Más entrenamientos de 5 minutos
Si disfruta de los entrenamientos de 5 minutos y está buscando nuevas herramientas de ejercicio, busque una herramienta que proporcione entrenamientos sobre la marcha. Muchas herramientas tecnológicas nuevas ofrecen sesiones basadas en reloj o en el oído. Por ejemplo, los auriculares inalámbricos Jabra Sport Coach pueden ser una buena inversión.
Los auriculares con Bluetooth se conectan con la aplicación Jabra Sport Life y proporcionan una serie de mini-entrenamientos guiados que puede hacer mientras escucha música. Los entrenamientos de pérdida de peso varían de 3 a 6 minutos y se pueden modificar o personalizar en función de su nivel de condición física y sus objetivos.
También puede usar la aplicación y los auriculares para rastrearlo y guiarlo a través de sus otras actividades favoritas, como correr, andar en bicicleta o caminar. Varios productos de Fitbit también proporcionan herramientas de ejercicio para que pueda realizar un entrenamiento de 5 minutos directamente en su muñeca. Tanto el Versa como el Ionic tienen una aplicación de entrenamiento que puedes usar cuando tienes poco tiempo.
También hay excelentes herramientas de acondicionamiento físico que puede tener en casa para un entrenamiento rápido cuando tenga unos minutos libres. Considerar Crossrope, un conjunto de cuerdas para saltar con un diseño nítido que viene con una aplicación que proporciona entrenamientos cortos, intensos pero fáciles de seguir. Combina el entrenamiento cardiovascular con Entrenador de núcleo sigiloso para un entrenamiento corporal total en minutos.
Pero no tienes que gastar dinero para crear tu propio mini entrenamiento de 5 minutos. Simplemente reúna algunas de sus actividades físicas favoritas y tome el tiempo para completarlas. Puede correr por las escaleras del sótano, lanzarse a través de su sala de estar o mantenerse en cuclillas mientras habla por teléfono. Incluso puede convertir su rutina de limpieza de la casa en una sesión para quemar calorías.
Como dice Rob Fletcher, la clave es la coherencia. Intente realizar algún tipo de actividad todos los días para quemar suficientes calorías, de modo que pueda alcanzar y mantener su peso ideal.
