Contenidos
Mitos comunes sobre el ejercicio. Gracias a Internet, es increíblemente fácil encontrar una gran cantidad de información valiosa sobre el estado físico, la salud, la dieta y la pérdida de peso. Lamentablemente, eso también ha llevado a la difusión de la información del MIS.
Por cada consejo de salud científicamente probado, hay diez afirmaciones salvajes hechas por los fabricantes de alimentos, suplementos y medicinas. Una sorprendente cantidad de lo que creemos que es cierto es en realidad erróneo, y todo gracias al hecho de que Internet proporciona a la gente un lugar para compartir sus (a menudo erróneas) opiniones con el mundo sin supervisión.
Cuatro de los mitos más comunes sobre el ejercicio y la pérdida de peso
Los hemos desacreditado, así que ya sabes la verdad:
Mito #1: La pérdida de peso es un trabajo duro y doloroso.
La pérdida de peso NO DEBE ser dolorosa, y no debe implicar sufrimiento. Sí, añadir más ejercicio y controlar su dieta puede ser difícil, pero su objetivo no es morirse de hambre, adelgazar o sufrir con una dieta estricta. Si su programa de ejercicios le está causando dolor, ¡lo está haciendo mal!
Encuentra una dieta que puedas mantener a largo plazo, y trabaja con un entrenador para asegurarte de que estás haciendo ejercicio correctamente. Ésa es la clave para una pérdida de peso adecuada.
- -[12 Medidas esenciales]Bascula baño con tecnología BIA para medir con precisión su información física incluyendo el Peso corporal, Porcentaje de...
- -[App mejorada y ilimitados usuarios] Basculas de baño grasa corporal tiene una plataforma de nube independiente , seguro y sin riesgo de pérdida de...
- -[Alta precisión y alta calidad] Báscula de Baño con una placa de vidrio templado 6mm de alta calidad y 4 de placas de electrodos, el sensor de alta...
- Báscula de baño con superficie de vidrio con pantalla digital amplia con dígitos de fácil lectura de 23 mm de alto
- Estructura extraplana de solo 2.2 cm de alto y base de cristal templado de 28 x 28 cm; material de la superficie fácil de limpiar
- Conexión automática: La báscula se enciende y se apaga automáticamente al subirse y bajarse de ella
- 【Conectividad Bluetooth Automáticamente una vez abre el APP, bluetooth y GPS】Recuerda sus datos por Bluetooth, por favor que abre su Bluetooth y GPS...
- 【Compatibilidad Amplia】Carga por Google store el APP(se llama"Adoric Health")Para iOS: iPhone 4s/5/5s/6/6s/7 o iPhone nuevo, iPad 3/iPad mini o más...
- 【ilimitados usuarios】- Puede calcular ilimitado usuarios con el datos de cuerpo detallados, hay algunos datos puede ayudarle conozcar mejor su cuerpo y...
- 13 Medidas Esenciales: La escala inalámbrica muestra datos corporales, que incluyen peso, agua, masa muscular, IMC, RMC, grasa corporal, masa ósea,...
- Sincronización con las Aplicaciones Fitness: La aplicación gratuita Fitdays sincroniza datos con Apple Health, Google Fit y la aplicación Fitbit, para...
- Una Escala, Usuarios Ilimitados: Esta escala de grasa corporal le permite crear perfiles de miembros ilimitados para rastrear a múltiples usuarios, para...
Mito #2: El ejercicio es más importante que la dieta.
Si SÓLO haces dieta, tu cuerpo descompondrá tanto el músculo como la grasa. Terminarás con la misma cantidad de grasa corporal, sólo que con menos músculo para mostrar tus esfuerzos.
Si SÓLO haces ejercicio, tus malas elecciones de comida y tus hábitos de sobrealimentación anularán todo tu trabajo duro en el gimnasio.
Combinando una dieta balanceada y con restricción de calorías con un programa de ejercicios de calidad, ¡verás resultados reales!
