Dos mitos comunes sobre el ejercicio y la pérdida de peso

0
1389
mitos comunes sobre el ejercicio

Mitos comunes sobre el ejercicio. Gracias a Internet, es increíblemente fácil encontrar una gran cantidad de información valiosa sobre el estado físico, la salud, la dieta y la pérdida de peso. Lamentablemente, eso también ha llevado a la difusión de la información del MIS.

Por cada consejo de salud científicamente probado, hay diez afirmaciones salvajes hechas por los fabricantes de alimentos, suplementos y medicinas. Una sorprendente cantidad de lo que creemos que es cierto es en realidad erróneo, y todo gracias al hecho de que Internet proporciona a la gente un lugar para compartir sus (a menudo erróneas) opiniones con el mundo sin supervisión.

Cuatro de los mitos más comunes sobre el ejercicio y la pérdida de peso

Los hemos desacreditado, así que ya sabes la verdad:

Mito #1: La pérdida de peso es un trabajo duro y doloroso.

Verdad – Todos hemos escuchado el dicho, «Sin dolor no hay ganancia». Pero esto se refiere a un elemento muy específico de la pérdida de peso: el ardor que se siente en los músculos al acercarse a la fatiga en los entrenamientos.

La pérdida de peso NO DEBE ser dolorosa, y no debe implicar sufrimiento. Sí, añadir más ejercicio y controlar su dieta puede ser difícil, pero su objetivo no es morirse de hambre, adelgazar o sufrir con una dieta estricta. Si su programa de ejercicios le está causando dolor, ¡lo está haciendo mal!

Encuentra una dieta que puedas mantener a largo plazo, y trabaja con un entrenador para asegurarte de que estás haciendo ejercicio correctamente. Ésa es la clave para una pérdida de peso adecuada.

¡ÚLTIMAS UNIDADES!TOP VENTAS No. 1
RENPHO Bascula de baño electrónica, Báscula digital de alta precisión con pantalla LED, de diseño fino, peso máximo de 180 kg y 50 gr de precisión, Negro
  • Las bascula de baño son siempre precisas: Sensores de alta precisión trabajan en tándem para proporcionarle mediciones exactas en las que puede confiar,...
  • Tecnología paso a paso: Esta báscula digital utiliza tecnología paso a paso avanzada, por lo que todo lo que tiene que hacer es subirse a la plataforma...
  • Fácil de usar: La bascula baño está equipada con una pantalla LCD ultrabrillante que facilita la visualización de los números en todas las condiciones...
TOP VENTAS No. 2
Rowenta BS1400 Premiss - Báscula de baño con Pantalla LCD, de diseño fino de 2cm de alto, hasta 150 kg y 100 gr de precisión, encendido y apagado automático, Negro
  • Báscula de baño con superficie de vidrio con pantalla digital amplia con dígitos de fácil lectura de 23 mm de alto
  • Estructura extraplana de solo 2cm de alto y base de cristal templado de 30x30 cm; material de la superficie fácil de limpiar
  • Conexión automática: La báscula se enciende automáticamente al subirse y a los 5 segundos de bajarse de ella
¡ÚLTIMAS UNIDADES!TOP VENTAS No. 3
Báscula de grasa corporal, báscula digital con aplicación inteligente, báscula de análisis corporal con Bluetooth, para grasa corporal, IMC, masa muscular, proteínas, BMR, 26 cm x 26 cm
  • Aplicación MartSmart Healthtree SYNC con aplicación Many Fitness – Esta báscula inteligente ha sido favorecida por cientos de miles de clientes...
  • Tecnología Step-on y tendencias en la aplicación para usuarios ilimitados: sin botones sin interruptores. Simplemente pise el análisis de cuerpo...
  • Alta precisión y alta calidad: plataforma de vidrio templado de alta calidad en incrementos de 0,05 kg con una capacidad máxima de 180 kg. 4 sensores de...
¡ÚLTIMAS UNIDADES!TOP VENTAS No. 4
Cecotec Báscula de Baño Digital Surface Precision 9100 Healthy. Plataforma de cristal de alta seguridad, pantalla LCD invertida, Capacidad máxima de 180kgr, Lista para usar, Cinta métrica
  • Báscula de baño de gran superficie de 300 x 300 mm y diseño extraplano de cristal templado de alta seguridad, con amplio rango de medición, desde los 5...
  • Fourprecision: alta precisión en la medición gracias a sus cuatro sensores
  • Safegrip: cuatro patas de poliuretano termoplástico que fácil itan el agarre al suelo proporcionado una gran seguridad

Mito #2: El ejercicio es más importante que la dieta.

Verdad – La dieta por sí sola no logrará una pérdida de peso saludable y efectiva, pero tampoco el ejercicio por sí solo. Es sólo una combinación de las dos que le dará resultados reales.

Si SÓLO haces dieta, tu cuerpo descompondrá tanto el músculo como la grasa. Terminarás con la misma cantidad de grasa corporal, sólo que con menos músculo para mostrar tus esfuerzos.

Si SÓLO haces ejercicio, tus malas elecciones de comida y tus hábitos de sobrealimentación anularán todo tu trabajo duro en el gimnasio.

Combinando una dieta balanceada y con restricción de calorías con un programa de ejercicios de calidad, ¡verás resultados reales!

DEJA UNA RESPUESTA

Por favor, introduzca su comentario
Por favor, introduzca su nombre aquí