Warning: call_user_func_array() expects parameter 1 to be a valid callback, class 'adsenseib30_textInHome' not found in /home/xgtjwoqf/estylum.com/wp-includes/class-wp-hook.php on line 307

Dos mitos comunes sobre el ejercicio y la pérdida de peso

0
1032
mitos comunes sobre el ejercicio

Mitos comunes sobre el ejercicio. Gracias a Internet, es increíblemente fácil encontrar una gran cantidad de información valiosa sobre el estado físico, la salud, la dieta y la pérdida de peso. Lamentablemente, eso también ha llevado a la difusión de la información del MIS.

Por cada consejo de salud científicamente probado, hay diez afirmaciones salvajes hechas por los fabricantes de alimentos, suplementos y medicinas. Una sorprendente cantidad de lo que creemos que es cierto es en realidad erróneo, y todo gracias al hecho de que Internet proporciona a la gente un lugar para compartir sus (a menudo erróneas) opiniones con el mundo sin supervisión.

Cuatro de los mitos más comunes sobre el ejercicio y la pérdida de peso

Los hemos desacreditado, así que ya sabes la verdad:

Mito #1: La pérdida de peso es un trabajo duro y doloroso.

Verdad – Todos hemos escuchado el dicho, «Sin dolor no hay ganancia». Pero esto se refiere a un elemento muy específico de la pérdida de peso: el ardor que se siente en los músculos al acercarse a la fatiga en los entrenamientos.

La pérdida de peso NO DEBE ser dolorosa, y no debe implicar sufrimiento. Sí, añadir más ejercicio y controlar su dieta puede ser difícil, pero su objetivo no es morirse de hambre, adelgazar o sufrir con una dieta estricta. Si su programa de ejercicios le está causando dolor, ¡lo está haciendo mal!

Encuentra una dieta que puedas mantener a largo plazo, y trabaja con un entrenador para asegurarte de que estás haciendo ejercicio correctamente. Ésa es la clave para una pérdida de peso adecuada.

¡ÚLTIMAS UNIDADES!TOP VENTAS No. 1
1 BY ONE Peso digital grasa corporal, Báscula Bluetooth Inteligente con App, bascula grasa corporal y muscular con 14 Mediciónes, basculas de peso baño 180kg / 400lb - azul pacífico
  • 【OK-Check Tecnología & preciso】Esta báscula utiliza la tecnología avanzada OK-Check & Smart-Check para garantizar una alta precisión. El icono...
  • 【14 Medidas Esenciales】Esta báscula de grasa corporal funciona con la aplicación 1byone Health, que puede sincronizar los datos con Google Fit, Apple...
  • 【Sincroniza con App Fitness】las básculas de baño utilizan análisis de impedancia bioeléctrica (BIA), incluido el peso, IMC, agua, edad metabólica,...
¡ÚLTIMAS UNIDADES!TOP VENTAS No. 2
sinocare Báscula Grasa Corporal Muscular, Bascula de Baño Inteligente, Peso Baño, Balanza Peso Corporal, 14 Análisis de Datos Corporales, Alta Precisión (ST/KG/LB) 180kg
  • 【14 Medidas Esenciales】- La Sinocare bascula de baño emplea tecnología avanzada de medición para medir 14 datos esenciales del cuerpo, incluyendo...
  • 【Medición de Alta Precisión】 - Calibración automática, sensores de alta precisión que miden en incrementos de 0,2 lb / 0,05 kg. Sinocare báscula...
  • 【APP Inteligente】- La escala de grasa corporal Bluetooth aplicación de diseño exclusivo Sinohealth puede sincronizar datos con Apple Health, Google...
¡ÚLTIMAS UNIDADES!TOP VENTAS No. 3
Active Era Báscula Digital Ultrafina, Peso Corporal con Sensores de Alta Precisión, Pantalla LCD, Auto Encendido y Apagado. Vidrio Templado Ultra Resistente (Kg/Stone/libras) Pilas AAA Incluidas
  • Báscula de alta precisión: Esta báscula de baño personal le permite leer rápidamente su peso con gran precisión. Puede elegir la unidad de medida que...
  • Pantalla LCD de alta visibilidad: La pantalla de visualización tiene una retroiluminación LCD azul, ideal para uso diurno o nocturno o en habitaciones...
  • Ahorro de energía: La función de encendido / apagado automático le permite ahorrar energía y prolongar la vida útil de esta báscula ultrafina. El...
¡ÚLTIMAS UNIDADES!TOP VENTAS No. 4
Rowenta Báscula de baño Premiss BS1400 - Báscula de Baño con Pantalla LCD, de diseño fino de 2.2 cm de alto, hasta 150 kg y 100 gr de precisión, encendido y apagado automático, Negro, Pequeña
  • Báscula de baño con superficie de vidrio con pantalla digital amplia con dígitos de fácil lectura de 23 mm de alto
  • Estructura extraplana de solo 2.2 cm de alto y base de cristal templado de 30x30 cm; material de la superficie fácil de limpiar
  • Conexión automática: La báscula se enciende automáticamente al subirse y a los 5 segundos de bajarse de ella

Mito #2: El ejercicio es más importante que la dieta.

Verdad – La dieta por sí sola no logrará una pérdida de peso saludable y efectiva, pero tampoco el ejercicio por sí solo. Es sólo una combinación de las dos que le dará resultados reales.

Si SÓLO haces dieta, tu cuerpo descompondrá tanto el músculo como la grasa. Terminarás con la misma cantidad de grasa corporal, sólo que con menos músculo para mostrar tus esfuerzos.

Si SÓLO haces ejercicio, tus malas elecciones de comida y tus hábitos de sobrealimentación anularán todo tu trabajo duro en el gimnasio.

Combinando una dieta balanceada y con restricción de calorías con un programa de ejercicios de calidad, ¡verás resultados reales!

DEJA UNA RESPUESTA

Por favor, introduzca su comentario
Por favor, introduzca su nombre aquí