Mejores ejercicios para brazos

0
809
ejercicios para brazos

Mejores ejercicios para brazos ¿Alguna vez te has encontrado con una situación en el gimnasio cuando un tipo está haciendo rizos en la parrilla de cuclillas? ¿O cuando el mismo tipo hace clic descaradamente en selectos y toma todas las mancuernas disponibles? Y te preguntas por qué ese tipo es incapaz de agrandar sus pistolas aunque lo has visto haciendo rizos desde hace mucho tiempo.

La respuesta a esto es simple, los rizos están destinados a algo llamado como un ejercicio de aislamiento para las personas que ya tienen un gran físico, como los culturistas, y es poco convincente depender de los rizos para aumentar el tamaño de los brazos para los principiantes por lo menos.

TOP VENTAS No. 1
prunus Puños Manillar de Bicicleta,diseño ergonómico Caucho puños para Bicicleta,Adecuado para MTB o BMX
  • Puños bicicleta montaña ergonómicos y cómodos. Puños bicicleta montaña diseño ergonómico de TRP hace más cómodo el manejo de su bicicleta. Puede...
  • Materiales: caucho muy resistente y aleación de aluminio. Puños bicicleta hechos de caucho de la mejor calidad, que no irrita la piel ni se ablanda con...
  • Instalación sencillísima. Puños silicona mtb muy fáciles de instalar y ajustar, solo se necesita un destornillador pequeño. En unos dos minutos, puede...
TOP VENTAS No. 2
Puños de Bicicleta, Bicicleta Manillar Apretones, Ergonómicos Antideslizante Apretones Bicicleta, Aptos para Bicicletas de MTB, BMX, Montaña, Bicicletas de Carretera y Bicicletas Plegables (Gris)
  • Material de alta calidad: Los puños del manillar de la bicicleta utilizan partículas de goma antideslizante, goma suave y cómoda, antideslizante y...
  • Diseño de bloqueo de aluminio doble: Puños Bicicleta Doble Bloqueo,el anillo de bloqueo de aluminio puede bloquear el manillar firmemente, no se preocupe...
  • Diseño ergonómico del manillar: La superficie de apoyo aumentada de la palma evita la parálisis de los dedos y el dolor al conducir durante mucho...
TOP VENTAS No. 3
REETEE Puños para Bicicleta Antideslizante Caucho Puños Manillar Bicicleta Aluminio Doble Bloqueo de 22mm Mango para Bicicleta, Puños MTB Ergonomicos para Montaña, Bici Plegable, Scooter Puños (negro)
  • Material: Las puños de bicicleta están hechas de goma TPR duradera y anillo de sujeción de aleación de aluminio, por lo que no es fácil resbalar ya...
  • Diseño de manillar: Ergonómicas para puños de manillar de bicicleta de diseño. Sensación de agarre suave y cómoda, el aumento de la superficie de...
  • Fácil de instalar: El manillar de bicicleta de montaña está equipado con una herramienta de instalación, que se puede quitar e instalar rápidamente...
TOP VENTAS No. 4
Puños Bicicleta Ergonomicos de Diámetro 22mm, Manillar de Bicicleta Doble Bloqueo, Antideslizante Caucho Puños Aleación de aluminio en ambos lados, para Bici de Montaña MTB BMX (Negro y Gris)
  • 🚲【Diseño ergonómico】 Las manijas ergonómicas de puños bicicleta aumentan la superficie de apoyo de su mano, la presión se distribuye en un...
  • 🚲【Materiales de alta calidad】 El puños de la bicicleta está compuesto de material TPR de alta calidad y un anillo de abrazadera de tornillo. El...
  • 🚲【Fácil de instalar】 La instalación solo requiere 4 pasos. Retire los tornillos con una llave Allen, coloque las perillas en el manillar, inserte...

El mayor error que a menudo cometen los principiantes, es que piensan que sus armas sólo tienen bíceps que están mal. Aparte del bíceps, hay otro músculo que juega un papel muy importante en el aumento de la circunferencia de los brazos, y se llama tríceps.

TOP VENTAS No. 1
Haquno Bandas Elásticas Fitness/Bandas de Resistencia, Set de 5 Cintas Elásticas Fitness y Musculación de Látex Natural Agradable a la Piel con Guía de Ejercicios de Español y Bolsa Almacenamiento
  • Látex Natural: seguro y reciclable, no es alérgico a la piel. Bandas elásticas de fitness con látex natural de alta calidad para mejorar la comodidad y...
  • Usos Múltiples: Las bandas elásticas de fitness de diferentes colores y niveles de resistencia, puede elegir diferentes colores según diferentes...
  • Durabilidad y Alta Elasticidad: Después de decenas de miles de pruebas, hemos encontrado que las bandas de elásticas hay una elasticidad superior. Cuando...
¡ÚLTIMAS UNIDADES!TOP VENTAS No. 2
Gritin Bandas Elásticas Fitness/Bandas de Resistencia, Set de 5 Cintas Elásticas Fitness y Musculación de Látex Agradable a la Piel con Guía de Ejercicios de Español y Bolsa Almacenamiento
  • Múltiples Opciones - Las bandas de diferentes colores y niveles de resistencia, puede elegir diferentes colores según diferentes ejercicios.
  • Material Seguro y Duradero - Las bandas elásticas están hechas de látex de alta calidad que son tan suaves, no necesita preocupar hacen daño a su piel....
  • Portabilidad Excelente - Se pueden guardar en Bolsa de Almacenamiento y llevarlos en cualquier lugar. Por ejemplo en casa, en el gimnasio, en un viaje y...
TOP VENTAS No. 3
Autkors Bandas Elásticas Fitness/Bandas de Resistencia, [Set de 5] Cintas Elásticas Fitness Agradable a la Piel con Diadema Deportiva y Guía de Ejercicios de Español
  • 5 Intensidades Diferentes: Las banda elastica fitness de diferentes colores corresponden a diferentes niveles de resistencia para cubrir las distintas...
  • Material Seguro y Duradero: La bandas elásticas para fitness está hecha de látex suave de alta calidad, que es amigable y ecológico. Tiene un rebote...
  • Múltiples Usos: Con estas cinta elastica fitness perfectas, puede entrenar la tensión muscular de diferentes partes desde diferentes direcciones. Es muy...
TOP VENTAS No. 4
Haquno Bandas Elasticas Fitness, 1.5M Cintas Elasticas con 3 Niveles de Resistencia, Pilates, Crossfit, Estiramientos, Musculacion, Piernas, Brazos, Fuerza
  • Juego de bandas de fitness: los juegos contienen 3 bandas elásticas con una longitud de 1,5 my lo ayudarán a estirar todo el cuerpo de manera más...
  • Entrenador de fuerza y ​​flexibilidad y fisioterapia. Con estas bandas de resistencia puedes entrenar la tensión muscular desde diferentes...
  • PIEL - MATERIAL AMIGABLE - Látex 100% natural para garantizar una sensación cómoda y suave en la piel durante el entrenamiento. Ideal para ejercicios,...

Mejores ejercicios para brazos

1. Chin-Ups

Los músculos del bíceps tienen dos cabezas (una es corta y la otra es larga), la cabeza larga se llama Braquialis que es responsable de la circunferencia máxima del músculo del bíceps. Al hacer los «chin-ups», los músculos braquiales se entrenan de tal manera que cuando se tira desde arriba de la cabeza, el estrés se transfiere al músculo braquial.

Los mentones también trabajan la región superior y media de la espalda que, a su vez, tirará de la faja de los hombros hacia atrás y hará que el pecho parezca más grande. Asegúrate de mantener la palma de la mano mirando hacia ti mientras realizas los «Chin-ups». Haga al menos de cinco a ocho series con un intervalo de tres minutos entre cada serie.

TOP VENTAS No. 1
Bandas Elasticas Musculacion, 3 Piezas Bandas Elásticas Fitness con 3 Niveles para Piernas/Glúteos/Muslos, Cadera Ancha Antideslizante Bandas Resistencia para Yoga,Pilates,Crossfit,Hogar,Gym
  • No se Desliza ni Rueda: ¿Estás buscando una banda de resistencia que no se enrolle ni se deslice durante tus entrenamientos? Nuestras bandas de...
  • 3 Niveles de Resistencia: Tanto si eres un principiante como un profesional, el juego de bandas de resistencia te ayudará a aumentar tu juego. Con el...
  • Tela Agradable y Duradera: Hecha de tela elástica de algodón y poliéster de alta calidad, el método de costura fuerte y apretado hace que nuestras...
¡ÚLTIMAS UNIDADES!TOP VENTAS No. 2
Gritin Bandas Elásticas Fitness/Bandas de Resistencia, Set de 5 Cintas Elásticas Fitness y Musculación de Látex Agradable a la Piel con Guía de Ejercicios de Español y Bolsa Almacenamiento
  • Múltiples Opciones - Las bandas de diferentes colores y niveles de resistencia, puede elegir diferentes colores según diferentes ejercicios.
  • Material Seguro y Duradero - Las bandas elásticas están hechas de látex de alta calidad que son tan suaves, no necesita preocupar hacen daño a su piel....
  • Portabilidad Excelente - Se pueden guardar en Bolsa de Almacenamiento y llevarlos en cualquier lugar. Por ejemplo en casa, en el gimnasio, en un viaje y...
TOP VENTAS No. 3
BESTOPE Bandas de resistencia Kit - Bandas de ejercicios Aparatos de gimnasia Inicio, Servicio pesado Fuerza Entrenamiento fitness para hacer ejercicio (conjunto de 4 colores)
  • Bandas elásticas Resistencia: Compriendes fuerzas variadas y dominas a usar en nuestros productos,Rojo - Ultra Ligero (6.8-15.8kg);Negro - Ligero...
  • Fructuoso para llegar musculares:Con mezda de uso a las bandas elásticas,cada parte del cuerpo lograré efectos diferentes.Eliges bandas elásticas light...
  • Bandas elásticas perfectas:Nuestros bandas elásticas pueden usar cualquiera manera por tus requerimientos,Lo que cambianan con las maqiunas tradicional a...
TOP VENTAS No. 4
TheFitLife Bandas Elasticas Fitness Musculacion - Tubos de Entrenamiento para Deportes Interiores o Exteriores, Fitness,Fuerza y Velocidad, Gimnasio en casa o Yoga
  • Queme Grasa Y Tonifique Músculo: Las bandas de resistencia de entrenamiento son extremadamente efectivas para quemar grasa y tonificar y también le...
  • Versatilidad, Haga el Fitness Simple: Mientras que las pesas le proporcionan un levantamiento pesado y las máquinas son estables para usar, ninguna de...
  • Ligeras y Portables,Úselas Donde Sea y Donde Quiera: Las bandas de resistencia son ultra ligeras y fácil de llevar. Puede fácilmente enpacarlas en su...

2. Dips

Como se mencionó anteriormente, no podrán entrenar sus armas si sólo se concentran en sus bíceps. Los Dips se centrarán en los músculos del tríceps de la parte superior del brazo. Como su nombre lo indica, el músculo tríceps tiene tres cabezas.

Haciendo dips paralelos inducirá la tensión en la cabeza lateral del tríceps. Asegúrate de que las caídas a su vez aumenten la carga en tus hombros. Así que hagan los descansos adecuados entre cada serie.

DEJA UNA RESPUESTA

Por favor, introduzca su comentario
Por favor, introduzca su nombre aquí