¿Qué tan fácil es para usted levantarse y bajar del piso? La respuesta a esa pregunta puede depender de algunas cosas: su edad, cuántas lesiones ha tenido y, por supuesto, si hay algo ahí abajo que esté De Verdad tan importante.
Si es difícil o doloroso, puede evitar hacerlo, pero es una habilidad importante que debe tener, especialmente cuando envejecemos.
Levantarse y bajar del piso es tan importante que nuestra capacidad para hacerlo es en realidad una medida de nuestra condición física y longevidad.
Levantarse y bajarse del piso requiere de casi todas las áreas del fitness y de cada parte de nuestro cuerpo: equilibrio, fuerza central, fuerza de la parte inferior del cuerpo, flexibilidad y coordinación.
Si tiene algún problema en esas áreas, digamos que no tiene mucha flexibilidad en sus caderas o que su equilibrio es inestable, puede ser un desafío difícil. Siempre puede usar una silla o algún otro soporte, pero es una buena idea practicar levantarse y sentarse sin nada alrededor que no sea su propio cuerpo.
Si se siente tembloroso, puede parecer imposible, pero hay una manera segura de levantarse y bajar del piso, sea cual sea su situación. Seguirlo paso a paso y practicarlo de forma regular puede ayudarte a dominar esta importante habilidad.
