeccione su forma. Si nunca has tratado de llegar a un callejón sin salida, deberías hacerlo. De hecho, sólo tome los siguientes 3...
hacer ejercicio

El cuerpo necesita un poco de tiempo para adaptarse a hacer ejercicio

Si tus compromisos profesionales no te permiten practicar tu deporte favorito al aire libre (fútbol, tenis o baloncesto), no renuncies por ello al gimnasio...

FITNESS

Fortalecer muslos

Fortalecer muslos con el rey de todos los ejercicios

Fortalecer muslos con el rey de todos los ejercicios. Es tan brutalmente simple, que un...
Entrenamiento de tendones

Entrenamiento de tendones: Los 5 errores más comunes y cómo arreglarlos

Entrenamiento de tendones. Los tendones isquiotibiales son la parte del cuerpo más importante para el...
entrenamiento de las piernas

Los 5 principales errores de entrenamiento de las piernas

Los 5 principales errores de entrenamiento de las piernas. Con más carne que un mostrador...
errores del entrenamiento de pecho

Los 5 errores del entrenamiento de pecho y cómo corregirlos

Los 5 errores del entrenamiento de pecho y cómo corregirlos. Tu pecho es una paradoja....
entrenamiento de la pantorrilla

6 minutos de entrenamiento de la pantorrilla

Si eres como muchos, no importa lo que hayas hecho por los ejercicios de tus...

SALUD

ALIMENTACIÓN

Las mejores fuentes de proteína

Las mejores fuentes de proteína

Las mejores fuentes de proteína. Digamos lo obvio: las proteínas son buenas para usted.  Usted necesita proteínas, ya sea para construir músculo, perder grasa,...

Sugerencias

Fortalecer muslos

Fortalecer muslos con el rey de todos los ejercicios

Fortalecer muslos con el rey de todos los ejercicios. Es tan brutalmente simple, que un cavernícola podría haberlo inventado. Coloca una pesada carga sobre...
Entrenamiento de tendones

Entrenamiento de tendones: Los 5 errores más comunes y cómo arreglarlos

Entrenamiento de tendones. Los tendones isquiotibiales son la parte del cuerpo más importante para el culturismo. Después de todo, casi todos los atletas los...
errores del entrenamiento de pecho

Los 5 errores del entrenamiento de pecho y cómo corregirlos

Los 5 errores del entrenamiento de pecho y cómo corregirlos. Tu pecho es una paradoja. Compuesto por un solo par de músculos principales, parece...