¿Qué dice tu tipo de cuerpo sobre tu programa de ejercicios?

0
1087
tipo de cuerpo

¿Qué dice tu tipo de cuerpo sobre tu programa de ejercicios? Bueno, es bastante obvio que las personas que tienen una buena constitución y las personas obesas o con bajo peso o desnutridas tendrán diferentes efectos tanto de la dieta como del ejercicio sobre su físico.

Es muy comprensible que si empezamos a alimentar a una persona obesa con muchas proteínas o demasiada grasa a una persona desnutrida, no servirá de nada, pero a su vez hará mucho daño a sus cuerpos. Este mismo concepto es cierto cuando se trata de hacer ejercicio.

Ahora ustedes deben preguntarse cómo me enteré de todo esto. Bueno, al principio era como cualquier otra persona que quiere desarrollar un físico estético y trabajaba mucho, como 2 o 3 horas diarias y haciendo y a veces haciendo algunas series y repeticiones. También tomé algunos suplementos para la salud, hice varios cambios en mi plan de dieta, e incluso modifiqué algunos de mis hábitos alimenticios, ¡y FALLÉ!

TOP VENTAS No. 1
Tackly kit de mancuernas de neopreno 1- 3kg + cintas elásticas musculación fitness y soporte - Juego de pesas y mancuernas gimnasio en casa 1kg 2kg 3kg - set deporte entrenamiento mujer / hombre
  • ★ KIT MÁS COMPLETO DEL MERCADO, incluye Bandas elásticas y Rack – Lleva tu entrenamiento al siguiente nivel con las bandas elásticas que incluye el...
  • ★ ENTRENAMIENTO INTEGRAL Y MULTIFUNCIONAL - En TACKLY buscamos diseñar productos multifuncionales y versátiles, como este kit de mancuernas, que se...
  • ★ DISEÑO TEXTURIZADO – Esta mancuerna de neopreno está diseñada con una superficie texturizada que proporciona un agarre ideal y cómodo para las...
TOP VENTAS No. 2
PROIRON Mancuernas de Neopreno -Mancuernas con Revestimiento de Neopreno 2 x 2 kg
  • Exterior de hierro fundido integral sólido con revestimiento de neopreno suave, revestimiento mate, libre de ftalatos y plomo, etc. daña los contenidos...
  • La superficie texturizada lo hace fácil y cómodo de agarrar, evita que las manos se resbalen cuando sudas.
  • Utilice un diseño a prueba de rodadura para dejar de rodar en el piso, fácil de almacenar. Más que la belleza es más seguro.
TOP VENTAS No. 3
SONGMICS Juego de 2 Mancuernas para Gimnasio y Entrenamiento 2 x 2 kg SYL64PL
  • Se adapta bien a la mano: gracias al mango curvado y al revestimiento de vinilo mate, las mancuernas tienen un agarre cómodo y un uso antideslizante, por...
  • Superahorro de espacio: en comparación con las máquinas de entrenamiento más grandes, una mancuerna corta ahorra espacio y es fácil de guardar, puedes...
  • La forma hexagonal: la mancuerna de hierro fundido uniformemente construida con forma hexagonal evita el deslizamiento inesperado, garantiza un soporte...
TOP VENTAS No. 4
Sveltus Epoxy, Mancuernas, Pack de 2 x 2 kg, Rosa
  • Material: Metal enrobés vinilo. Acabado brillante.
  • Color: Rosa.
  • Tamaño: 16 cm

Sí, incluso después de hacer todas esas prácticas, todos esos esfuerzos fueron en vano, y me quedé con una ligera depresión y mi moral se vino abajo. Entonces un día conocí a un tipo en mi gimnasio, y me pidió que leyera algunos artículos sobre «Tipos de cuerpo», lo miré como si fuera a preguntarle, «¿lo dices en serio?» ¿hay algo llamado «tipo de cuerpo»?

TOP VENTAS No. 1
PROIRON Mancuernas de Neopreno -Mancuernas con Revestimiento de Neopreno 2 x 2 kg
  • Exterior de hierro fundido integral sólido con revestimiento de neopreno suave, revestimiento mate, libre de ftalatos y plomo, etc. daña los contenidos...
  • La superficie texturizada lo hace fácil y cómodo de agarrar, evita que las manos se resbalen cuando sudas.
  • Utilice un diseño a prueba de rodadura para dejar de rodar en el piso, fácil de almacenar. Más que la belleza es más seguro.
TOP VENTAS No. 2
Riscko Wonduu Juego De Mancuernas Hexagonales De 4 A 20 Kg.
  • 2 Mancuernas de 2 kg.
  • Pesas con revestimiento de PVC, empuñadura ergonómica y antideslizante.
  • Los agarres antideslizantes te ofrecen una mayor fijación y seguridad.
TOP VENTAS No. 3
AMGYM Juego de 6 Mancuernas Pesas de Neopreno con 2 x 1 kg, 2 x 1.5 kg, 2 x 2 kg, Fitness Mancuernas con Soporte para Entrenamiento de Fuerza Gimnasio en casa
  • Juego de 6 mancuernas con soporte: 2 kg (2 x 1 kg) amarillo; 3 kg (2 x 1.5 kg) rojo; 4 kg (2 x 2 kg) Morada; (Un total de 3 pares de 9KG). Viene con un...
  • Juego mancuernas pesa versátiles: debido a los diferentes niveles de peso, las mancuernas son ideales para todos o para mujeres. Ya sea para...
  • AMGYM pesas mancuernas están hechos de hierro fundido integral sólido en el exterior con un revestimiento de neopreno suave, núcleo de metal agradable...
¡ÚLTIMAS UNIDADES!TOP VENTAS No. 4
Amazon Brand - Umi - Mancuernas de Neopreno - Mancuernas con Revestimiento de Neopreno 2 x 10 kg
  • Exterior de hierro fundido integral sólido con revestimiento de neopreno suave, revestimiento mate, libre de ftalatos y plomo, etc. daña los contenidos...
  • La superficie texturizada lo hace fácil y cómodo de agarrar, evita que las manos se resbalen cuando sudas.
  • Utilice un diseño a prueba de rodadura para dejar de rodar en el piso, fácil de almacenar. Más que la belleza es más seguro.

Tipo de cuerpo que existen

Por supuesto, todos somos grandes, gordos, delgados y pequeños y todo eso, pero ¿hay algún término científico particular dado al tipo de cuerpo que tenemos? ¿Y si ayudan o no a lograr un físico estético? Y cuando revisé los artículos me sorprendió ver que estaba equivocado en todo momento. Ya sea en el horario, o en la tabla de dietas o en los suplementos que estaba usando, lo estaba haciendo todo mal.

Para algunos, hacer ejercicio temprano por la mañana ayuda mucho, ya que se sienten con menos energía por la noche cuando vuelven del trabajo. Para algunos, el momento ideal es por la mañana, ya que las máquinas del gimnasio no están tan llenas de gente. Bueno, hay algo más, y eso sólo se puede entender después de entender los tipos de cuerpo.

Por lo tanto, debemos entender acerca de nuestros tipos de cuerpo antes de seguir adelante con la realización de ejercicios y el cambio de dietas y suplementos. Aquí están las tres clases principales que decidirán sobre todos los temas anteriores: Ectomorfo, Mesomorfo y Endomorfo.

Aquí están los detalles sobre estos tipos de cuerpo y cuál será su programa de entrenamiento dependiendo de su tipo.

Ectomorfo

Los ectomorfos son las personas que se ven muy delgadas, con una apariencia de brazos y manos largos y articulaciones y hombros cortos. También tienen una constitución ligera con músculos magros por todas partes.

TOP VENTAS No. 1
Natural Logistics Mancuernas de Neopreno para Musculación (4 kg). Mancuernas Hexagonales Negras para Pilates. Pesas Antideslizantes Fitness para Gimnasio en Casa. KOTTAO
  • 🌏 PRODUCTO FITNESS: Par de mancuernas hexagonales de neopreno de 4 kg. Perfectas para musculación en tu propia casa o gimnasio.
  • ✅ MATERIAL DE CALIDAD: Agarre cómodo y duradero. Material antipresión y antideslizante. Agarre delgado que facilita el uso para mujeres y/o niños.
  • 🏋️ DIFERENTE: Forma hexagonal que proporciona mayor seguridad y comodidad al momento de manipular las mancuernas.
TOP VENTAS No. 2
PROIRON Mancuernas ajustables 20kg conjunto con pesas barra y discos, convertido en perfecta haltera para culturismo, aptitud, halterofilia, ejercicios de gimnasio doméstico, banco de pesas
  • El conjunto de mancuernas incluye 2 asas para mancuernas, 4x 0.5kg dicos, 4x 1.25kg dicos, 4x 2.5kg dicos, 4 collares y una barra extendida.
  • Materiales estrictamente seleccionados, libres de ftalato y plomo. Diseño antideslizante de caucho único de junta tórica
  • Tubo de acero de conexión libre para cambiar la mancuerna a barra con pesas. Te da más funciones para desarrollar músculo. Con el tubo de conexión de...
TOP VENTAS No. 3
Tackly kit de mancuernas de neopreno 1- 3kg + cintas elásticas musculación fitness y soporte - Juego de pesas y mancuernas gimnasio en casa 1kg 2kg 3kg - set deporte entrenamiento mujer / hombre
  • ★ KIT MÁS COMPLETO DEL MERCADO, incluye Bandas elásticas y Rack – Lleva tu entrenamiento al siguiente nivel con las bandas elásticas que incluye el...
  • ★ ENTRENAMIENTO INTEGRAL Y MULTIFUNCIONAL - En TACKLY buscamos diseñar productos multifuncionales y versátiles, como este kit de mancuernas, que se...
  • ★ DISEÑO TEXTURIZADO – Esta mancuerna de neopreno está diseñada con una superficie texturizada que proporciona un agarre ideal y cómodo para las...
TOP VENTAS No. 4
Wemk Juego de Mancuernas, Mancuernas Ajustables y Barra 2 en 1, con Barras Conexión y Discos 20KG, para Culturismo, Aptitud, Halterofilia, Ejercicios de Gimnasio Doméstico
  • 🏋️‍♂️【JUEGO DE MANCUERNAS AJUSTABLES】- Diseño 2 en 1, de pesa a barra. Las mancuernas ajustables Wemk están disponibles en los tamaños de...
  • 🏋️‍♀️【PREMIUM Y DURADERO】- El juego de mancuernas Wemk consta de platos de pesas en relieve/esmerilados con marcas de peso visibles. El...
  • 💪【DISEÑO SEGURO Y ANTIDESLIZANTE】- Nuestro juego de mancuernas está equipado con un mango antideslizante, que crea un agarre cómodo y mejora en...

Características generales:

  • Delicada y pequeña construcción
  • Pecho plano
  • Hombros pequeños y delgados
  • Masa muscular magra
  • Ganadores duros
  • Se llena fácilmente
  • Dificultad para ganar peso

Debido a la alta tasa de metabolismo de estas personas, es muy difícil para ellas ganar peso y empacar algunos músculos. Siempre deben preferir modelos de entrenamiento cortos e intensos con suplementos de salud también. Se supone que deben comer antes de acostarse para prevenir el catabolismo muscular durante la noche. Esto también promoverá el desarrollo de los músculos.

DEJA UNA RESPUESTA

Por favor, introduzca su comentario
Por favor, introduzca su nombre aquí