Ejercicios de circuito

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Ejercicios de circuito

¿Has pensado alguna vez en ofrecer a tus clientes un circuito de formación? De hecho, este tipo de entrenamiento es una buena manera de hacer ejercicio. Eso sí, como entrenador personal tendrás que tener en cuenta algunos puntos fundamentales para motivar a tu cliente.

El circuito de entrenamiento ofrece variedad, diversión, desafío y motivación.. Este último aumenta si se hace en grupo. Sin embargo, no se debe olvidar que el componente para crear una buena sesión de circuito es el entrenador. El papel de este último es garantizar que el circuito sea seguro, divertido y satisfaga las necesidades de todos los clientes. Y recuerda que siempre puedes variar un ejercicio aumentando el nivel de dificultad, por lo que es mejor comenzar con ejercicios más fáciles y ofrecer progresiones según sea necesario.

Beneficios

  • La mayoría de los músculos están trabajados.
  • Tus clientes mejorarán su fuerza muscular.
  • Les ayudarás a quemar calorías.
  • Aumenta tu nivel de resistencia muscular
  • Es igual o incluso mucho más efectivo que un entrenamiento de 50 minutos. Además, se puede hacer en menos tiempo.

Consejos para prepararse para el entrenamiento en circuito

Si quieres que tu sesión sea todo un éxito, aquí tienes algunas recomendaciones para que tus clientes disfruten del circuito:

  • Anticipación. Preparar la sesión con antelación. Recuerda que no planificar es planificar para fracasar.
  • Plan B. Tener alternativas reservadas para que los clientes que tengan problemas con determinados ejercicios puedan realizar el circuito. Asimismo, distribuya el equipo para que todos puedan turnarse para usarlo si no tiene una mayor cantidad de máquinas o equipos. De esta manera, evitará que los clientes esperen para usar una máquina en particular.
  • Organización. Una sesión organizada se desarrollará sin problemas.
  • saber cómo comunicarse Debes saber comunicar y motivar a tus clientes. Necesitas adaptarte a la personalidad, niveles de motivación de cada uno de tus clientes. La comunicación no solo debe ser verbal sino también no verbal a través del lenguaje corporal y los gestos.
  • Termina el circuito con una sonrisa. Los clientes a menudo acuden a usted porque sienten que han logrado una sensación de éxito después de completar los ejercicios. Esto hará que quieran repetir y volver para el próximo entrenamiento. Por eso, uno de sus principales objetivos es acabar con la sonrisa de sus clientes.
  • Condición física requerida para hacer el circuito. Piensa en el nivel de condición física que pondrás en tu circuito. Por ejemplo, es probable que un circuito de pérdida de peso atraiga a clientes novatos, mientras que un circuito de alta intensidad o específico para un deporte probablemente atraiga a personas más avanzadas. Los ejercicios en su circuito deben coincidir con el estado físico y los niveles de habilidad de sus clientes.
  • Sin clientes fijos. Asegúrese de que el tráfico de una estación de ejercicio a otra sea fluido.
  • Evita posturas que sobrecarguen el cuerpo. Los ejercicios que involucran una flexión prolongada hacia adelante pueden generar una tensión indebida en la parte inferior de la espalda en algunos clientes, junto con la flexión asociada con una postura de elevación del mentón debido a la fatiga. Aprende a retroceder sobre la marcha.
  • Y por último pero no menos importante,haz que tus clientes se diviertan!

¿Estás listo para planificar un entrenamiento de circuito?

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