¿Cuántas calorías necesitan los niños al día?

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Niños que no son activos

Las necesidades calóricas diarias estimadas para los niños que no están activos incluyen:

  • 2 años: 1,000 calorías / día
  • 3 años: 1,000 calorías / día
  • 4 años: 1200 calorías / día
  • 5 años: 1200 calorías / día
  • 6 años: 1.400 calorías / día
  • 7 años: 1.400 calorías / día
  • 8 años: 1.400 calorías / día
  • 9 años: 1.600 calorías / día
  • 10 años: 1600 calorías / día
  • 11 años: 1.800 calorías / día
  • 12 años: 1.800 calorías / día
  • 13 años: 2000 calorías / día
  • 14 años: 2000 calorías / día
  • 15 años: 2200 calorías / día
  • 16 años: 2.400 calorías / día
  • 17 años: 2.400 calorías / día
  • 18 años: 2.400 calorías / día

Los niños que no son activos no realizan ninguna actividad física moderada o vigorosa ni ninguna actividad fuera de la actividad de la vida diaria.

Por ejemplo, caminar desde el automóvil hasta la puerta principal de la escuela y de una clase a otra es solo una parte de la actividad física del día promedio de su hijo. Sin embargo, si van en bicicleta a la escuela, eso probablemente contará para estar activo.

Ya sea que su hijo tenga sobrepeso o un peso saludable, anímelo a mantenerse activo, ya que es un buen hábito saludable para todos.

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