Niños que no son activos
Las necesidades calóricas diarias estimadas para los niños que no están activos incluyen:
- 2 años: 1,000 calorías / día
- 3 años: 1,000 calorías / día
- 4 años: 1200 calorías / día
- 5 años: 1200 calorías / día
- 6 años: 1.400 calorías / día
- 7 años: 1.400 calorías / día
- 8 años: 1.400 calorías / día
- 9 años: 1.600 calorías / día
- 10 años: 1600 calorías / día
- 11 años: 1.800 calorías / día
- 12 años: 1.800 calorías / día
- 13 años: 2000 calorías / día
- 14 años: 2000 calorías / día
- 15 años: 2200 calorías / día
- 16 años: 2.400 calorías / día
- 17 años: 2.400 calorías / día
- 18 años: 2.400 calorías / día
Los niños que no son activos no realizan ninguna actividad física moderada o vigorosa ni ninguna actividad fuera de la actividad de la vida diaria.
Por ejemplo, caminar desde el automóvil hasta la puerta principal de la escuela y de una clase a otra es solo una parte de la actividad física del día promedio de su hijo. Sin embargo, si van en bicicleta a la escuela, eso probablemente contará para estar activo.
Ya sea que su hijo tenga sobrepeso o un peso saludable, anímelo a mantenerse activo, ya que es un buen hábito saludable para todos.
