Aquí hay algunos consejos de salud que no verás mencionados en ninguna parte: la mayoría de los consejos de salud y dieta son limitados. Su plan de dieta y ejercicio No está funcionando. Aquí está el por qué.
Son el combustible para vivir una vida mejor, pero no son el motor. En otras palabras, una buena nutrición y un plan de ejercicio efectivo ayudan y son necesarios, pero en última instancia, ambos son sólo piezas del rompecabezas.
Y sin un elemento extra, sólo enfocarse en esos dos aspectos es la razón por la que tanta gente lucha incluso cuando reciben la mejor guía.
En un mundo de artículos de «click-bait», de 5 pasos a abdominales, y de dietas de súper comida, la pieza que falta es lo que hay en tu cabeza y en tu corazón.
Su dieta y ejercicio No está funcionando
Este no es un sentimiento diseñado para hacerte decir «Awwwwwww». Es una realidad que todos necesitamos tomarnos un tiempo para digerir y aceptar si realmente queremos maximizar nuestro potencial.
He pasado de luchar contra una infancia con sobrepeso a tratar de levantar más de 500 libras. He trabajado con sobrevivientes de cáncer, personas que tratan de perder cientos de libras, y atletas profesionales y culturistas. Y he recibido miles de correos electrónicos de personas de todo el mundo que documentan su lucha.
La batalla por todos ellos, yo incluido: encontrar la paz mental en nuestros corazones y cabezas acerca de quiénes somos, quiénes queremos ser, y qué nos hará felices
Esta es la verdadera batalla de la salud.
Muchos de nosotros llevamos cicatrices del pasado: ya sean relaciones, luchas internas o falta de control sobre situaciones que juegan un papel importante en nuestras vidas, tanto directa como indirectamente relacionadas con nuestra mente y cuerpo.
Toda esta incertidumbre e inestabilidad afecta nuestra capacidad de estar sanos.
Puedo rastrear cada historia de «éxito» a largo plazo no a la perfección, sino más bien a la felicidad interna que permite la concentración y la tenacidad, y elimina las muchas de las restricciones que conducen al estrés, la alimentación desordenada y los enfoques equivocados de la salud y el buen estado físico.
No soy médico ni psicólogo. Pero soy una persona que entiende que la resolución de conflictos internos es la mejor manera de afrontar la vida con una pasión implacable que te puede hacer sentir imparable.
¿Quieres una mejor salud? Identifique sus inseguridades, conflictos no resueltos o bloqueos que parecen inamovibles. No temas la debilidad. En vez de eso, acéptalo, acéptalo, acéptalo y conquístalo.
Una mente clara y un corazón fuerte harán mucho más por su salud y vida que cualquier dieta o ejercicio perfecto.
