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Ejercicios con pesas para las mujeres

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“Espera, ¿entonces la mantequilla es buena otra vez? ¿Y el queso también? ¿Pero ahora la fruta es mala? ¡Que demonios!" Keto es la tendencia más candente en salud y estado físico en estos días. Muévete sobre hombres de las cavernas, lo siento, Dr. Atkins. Hay un nuevo sheriff bajo en carbohidratos en la ciudad. Entonces,…

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Plan de caminata de 4 semanas para perder peso

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El caso real de una Sedentaria Activa

El ejercicio es bueno para usted. Sentarse demasiado es malo para ti. No hay nada nuevo allí.  Pero, ¿qué pasa con aquellos de nosotros...
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Comer productos coloridos este invierno

por Lisa Fields 17 de diciembre de 2018 Un plato lleno de productos coloridos ayuda a su cuerpo a obtener minerales y vitaminas esenciales . Pero cuando los días se vuelven más fríos y oscuros y los contenedores de los supermercados parecen rebosar de manzanas y papas, puede parecer que tienes menos opciones para comer…
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por Marc Lindsay 19 de diciembre de 2018 No es un secreto que caminar puede ser una excelente manera de ponerse en forma y arrojar a unos centímetros de su cintura . Desafortunadamente, obtener un paseo no siempre es tan simple como parece. Ya sea un horario agitado, una casa llena de niños o mal…
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¿Son los postres el mejor alimento para ti?

por Jessica Migala 11 de diciembre de 2018 La proteína es un importante macronutriente para perder peso , desarrollar músculo y recuperarse de entrenamientos difíciles, y muchas personas no obtienen lo suficiente. Debido a que las proteínas se consideran saludables, muchas empresas están comercializando postres empaquetados, como galletas y muffins, fortificados con proteínas. En casa,…
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Todo el mundo ama los bocadillos. Desafortunadamente, la mayoría de los bocadillos que encontrarás definitivamente no son saludables. ¿Delicioso? Sí. ¿Ceto-amigable? Oh, ciertamente no. Sin embargo, a medida que la dieta Keto y la tendencia baja en carbohidratos continúan aumentando en popularidad, el mercado está reaccionando. Por ejemplo, incluso SlimFast ahora hace "Keto Snacks". "…
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¿Cuáles son las mejores fuentes de proteína de origen vegetal?  Como uno de los tres macronutrientes principales (junto con los carbohidratos y las grasas),...
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8 trucos divertidos que los entrenadores usan para mantenerse motivados

por Elizabeth Millard 4 de noviembre de 2018 Muchas personas saben que aumentar su ejercicio es crucial para una amplia gama de beneficios para la salud, pero el conocimiento no siempre se traduce en acción. Incluso con objetivos específicos y mucho entusiasmo, la capacitación puede verse descarrilada por horarios ocupados, otras prioridades y, seamos sinceros,…

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La clave para los pectorales más grandes

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