Mejores ejercicios para brazos

0
1496
ejercicios para brazos

Contenidos

Mejores ejercicios para brazos ¿Alguna vez te has encontrado con una situación en el gimnasio cuando un tipo está haciendo rizos en la parrilla de cuclillas? ¿O cuando el mismo tipo hace clic descaradamente en selectos y toma todas las mancuernas disponibles? Y te preguntas por qué ese tipo es incapaz de agrandar sus pistolas aunque lo has visto haciendo rizos desde hace mucho tiempo.

La respuesta a esto es simple, los rizos están destinados a algo llamado como un ejercicio de aislamiento para las personas que ya tienen un gran físico, como los culturistas, y es poco convincente depender de los rizos para aumentar el tamaño de los brazos para los principiantes por lo menos.

TOP VENTAS No. 1
LYCAON Puños Bicicleta Ergonómicos, Manillar, Doble Bloqueo, Empuñadura para MTB/BMX/Montaña/Bici Plegables/Urbanas Aluminio (Rojo - Extensible)
  • 🚴 Longitud: 130 mm. Peso: 135.5g/0.3lb/par.
  • 🚴 Adoptando un diseño ergonómico, Excelente compañero de equitación.
  • 🚴 Dos exclusivos puños de aluminio expandibles para bicicletas incluidos.
TOP VENTAS No. 2
REETEE Puños para Bicicleta Antideslizante Caucho Puños Manillar Bicicleta Aluminio Doble Bloqueo de 22mm Mango para Bicicleta, Puños MTB Ergonomicos para Montaña, Bici Plegable, Scooter Puños (negro)
  • Material: Las puños de bicicleta están hechas de goma TPR duradera y anillo de sujeción de aleación de aluminio, por lo que no es fácil resbalar ya...
  • Diseño de manillar: Ergonómicas para puños de manillar de bicicleta de diseño. Sensación de agarre suave y cómoda, el aumento de la superficie de...
  • Fácil de instalar: El manillar de bicicleta de montaña está equipado con una herramienta de instalación, que se puede quitar e instalar rápidamente...
TOP VENTAS No. 3
Gvolatee Manillar de Bicicleta,Asas Ergonómicas de Bicicleta, Puños de Cuerno para MTB para Montaña, Bici Plegable, Scooter Puños,Diseño de Bloqueo, Fabricados en Goma Antideslizante(22mm)
  • 【Bloqueo de dos lados】Hay dos tornillos en ambos lados del manillar.El diseño de bloqueo de dos lados puede ser duradero y estable, no se cae...
  • 【Diseño ergonómico】: en comparación con los manillares de bicicleta tradicionales, este puño de bicicleta tiene una superficie más grande y un 40...
  • 【Materiales de alta calidad】: la empuñadura del manillar está hecha de caucho TPR de alta calidad que no daña la piel, con abrazaderas de tornillo...
TOP VENTAS No. 4
HNOOM Puños Bicicleta Ergonomicos Puños MTB Antideslizante Caucho Puños Manillar Bicicleta Doble Bloqueo 22mm Mango para Bicicleta Universal para Montaña, Bici Plegable, Scooter Puños (Negro)
  • Material: Las puños de bicicleta están hechas de goma TPR duradera y aleación de aluminio con función antideslizante, los mango para bicicleta...
  • Puños Ergonomicos Bicicleta: Puños Bicicleta diseñado ergonómicamente con sensación de agarre suave y cómoda, para minimizar la fatiga de sus manos y...
  • Bloqueo de dos lados: Las puños para bicicletas doble bloqueo, Aleación de aluminio duradera que fortalece la abrazadera y mantiene los mangos en su...

El mayor error que a menudo cometen los principiantes, es que piensan que sus armas sólo tienen bíceps que están mal. Aparte del bíceps, hay otro músculo que juega un papel muy importante en el aumento de la circunferencia de los brazos, y se llama tríceps.

¡ÚLTIMAS UNIDADES!TOP VENTAS No. 1
Bandas Elasticas Fitness, 4 Niveles de Resistencia, Cinta Elastica Fitness con Bolso e Instrucciones de Entrenamiento,Muy Adecuado para Yoga, Pilates,Entrenamiento de Fuerza,Fisioterapia
  • Bandas elasticas de alta calidad: nunca se rompe ni se desgarra. No son pegajosas, sin olor y respetuosas con el medio ambiente y duraders. No contienen...
  • Bandas elasticas fitness de 1.8 m, 4 niveles de resistencia diferentes: Morado (0.35 mm/10 libras); Amarillo (0.4 mm/15 libras); Rojo (0.5 mm/20 libras);...
  • Fácil de usar y llevar: nuestras banda elastica fitness son ligeras y vienen con una bolsa de mano, son portátiles y casi no ocupan espacio. Las gomas...
¡ÚLTIMAS UNIDADES!TOP VENTAS No. 2
Gritin Bandas Elásticas Fitness/Bandas de Resistencia, Set de 5 Cintas Elásticas Fitness y Musculación de Látex Agradable a la Piel con Guía de Ejercicios de Español
  • Múltiples Opciones - Las bandas de diferentes colores y niveles de resistencia, puede elegir diferentes colores según diferentes ejercicios.
  • Material Seguro y Duradero - Las bandas elásticas están hechas de látex de alta calidad que son tan suaves, no necesita preocupar hacen daño a su piel....
  • Portabilidad Excelente - Se pueden guardar en Bolsa de Almacenamiento y llevarlos en cualquier lugar. Por ejemplo en casa, en el gimnasio, en un viaje y...
TOP VENTAS No. 3
Bandas Elasticas Musculacion y Fitness [Set of 5], Skin-Friendly con Bolsa Almacenamiento para Piernas,Glúteos,Brazos,Yoga
  • 💜【Diferentes Niveles de bandas elasticas】gomas elasticas musculacion ofrece mucha versatilidad con 5 niveles de resistencia de 4-30Ibs (Ligero,...
  • 💜【material duradero】bandas elasticas musculacion hecho con material duradero genuino y ecológico, el bandas de resistencia es suave para la piel y...
  • 💜【Multifunciona】cintas elasticas musculacion para mujeres / hombres trabajan todo el cuerpo fortaleciendo el pecho, la espalda, los hombros, los...
TOP VENTAS No. 4
Bandas Elasticas Fitness[Set de 3] 1.5M /1.8M /2M,Cintas Elasticas con 3 Niveles de Resistencia, Pilates, Crossfit, Estiramientos, Musculacion, Piernas, Brazos, Fuerza
  • Durabilidad y elasticidad: las bandas de resistencia están hechas de látex natural 100% ecológico y tienen una piel suave. Tienen durabilidad y...
  • 【Varios niveles de resistencia】Ofrece mucha versatilidad con 3 niveles de resistencia: amarillo -6,8 kg, rojo - 9 kg, azul - 11,3 kg. No importa si...
  • Bandas de resistencia extendidas de 1,5 m: en comparación con otras bandas, nuestras bandas de ejercicio de 1,5 m te ayudarán a lograr una extensión de...

Mejores ejercicios para brazos

1. Chin-Ups

Los músculos del bíceps tienen dos cabezas (una es corta y la otra es larga), la cabeza larga se llama Braquialis que es responsable de la circunferencia máxima del músculo del bíceps. Al hacer los «chin-ups», los músculos braquiales se entrenan de tal manera que cuando se tira desde arriba de la cabeza, el estrés se transfiere al músculo braquial.

Los mentones también trabajan la región superior y media de la espalda que, a su vez, tirará de la faja de los hombros hacia atrás y hará que el pecho parezca más grande. Asegúrate de mantener la palma de la mano mirando hacia ti mientras realizas los «Chin-ups». Haga al menos de cinco a ocho series con un intervalo de tres minutos entre cada serie.

TOP VENTAS No. 1
Bandas de Resistencia Crossfit Bandas Elásticas Musculación con 5 Diferentes Niveles Gomas Elasticas musculacion para Gimnasio en Casa Yoga
  • Tiene 5 niveles diferentes de fitness para satisfacer sus necesidades: Negro (22,5 kg / 50 lbs), Azul (18 kg / 40 lbs), Rojo (13,5 kg / 30 lbs), Verde (9...
  • [Bandas Elásticas Set] - 5* banda de resistencia diferente, 2* asa acolchada , 2* correa de tobillo, 1*anclaje de puerta, 1* bolsa portátil con cordón y...
  • [Fitness Multifunción] - Bandas de resistencia adecuadas para múltiples ejercicios, como el Pilates, estiramiento, plastidad, perder peso. Ideal para...
¡ÚLTIMAS UNIDADES!TOP VENTAS No. 2
Bandas de Resistencia, 4 Gomas Elasticas Musculacion de Diferentes Resistencias, con el Anclaje de Puerta y Manijas, Adecuado para, Entrenamiento, Fisioterapia, Yoga Tanto para Mujeres como Hombres
  • Bandas elasticas musculacion mejoradas: las nuevas gomas elasticas musculacion del látex natural puro es 1 mm más gruesa que las normales. Son...
  • Bandas de resistencia para formar todo el cuerpo: estas banda elastica fitness son como soporte perfecto para el tirón hacia arriba y los ejercicios...
  • Su gimnasio portátil: puede poner fácilmente el banda elastica en el bolso para que pueda hacer ejercicio en cualquier momento y en cualquier lugar....
¡ÚLTIMAS UNIDADES!TOP VENTAS No. 3
Gritin Bandas Elásticas Fitness/Bandas de Resistencia, Set de 5 Cintas Elásticas Fitness y Musculación de Látex Agradable a la Piel con Guía de Ejercicios de Español
  • Múltiples Opciones - Las bandas de diferentes colores y niveles de resistencia, puede elegir diferentes colores según diferentes ejercicios.
  • Material Seguro y Duradero - Las bandas elásticas están hechas de látex de alta calidad que son tan suaves, no necesita preocupar hacen daño a su piel....
  • Portabilidad Excelente - Se pueden guardar en Bolsa de Almacenamiento y llevarlos en cualquier lugar. Por ejemplo en casa, en el gimnasio, en un viaje y...
¡ÚLTIMAS UNIDADES!TOP VENTAS No. 4
Bandas Elasticas Fitness, 4 Niveles de Resistencia, Cinta Elastica Fitness con Bolso e Instrucciones de Entrenamiento,Muy Adecuado para Yoga, Pilates,Entrenamiento de Fuerza,Fisioterapia
  • Bandas elasticas de alta calidad: nunca se rompe ni se desgarra. No son pegajosas, sin olor y respetuosas con el medio ambiente y duraders. No contienen...
  • Bandas elasticas fitness de 1.8 m, 4 niveles de resistencia diferentes: Morado (0.35 mm/10 libras); Amarillo (0.4 mm/15 libras); Rojo (0.5 mm/20 libras);...
  • Fácil de usar y llevar: nuestras banda elastica fitness son ligeras y vienen con una bolsa de mano, son portátiles y casi no ocupan espacio. Las gomas...

2. Dips

Como se mencionó anteriormente, no podrán entrenar sus armas si sólo se concentran en sus bíceps. Los Dips se centrarán en los músculos del tríceps de la parte superior del brazo. Como su nombre lo indica, el músculo tríceps tiene tres cabezas.

Haciendo dips paralelos inducirá la tensión en la cabeza lateral del tríceps. Asegúrate de que las caídas a su vez aumenten la carga en tus hombros. Así que hagan los descansos adecuados entre cada serie.

DEJA UNA RESPUESTA

Por favor, introduzca su comentario
Por favor, introduzca su nombre aquí