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Om es un sonido muy simple con un significado complejo. Es el universo entero fundido en una sola palabra, que representa la unión de mente, cuerpo y espíritu que es el corazón del yoga.
¿Qué es Om?
Om es un mantra antiguo que se utiliza a menudo en las prácticas del hinduismo y el budismo, entre otras religiones. A veces se canta tres veces al comienzo y al final de una sesión de yoga. El sonido de om es en realidad tres sílabas: a, uy m.
El poder de Om
En la tradición hindú, el sonido de om se dice que contiene todo el universo. Es el primer sonido desde el principio de los tiempos, y también abarca el presente y el futuro. Como tal, su importancia y poder son difíciles de exagerar.
También es una sílaba semilla, que se utiliza como bloque de construcción de otros mantras. En el sistema de chakras, está conectado al ajna chakra, el tercer ojo, que representa la intuición y el autoconocimiento.
Om en Yoga
En un entorno de yoga, el canto de om al comienzo de la clase lleva a los practicantes al tiempo y al espacio que están a punto de pasar sobre el tapete o meditando. Asimismo, un om al final de la clase significa que su práctica física ha terminado y es el momento de reingresar a la sociedad.
Cantar con un grupo de personas también sirve para unificar al grupo y crear un sentido de comunidad. A medida que siente la vibración del canto y pierde el sonido de su propia voz entre las de sus compañeros de clase, es posible sentirse uno con otras personas e incluso con el universo.
¿Cómo se pronuncia «Om»?
Algunas veces om se enseña con una o larga seguida de una m vibrante. Otros prefieren separar los sonidos a y u, por lo que es más un ah-oo-mm.
La ciencia de Om
Los científicos han investigado los efectos en el cerebro de las vibraciones creadas por el canto. Un pequeño Estudio 2011, así como un Seguimiento 2018, evaluó los efectos de usar om como un mantra al tomar imágenes de resonancia magnética funcional (MRI) del cerebro de los participantes mientras cantaban om y también el sonido «sss» como control.
Los autores del estudio de 2018, publicado en la Revista asiática de psiquiatría, observó que om el canto está asociado con una experiencia de relajación, citando específicamente cambios beneficiosos en el sistema nervioso autónomo (que regula la frecuencia cardíaca, la presión arterial, el metabolismo y otras funciones internas) y la desactivación de las regiones límbicas del cerebro (un área que controla las emociones, los recuerdos y excitación).
Los investigadores también observaron la actividad cerebral durante el om períodos similares a los creados por la estimulación del nervio vago, que se usa para tratar la depresión y la epilepsia. Los científicos concluyeron que cantar om puede tener potencial en el tratamiento del trastorno depresivo mayor. Aunque estos resultados se consideran preliminares, ofrecen apoyo científico a los efectos positivos que muchas personas experimentan al cantar. om.
El símbolo Om
El símbolo om se ha convertido en el logotipo no oficial del yoga. Lo verás en tapetes y camisetas, pintado en las paredes del estudio y tatuado en los cuerpos de algunos yoguis.
Es una imagen tan omnipresente en el mundo del yoga que es fácil olvidar que su significado va más allá de proclamar tu amor por todo lo relacionado con el yoga. Se desconoce el origen del símbolo, pero se dice que representa cuatro estados de conciencia:
- sueño profundo (inconsciencia)
- soñando
- desvelo
- bienaventuranza (samadhi)
