Si alguna vez has adornado el interior de un estudio de yoga, probablemente estés familiarizado con los accesorios de yoga como tapetes, correas y bloques. Sin embargo, es posible que no hayas oído hablar de la rueda de yoga.
Este relativamente recién llegado al mundo de las prácticas de yoga es un cilindro estrecho pero ancho hecho de plástico, madera o una combinación de materiales que tiene aproximadamente 30 centímetros de diámetro. Colocado en posición vertical, se usa para profundizar los estiramientos para mejorar la flexibilidad, ofrecer una práctica de equilibrio más desafiante o brindar apoyo para posturas difíciles.
Una vez que haya dominado el uso de la rueda de yoga, también puede crear algunas fotos de Instagram bastante increíbles.
El truco consiste en comprender cómo incorporar una rueda de yoga a tu práctica de forma segura y eficaz. En lugar de intentar una postura de bailarín rey mientras está de pie con un pie sobre el cilindro tambaleante, debe comenzar con posturas que lo mantengan conectado a tierra mientras prueba los límites de su práctica personal de yoga.
Creadores de la Yoga Design Lab rueda de yoga Ofrezca las siguientes posturas que son apropiadas para la mayoría de los yoguis de nivel principiante a intermedio.
