Contenidos
Mitos comunes sobre el ejercicio. Gracias a Internet, es increíblemente fácil encontrar una gran cantidad de información valiosa sobre el estado físico, la salud, la dieta y la pérdida de peso. Lamentablemente, eso también ha llevado a la difusión de la información del MIS.
Por cada consejo de salud científicamente probado, hay diez afirmaciones salvajes hechas por los fabricantes de alimentos, suplementos y medicinas. Una sorprendente cantidad de lo que creemos que es cierto es en realidad erróneo, y todo gracias al hecho de que Internet proporciona a la gente un lugar para compartir sus (a menudo erróneas) opiniones con el mundo sin supervisión.
Cuatro de los mitos más comunes sobre el ejercicio y la pérdida de peso
Los hemos desacreditado, así que ya sabes la verdad:
Mito #1: La pérdida de peso es un trabajo duro y doloroso.
La pérdida de peso NO DEBE ser dolorosa, y no debe implicar sufrimiento. Sí, añadir más ejercicio y controlar su dieta puede ser difícil, pero su objetivo no es morirse de hambre, adelgazar o sufrir con una dieta estricta. Si su programa de ejercicios le está causando dolor, ¡lo está haciendo mal!
Encuentra una dieta que puedas mantener a largo plazo, y trabaja con un entrenador para asegurarte de que estás haciendo ejercicio correctamente. Ésa es la clave para una pérdida de peso adecuada.
- Báscula de baño con superficie de vidrio con pantalla digital amplia con dígitos de fácil lectura de 23 mm de alto
- Estructura extraplana de solo 2cm de alto y base de cristal templado de 30x30 cm; material de la superficie fácil de limpiar
- Conexión automática: La báscula se enciende automáticamente al subirse y a los 5 segundos de bajarse de ella
- La aplicación inteligente se sincroniza con la aplicación de fitness - millones de usuarios felices en todo el mundo. La aplicación Renpho funciona con...
- Análisis de 13 datos de composición corporal - salud, incluido el peso, el IMC, la grasa corporal, peso libre de grasa, grasa subcutánea, grasa...
- Guardar y compartir - guarde sus medidas y controle su salud. Puedes seguir la evolución de tu condición física o descargar datos gracias al gráfico...
- 13 medidas esenciales de salud : báscula de grasa corporal Bluetooth con peso, IMC, porcentaje de grasa corporal, peso corporal sin grasa, grasa...
- Guardar y compartir : guarde sus medidas y controle su salud. Puedes seguir la evolución de tu condición física o descargar datos gracias al gráfico...
- Alta precisión y alta calidad : con tecnología "step-on" y una plataforma de vidrio templado de 5 mm de alta calidad, en incrementos de 0,2 lb / 0,05 kg...
- NÚMERO UNO EN TODO EL MUNDO: LA PRIMERA BÁSCULA INTELIGENTE CON MEDICIÓN DE LA FRECUENCIA CARDÍACA
- EXAMEN CARDIOVASCULAR: El usuario puede conocer su frecuencia cardíaca y obtener una visión general sobre su salud cardiovascular gracias al cálculo de...
- SEGUIMIENTO COMPLETO DE LA COMPOSICIÓN CORPORAL: obtén resultados ultraprecisos de tu peso (en kg, lb o st) y tu porcentaje de agua y grasa corporal,...
Mito #2: El ejercicio es más importante que la dieta.
Si SÓLO haces dieta, tu cuerpo descompondrá tanto el músculo como la grasa. Terminarás con la misma cantidad de grasa corporal, sólo que con menos músculo para mostrar tus esfuerzos.
Si SÓLO haces ejercicio, tus malas elecciones de comida y tus hábitos de sobrealimentación anularán todo tu trabajo duro en el gimnasio.
Combinando una dieta balanceada y con restricción de calorías con un programa de ejercicios de calidad, ¡verás resultados reales!
