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Los ejercicios con mancuernas para adelgazar ayudan aumentar nuestro metabolismo. Nuestro cuerpo consumirá más energía y será más fácil perder peso.
Ejercicios con mancuernas para adelgazar
La mayoría de la gente piensa que los ejercicios con mancuernas sirven únicamente para aumentar masa muscular, pero lo cierto es que también son muy buenos aliados cuando se trata de perder peso.
El ejercicio aeróbico es muy apropiado para quemar calorías y perder grasa poco a poco, pero si no se complementa con una rutina de ejercicios con mancuernas con el tiempo los músculos se acostumbran y cada vez es más difícil perder grasa. No olvides que los músculos son el lugar donde se queman las grasas, por lo que nos conviene tenerlos activos y en buen funcionamiento.
Otro factor a tener en cuenta es el metabolismo basal, la energía
que el cuerpo consume en reposo. Mantenernos vivos requiere energía, unas 1.600 kcal por día. Y tener más músculo hace que ese metabolismo basal aumente. Es decir, si tenemos más músculo o músculos más activos nuestro cuerpo consumirá más energía ¡durante todo el día! y hagamos lo que hagamos.
Así que cuanto más músculo tengas más fácil te será perder peso. Por lo tanto, una de las mejores formas para adelgazar es hacer ejercicios con mancuernas de forma habitual y complementarlos con un buen ejercicio aeróbico. Además, deberías asegurarte de tener una dieta variada rica en proteínas, la cual evitará que mientras adelgaces pierdas masa muscular.
Sigue siempre los principios del decálogo de los ejercicios con mancuernas para asegurarte de que los realizas correctamente y que mantendrás tus músculos activos y tonificados. Así te será más fácil adelgazar y perder peso. No olvides que el objetivo será mejorar el tono muscular y tratar de perder grasa y ganar músculo para aumentar el metabolismo y que tu propio cuerpo haga el trabajo de adelgazar por ti.
