Circuito de banda de resistencia corporal total

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Prensa de pecho con un brazo

Prensa de pecho con un brazo

Envuelva la banda alrededor de un objeto resistente detrás de usted a la altura del pecho y luego pase un asa por la otra tirando de ella para que la banda quede anclada detrás de usted. Sostenga la banda en la mano derecha, la banda debajo de la axila y salga a dar una estocada. Comience con el codo doblado a 90 grados, el antebrazo paralelo al piso.

Presione el brazo derecho hacia afuera y luego vuelva a colocarlo justo al nivel del torso, manteniendo el movimiento lento y controlado. Termina 16 repeticiones y repite en el otro lado.

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